Zapalenie Tarczycy Hashimoto
Zapraszamy na Facebook ->
  • Home
  • Autorki
  • Książka
  • Blog
  • Wywiady
  • PRZEPISY

6 CZYNNIKÓW WYZWALAJĄCYCH ODPOWIEDZIALNYCH ZA POWSTANIE NIESZCZELNEGO JELITA I CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNEJ HASHIMOTO

9/7/2021

0 Comments

 
Picture











6 CZYNNIKÓW WYZWALAJĄCYCH ODPOWIEDZIALNYCH ZA POWSTANIE NIESZCZELNEGO JELITA I CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNEJ

Często dostaję pocztę od osób z Hashimoto i innymi chorobami autoimmunologicznymi, które są o podobnej treści. “Dzięki za pomoc, ale ja już próbowałam wszystkiego. Przestałam jeść gluten, mleko, soję i ciągle choruję na Hashimoto. W jaki sposób Pani książka mogłaby mi pomóc?

Jakkolwiek zmiana diety jest pierwszym, ważnym krokiem i pomoże wielu osobom, to jeżeli poprawa nie wystąpi w ciągu 3-6 miesięcy, jest to oznaką, że trzeba dalej prowadzić poszukiwania. Zmiana diety na pewno jest ważna, ale to dopiero początek.

Każdy z chorobą autoimmunologiczną, w tym osoby z Hashimoto, doświadczy pewnego stopnia przepuszczalności jelit (znanej również jako nieszczelne jelito). Uzdrowienie nieszczelnego jelita może całkowicie zmienić przebieg choroby i doprowadzić do remisji Hashimoto.

Przyczyny przepuszczalności jelit nie są takie same u wszystkich. Opierając się na moich badaniach na przestrzeni lat, chciałbym podzielić się z Wami sześcioma potencjalnymi przyczynami przepuszczalności jelit. (Istnieje oczywiście wiele dodatkowych przyczyn źródłowych, ale zacznijmy od sześciu, które występują najczęściej).

W tym artykule omówię:

  • Sześć głównych przyczyn przepuszczalności jelit (które przyczyniają się do Hashimoto)
  • Sposoby leczenia wyściółki jelit
  • Jak radzić sobie z infekcjami jelit?

Nieszczelne jelito i Hashimoto

Dr Alessio Fasano, światowej sławy gastroenterolog, ekspert w leczeniu celiakii i chorób autoimmunologicznych, porównuje proces autoimmunologiczny do trójnogiego stołu, gdzie muszą być spełnione trzy warunki aby taki proces się zamanifestował.

1. Właściwe geny
2. Czynnik wyzwalający
3. Przepuszczalne jelito

W przypadku choroby autoimmunologicznej, takiej jak Hashimoto, przepuszczalność jelit występuje, gdy dojdzie do uszkodzenia ciasnych połączeń w ścianie jelita. Powstałe otwory umożliwiają przenikanie cząsteczek żywności, takich jak gluten, które organizm zaczyna traktować jak cząstki obce i rozpoczyna się atak na obcych najeźdźców, a także na tarczycę, ponieważ jest ona strukturalnie podobna do glutenu.

Chociaż nie możemy zmienić naszych genów, to jesteśmy w stanie wpłynąć na przebieg procesu autoimmunologicznego poprzez wyeliminowanie czynników wyzwalających, a także wyleczenie przepuszczalnego jelita.

Aby wytłumaczyć tę ciekawą zależność dr Fasano posługuje się przykładem celiakii. Celiakia jest unikalną chorobą, w której gluten nie tylko jest czynnikiem wyzwalającym, ale także bezpośrednio zwiększa przepuszczalność jelita!

Infekcje spełniają rolę czynnika wyzwalającego i implikują proces autoimmunologiczny. Dlatego też uważa się, że zidentyfikowanie i wyleczenie infekcji może prowadzić do remisji choroby autoimmunologicznej.

Co to oznacza dla osób z Hashimoto? Wyleczenie nieszczelnego jelita osiągniemy poprzez usunięcie wyzwalaczy, takich jak nadwrażliwość pokarmowa, poprzez uzupełnienie niedoborów składników odżywczych, przywrócenie zdrowego poziomu cynku i glutaminy, promowanie zdrowej flory jelitowej za pomocą pre- i probiotyków oraz wyeliminowanie infekcji jelit.

Chociaż nie zawsze uda się nam znaleźć i wyeliminować wszystkich czynników wyzwalających, jak na przykład infekcji wirusem Epsteina- Barra), możemy wyleczyć nieszczelne jelito. Pozwoli to wielu osobom uzyskać remisję, ponieważ “trójnogi stół autoimmunologii” nie będzie zdolny dłużej utrzymać równowagę! 

Opierając się na moich badaniach ostatnich czterech lat, chciałabym przedstawić sześć potencjalnych czynników wyzwalających. Oprócz nich istnieją oczywiście inne, równie ważne, ale w tym artykule skupimy się na sześciu występujących najczęściej. 

Uwaga: U niektórych osób występuje więcej niż jeden czynnik wyzwalający.

Czynnik wyzwalający#1 Nietolerancja glutenu

Wrażliwość na gluten może być jedyną pierwotną przyczyną lub może być jedną z kilku podstawowych przyczyn powstania choroby autoimmunologicznej i jest ona powiązana z różnymi chorobami, począwszy od Hashimoto i Gravesa po reumatoidalne zapalenie stawów. Szacuje się, że gluten może być wyzwalaczem nawet dla 20 procent osób z chorobą autoimmunologiczną. Ponadto częstość występowania autoimmunologicznej choroby tarczycy u osób z celiakią jest czterokrotnie większa w porównaniu z populacją ogólną.

Ekspozycja na gluten (w szczególności białka gliadyny znajdujące się w glutenie) może zmienić właściwości komórek tworzących barierę jelitową, a tym samym osłabić strukturę bariery. (Dzieje się tak nawet u osób, które nie mają celiakii). Pozwala to na „wyciek” glutenu do krwiobiegu i może prowadzić do reakcji jelitowych związanych z wrażliwością na gluten.

Jeśli dana osoba nadal spożywa gluten, może to przyczynić się do rozwoju nieszczelnego jelita i zwiększyć jego nasilenie. Dodatkowo, zgodnie z teorią molekularnej mimikry, białka glutenu są strukturalnie podobne i mogą „naśladować” części tarczycy, więc organizm może błędnie atakować tarczycę, przyczyniając się do objawów obserwowanych w Hashimoto. Można wykonać testy, aby określić, czy ktoś ma celiakię, czy wrażliwość na gluten bez celiakii  testing for gluten sensitivity (nietolerancja glutenu).

Jednak testy nie zawsze potwierdzą nietolerancję i wykażą fałszywie ujemne wyniki. Niektóre osoby nie dowiadują się o swojej wrażliwości na gluten, dopóki nie wyeliminują glutenu ze swojej diety na okres próbny lub nie wykonają badania krwi IgG. 

Celiakia i nietolerancja glutenu implikują powstanie wielu chorób autoimmunologicznych, między innymi: Hashimoto, choroby Gravesa- Basedowa i reumatoidalnego zapalenie stawów. 

Nietolerancja glutenu może być źródłową przyczyną choroby, albo też, jak to się często zdarza, może być jednym z wielu czynników wyzwalających.

Dlatego też zaleca się, aby każda osoba z chorobą autoimmunologiczną wyeliminowała gluten z diety. Badania wykazały, że gluten zwiększa przepuszczalność jelita u wszystkich, a nie tylko u osób z celiakią czy nietolerancją!

Kroki, które należy podjąć:
  • Zrób test IgG IgG test, aby sprawdzić wrażliwość na gluten, LUB
  • Usuń gluten z diety na 2-3 tygodnie, aby zobaczyć, czy objawy się poprawią i/lub ustąpią.

Uwaga: Jeśli podejrzewasz u siebie celiakię, skonsultuj się z lekarzem i poproś o wykonanie testu na celiakię. Jeśli gluten był jedyną pierwotną przyczyną, która wywołała twoją chorobę autoimmunologiczną, powinieneś zobaczyć całkowitą remisję przeciwciał tarczycy, a funkcja tarczycy może nawet powrócić do normy w ciągu trzech do sześciu miesięcy! Jeśli nie, być może będziesz musiał szukać dalej…

Czynnik wyzwalajacy#2: Nietolerancja glutenu i innych krzyżowo reagujących protein.

Oprócz nietolerancji glutenu mogą występować reakcje na wiele innych protein, takich jak ryż, quinoa i kukurydza. Autor książki “Wheat Belly” dr William Davis uważa, że rasa ludzka nie przystosowała się do jedzenia “traw”, takich jak zboża, ryż i kukurydza. W związku z tym te trudne do strawienia pokarmy z dużym prawdopodobieństwem będą przez nas nietolerowane.

Niektóre osoby z Hashimoto mogą również reagować na nabiał, soję, jajka, orzechy, nasiona, psiankowate i wiele innych produktów spożywczych. W mojej ankiecie obejmującej ponad 2000 osób z Hashimoto, 58 procent respondentów stwierdziło, że reaguje na gluten, 45 procent stwierdziło, że reaguje na nabiał, a 28 procent zgłosiło reakcję na soję. Wrażliwość pokarmowa różni się od alergii tym, że aktywują oddzielne gałęzie układu odpornościowego. Podczas gdy alergie pokarmowe są generowane przez gałąź IgE układu odpornościowego, wrażliwość pokarmowa jest generowana przez gałęzie IgG, IgA i IgM, a reakcje nie pojawiają się natychmiast.

Na przykład alergia na orzeszki ziemne (IgE) może powodować swędzącą wysypkę, obrzęk gardła, niskie ciśnienie krwi, duszność lub inne potencjalnie zagrażające życiu objawy, w ciągu kilku minut po spożyciu tego pokarmu.

Z drugiej strony reakcja nadwrażliwości na pokarm może objawiać się od kilku godzin do kilku dni i może objawiać się mniej gwałtownymi objawami, takimi jak wypryski i inne zmiany skórne, zmęczenie, refluks żołądkowy, wzdęcia, zespół jelita drażliwego, kołatanie serca, ból stawów, niepokój, mrowienie lub ból głowy.

Najczęściej występujące objawy związane z alergiami pokarmowymi:

​Układ oddechowy- ściekanie śluzu po tylnej ścianie gardła, zaleganie wydzieliny w drogach oddechowych, kaszel, astma

Przewód pokarmowy- zaparcia, biegunki, skurcze, wzdęcia, nudności, gazy, refluks, pieczenie, odbijanie

Układ sercowo-naczyniowy- przyśpieszony puls, palpitacje

Skóra- trądzik, wypryski, swędzenie

Układ mięśniowy- ból stawów, obrzęki, mrowienie, drętwienie

Funkcje psychiczne- bóle głowy, zawroty głowy, mgła mózgowa, depresja, zmęczenie, bezsenność

Picture






​

Wrażliwość na żywność może wystąpić z różnych powodów. Jednym z nich jest obecność nieszczelnego jelita, ponieważ białka z wyżej wymienionej żywności mogą dostać się do krwiobiegu przez nieszczelne  jelito. Inne czynniki, takie jak stany zapalne i stres, również mogą przyczyniać się do wrażliwości pokarmowej.

Identyfikacja i wyeliminowanie z diety pokarmów, na które dana osoba jest wrażliwa, może pomóc wyleczyć nieszczelne jelito. Często po wygojeniu jelita osoba ta może ponownie wprowadzić pokarmy poprzednio nietolerowane (z wyjątkiem glutenu).

Kroki, które należy podjąć:

  • Zidentyfikuj swoją wrażliwość na żywność. (MyMedLab oferuje dwie opcje testowania najczęściej spożywanych pokarmów: 184 Food Panel 184 panel żywności i 96 Food Panel; 96 panel żywności; alternatywnie rozważ zastosowanie diety eliminacyjnej.)
  • Rozważ stosowanie diety Paleo lub Autoimmunologicznej Paleo (AIP), a w niektórych przypadkach diety rotacyjnej, ponieważ diety te mogą być korzystne dla utrzymania zdrowego jelita (pomijają pokarmy, na które osoby z Hashimoto są najczęściej wrażliwe i koncentrują się na żywności o dużej zawartości składników odżywczych). Dodatkowo, niezwykle pomocna w tym zakresie może być współpraca z trenerem żywienia.
  • Rozważ przyjmowanie suplementów, które mogą pomóc w odbudowie wyściółki jelit, takich jak L-glutamina L-glutamine.. 
  • Przyjmuj enzymy ogólnoustrojowe, takie jak Wobenzym, które zapobiegną powstaniu reakcji na nowe pokarmy i zmniejszą reakcje na obecnie spożywane pokarmy.

Czynnik wyzwalający #3: Niedobór glutaminy/cynku

Cynk (Zinc) i glutamina to dwie substancje (między innymi), które są niezbędne do odbudowy wyściółki jelit. W czasie stresu organizm zużyje te substancje i wykorzysta je do innych procesów, takich jak produkcja hormonów nadnerczy.

Substancje te są obecne w pokarmach, które spożywamy i dlatego też, w większości przypadków, kiedy minie stres, wszystko powróci do normy i nabłonek ściany przewodu pokarmowego się zregeneruje.

Staje się to jednak problemem dla osób poddawanych długotrwałemu stresowi, osób z niskim poziomem kwasu żołądkowego (który jest potrzebny do ekstrakcji cynku z białek) oraz tych, które stosują dietę ubogą w białko zwierzęce (takie jak dieta wegańska i wegetariańska), ponieważ glutamina występuje głównie w białku zwierzęcym (w tym jajach i nabiale). Duże ilości cynku znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak ostrygi i czerwone mięso, chociaż cynk można również znaleźć w niektórych źródłach roślinnych, takich jak fasola (na które wiele osób z Hashimoto jest wrażliwych).

Zdarza się też, że dochodzi do remisji Hashimoto u osób, które zrezygnowały z diety wegetariańskiej/ wegańskiej i zaczęły jeść mięso. Spowodowane to jest w dużej mierze uzupełnieniem glutaminy i innych czynników niezbędnych do odbudowy ściany przewodu pokarmowego. W związku z tym zalecam optymalizację poziomu glutaminy i cynku poprzez suplementację, jeśli okaże się, że masz suboptymalny poziom cynku i glutaminy.

Możesz sprawdzić swój poziom cynku za pomocą ALP (alkaline phosphatase) test samodzielnego testu ALP (fosfatazy alkalicznej) (niski poziom cynku odzwierciedla niski poziom ALP). Poziom glutaminy można zbadać za pomocą testu moczu na aminokwasy Great Plains Amino Acids Urine Test and the Great Plains Amino Acid Plasma Test, oraz testu plazmowego na aminokwasy Great Plains, które analizują 40 różnych aminokwasów (w tym glutaminę), a także kilka markerów składników odżywczych potrzebnych do funkcjonowania aminokwasów.

Kroki, które należy podjąć:
  • Rozważ przyjmowanie glutamine supplement suplementu glutaminy. Badania wykazały, że suplementacja do 0,65 g na kilogram masy ciała jest dobrze tolerowana. Generalnie zalecam 5 g dziennie jako dobry początek, a następnie zwiększyć stopniowo do docelowej dawki 15 g dziennie (podzielonej na trzy dawki po 5 g każda, na śniadanie, obiad i kolację) w zależności od tolerancji.
  •  Uwaga: Zalecam przyjmowanie glutaminy przez dwa do sześciu miesięcy. Jednak niektórzy praktycy uważają, że wysokie dawki glutaminy mogą stać się ekscytotoksynami i wspomagać wzrost komórek rakowych. Ekscytotoksy są to substancje, zazwyczaj aminokwasy, które reagują z wyspecjalizowanymi receptorami w mózgu w taki sposób, że prowadzą do zniszczenia określonych typów komórek mózgowych. Jeśli masz jakiekolwiek objawy, takie jak mgła mózgowa, nerwowość lub zawroty głowy, należy przestać przyjmowanie glutaminy. Jak zawsze, przed zażyciem nowych suplementów należy przedyskutować je z lekarzem, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla Ciebie.
  • Rozważ przyjmowanie suplementu cynku  zinc supplement (w dawce nie większej niż 30 mg/dzień), aby osiągnąć optymalny poziom (odzwierciedlany przez poziomy ALP między 70 a 90 IU/L).
  • Spożywaj pokarmy bogate w glutaminę (takie jak buliony kostne, żelatyna i dobrze ugotowane mięso).
  • Rozważ przyjmowanie Betaine with Pepsin betainy z pepsyną lub enzymami trawiennymi w celu ekstrakcji cynku z pożywienia, jeśli problemem jest niski poziom kwasu żołądkowego. (W rzeczywistości jest to powszechne u osób z Hashimoto).
  • Rozważ zastosowanie diety bogatej w składniki odżywcze, takiej jak dieta Paleo lub AIP.
 
Uwaga: Inne czynniki, jak na przyklad witamina D są także niezbędne do prawidłowej funkcji bariery jelitowej. 

Czynnik wyzwalający#4 Pasożyty

Zarażenie pasożytami kojarzy się najczęściej z krajami Trzeciego Świata, ale nie jest to do końca prawdą, bo jak podają źródła, pasożyty można wykryć też u 30-70% Amerykanów. Obecne metody wykrywania pomijają wiele pasożytów i niewiele osób kiedykolwiek poddaje się testom na ich obecność.

Dlatego też uważa się  że infekcje pasożytnicze są częstymi wyzwalaczami Hashimoto. Niektóre typowe infekcje pasożytnicze, które zgłaszali moi czytelnicy, obejmują:
  • H. pylori
  • Blasto
  • Giardia

Objawy mogą się różnić w zależności od pasożyta, chociaż niektóre typowe objawy to zmęczenie i zaburzenia żołądkowo-jelitowe (wzdęcia, nudności, zmiany w wypróżnianiu).

Pasożyty przebywające w przewodzie pokarmowym przyczyniają się do ogromnego uszkodzenia jelita i mogą powodować zwiększoną przepuszczalność jelit poprzez tworzenie otworów w ścianie jelita i prowadzić do rozwoju wrażliwości pokarmowej i chorób autoimmunologicznych. Jeżeli powstanie choroby wiąże się z silnym stresem, to jest całkiem prawdopodobne, że doszło do zarażenia pasożytami, ponieważ stres obniża odporność i czyni nas bardziej podatnymi na pasożyty.

Zastosowanie restrykcyjnej diety może pomóc złagodzić objawy wrażliwości pokarmowej, która jest często spowodowana przez obecność pasożytów. Niefortunnie dla nas, sama dieta nie wystarczy. Osoby zarażone pasożytami mają nadwrażliwość na wiele pokarmów, a objawy nietolerancji utrzymują sie niezależnie od tego co jedzą. Na początku mogą się czuć lepiej po odstawieniu nietolerowanego pokarmu, ale poprawa trwa krótko, ponieważ powstają nietolerancje na pokarmy, które w tej chwili spożywają.

Możesz być na idealnej diecie i przyjmować mnóstwo suplementów, ale jeśli masz pasożyta, nie ma to znaczenia; nie będziesz w stanie w pełni wyzdrowieć, dopóki infekcja nie zostanie wyeliminowana.

Istnieje wiele rodzajów pasożytów, a są to: robaki, ameby i pierwotniaki i każdy z nich potrzebuje innych lekarstw, dlatego też poleca się zrobienie badań przed rozpoczęciem leczenia. Tak więc, chociaż ogólne oczyszczanie z pasożytów może czasami pomóc, lepiej dowiedzieć się, z jakim rodzajem pasożyta masz do czynienia, poprzez zaawansowane testy (takie jak GI-MAP, GI Effects, or Comprehensive Stool Analysis tests).

Testy laboratoryjne na obecność pasożytów trzeba często powtarzać wielokrotnie, ponieważ z różnych względów mogą one być negatywne. Niekiedy w obecności przepuszczalnego jelita pasożyty umiejscawiają się głęboko w szczelinach uszkodzonych kosmków jelitowych i trudno je wykryć, ale w miarę zdrowienia jelita szczeliny te stają się płytsze i pasożyty mogą być wypłukane do światła i wykryte w badaniach stolca.

Jeśli wynik testu na jednego lub więcej pasożytów jest pozytywny, polecam współpracę z doświadczonym lekarzem, który może pomóc poprowadzić Cię przez protokoły mające na celu ich wyeliminowanie. Możesz również przeczytać więcej o zalecanych przeze mnie protokołach zwalczania pasożytów w mojej książce: Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie. Wiele z nich zawiera probiotyk  S. boulardii, który pomoże promować zdrową florę jelitową, zapobiegać infekcjom, a nawet wspierać organizm w usuwaniu niektórych infekcji.

Kroki, które należy podjąć: 

Postępowanie doraźne: probiotyki, dieta uboga w węglowodany, takie jak: dieta autoimmunologiczna Paleo. Sama dieta nie wystarczy, bo chociaż pozwoli nam lepiej tolerować pasożyty i złagodzi objawy, to nie pomoże wyeliminowac pasożytów i choroby autoimmunologicznej.

Leczenie: zioła i lekarstwa przeciwpasożytnicze, niektóre suplementy, probiotyk S Boulardii i dieta niskowęglowodanowa.
  • Przetestuj pod kątem pasożytów za pomocą jednego z następujących testów: GI-MAP, GI Effects Comprehensive Profile, czy Comprehensive Stool Analysis from Great Plains Laboratory (można je zamówić samodzielnie lub poprzez lekarza medycyny funkcjonalnej).
  • Rozważ konkretne leki przeciwpasożytnicze lub protokoły ziołowe (dostosowane do pasożyta).
  • Rozważ przyjmowanie probiotyku probiotic S. boulardii.

Czynnik wyzwalający #5 Przerost bakteryjny w jelicie cienkim (SIBO)

Jelito cienkie powinno zawierać stosunkowo minimalne ilości bakterii. Jednak w niektórych przypadkach może wystąpić przerost bakterii w jelicie cienkim, zwany przerostem bakteryjnym jelita cienkiego (SIBO).

Badanie z 2007 roku wykazało, że 50 procent osób z niedoczynnością tarczycy miało SIBO. Ten przerost może być spowodowany między innymi nadużywaniem antybiotyków, niskim poziomem kwasu żołądkowego, problemami z perystaltyką jelit lub złą dietą.

Jelito cienkie jest bardziej podatne na przerost i brak równowagi flory jelitowej, ponieważ ma znacznie mniej mikroflory w porównaniu z jelitem grubym (co sprawia, że ​​środowisko jest mniej konkurencyjne). SIBO może skutkować przepuszczalnością jelit, ponieważ organizm próbuje pozbyć się nadmiaru bakterii w jelicie cienkim (i przyczynia się do powstawania dziur w ścianie jelita).

SIBO wiąże się z objawami, takimi jak refluks, odbijanie i wzdęcia (osoby z SIBO po przebudzeniu zauważą płaski brzuch, ale po posiłkach dochodzi do wzdęć. Dodatkowo osoby z SIBO najprawdopodobniej zauważą zaostrzenie tych objawów po zjedzeniu pokarmów o dużej zawartości włóknika, sfermentowanej żywności, warzyw krzyżowych i prebiotyków / probiotyków, które są pokarmem dla bakterii.

Wyleczenie SIBO u osób z Hashimoto często prowadzi do ustąpienia objawów IBS i zespołu niespokojnych nóg, pomoże wyeliminować niski poziom ferrytyny i niski poziom witaminy B12; a w niektórych przypadkach widziałam również zmniejszenie przeciwciał przeciwko tarczycy – a nawet całkowite zniknięcie – po leczeniu SIBO. Dodatkowo, leczenie SIBO może z kolei pomóc w leczeniu nieszczelnego jelita.

Kroki, które należy podjąć:

  • Test na obecność SIBO –Small Intestinal Bacterial Overgrowth 3-Hr Lactulose-Genova Kit.
  • Rozważ przyjmowanie antybiotyków i/lub ziół przeciwdrobnoustrojowych w celu wyeliminowania SIBO (często polecam) ​oil of oregano, Candibactin-BR i Allicillin) --
  • Rozważ zastosowanie diety leczniczej, takiej jak dieta elementarna, dieta specyficznych węglowodanów, dieta Low FODMAP lub dieta GAPS, ponieważ takie diety mogą promować gojenie jelit i są często zalecane dla osób z SIBO.

Czynnik wyzwalający #6 Infekcje Candidą

Infekcja Candidą jest powiązana z chorobami autoimmunologicznymi i wrażliwością pokarmową. Czynniki, takie jak stosowanie diety wysokowęglowodanowej, wysoki poziom estrogenów (jak w ciąży lub u osób z dominacją estrogenów), stres oraz przyjmowanie leków zmieniających pH jelit i/lub mikrobiomu jelitowego, mogą uczynić osobę bardziej podatną na zakażenie Candidą.

Te patogenne drożdże mogą przyczyniać się do rozwoju przepuszczalności jelit lub nieszczelnego jelita, wykorzystując swoją formę strzępiastą do osłabienia i penetracji bariery jelitowej, pozostawiając dziury w ścianie jelita i uwolnienia do krwiobiegu kilka endo- (wewnętrznych) i egzo- (zewnętrznych) toksycznych (produktów ubocznych). 

Typowe objawy infekcji Candidą obejmują:
  • Wrażliwość pokarmowa
  • Zmęczenie
  • Wzdęcia, zwłaszcza po spożyciu  pokarmów bogatych w węglowodany
  • Gazy
  • Odbijanie
  • Biegunka lub zaparcia

Kroki, które należy podjąć: 
  • Test na przerost Candida w jelitach — the GI-MAP test..
  •  Stosuj dietę anty-Candida, taką jak dieta Body Ecology.
  • Zastosuj suplementy przeciwgrzybicze i/lub leki (takie jak: oil of oregano, S. boulardii, i inne suplementy opisane w moim artykule na temat Candida), aby zająć się infekcją.

Uwaga: Wszystkie linki dotyczące badań i suplementów (oznaczone kolorem zielonym) dostępne wyłącznie w USA.

Podsumowanie

Przepuszczalność jelitowa lub nieszczelne jelito może być spowodowane kilkoma różnymi przyczynami — w tym artykule wymieniłam sześć. Na podstawie mojej osobistej podróży i doświadczenia w pomaganiu innym osobom z Hashimoto odkryłam, że wykrycie i wyeliminowanie przyczyn nieszczelnego jelita może być najskuteczniejszym długoterminowym rozwiązaniem dla zdrowia jelit. (Pamiętaj, że bez nieszczelnego jelita trójnożny stołek autoimmunizacji nie utrzyma się i choroba autoimmunologiczna może przejść w remisję!)

​(Jeśli niektóre interwencje wymagają suplementów, przed ich przyjęciem przedyskutuj je ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że są odpowiednie dla Ciebie.)

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

References
  1. Sategna-Guidetti C, Volta U, Ciacci C et al. Prevalence of thyroid disorders in untreated adult celiac disease patients and effect of gluten withdrawal: an Italian multicenter study. The American Journal of Gastroenterology. 2001;96(3):751-757. doi:10.1111/j.1572-0241.2001.03617.x.
  2. Velentino R, Savastano S, Maglio M, Paparo F, Ferrara F, Dorato M,et.al. Markers of Potential Coeliac disease in patients with Hashimoto’s Thyroiditis. European Journal of Endocrinology.2002;146(4):479-483.
  3. Lerner A, Jeremias P, Matthias T. Gut-thyroid axis and celiac disease. Endocrine Connections. 2017;6(4):R52-R58. doi:10.1530/EC-17-0021.
  4. Gleeson M. Dosing and efficacy of glutamine supplementation in human exercise and sport training. J Nutr. 2008;138(10):2045S-2049S. doi:10.1093/jn/138.10.2045S
  5. Vojdani A, Tarash I. Cross-Reaction between Gliadin and Different Food and Tissue Antigens. Food and Nutrition Sciences. 2013;4(1):20-32. doi:10.4236/fns.2013.41005.
  6. Cardoso-Silva D, Delbue D, Itzlinger A, et al. Intestinal Barrier Function in Gluten-Related Disorders. Nutrients. 2019;11(10):2325. Published 2019 Oct 1. doi:10.3390/nu11102325
  7. Rezaie A, Pimentel M, Rao S. How to Test and Treat Small Intestinal Bacterial Overgrowth: an Evidence-Based Approach. Current Gastroenterology Reports. 2016;18(2). doi:10.1007/s11894-015-0482-9.
  8. Hofer U. Fungal Pathogenesis: Candida’s toxic relationship with its host. Nat Rev Microbiol. 2016;14(5):268. doi:10.1038/nrmicro.2016.53
  9. Birdsall T. Gastrointestinal Candidiasis: Fact or Fiction? Altern Med Rev J Clin Ther. 1997;2:346-354.
  10. Iwata K. Toxins produced by Candida albicans. Contrib Microbiol Immunol. 1977;4:77-85.
0 Comments

ZAPIEKANE BATATY Z BOCZKIEM I SZCZYPIORKIEM

8/3/2021

0 Comments

 
Picture
ZAPIEKANE BATATY Z BOCZKIEM I SZCZYPIORKIEM

Czas przygotowania: 10 minut
Czas przyrządzania: 35 minut
​Serwuje 6 osób

Składniki: 
  • 250 g boczku
  • 2 bataty, pokrojone w cienkie plasterki
  • ½ małej cebuli, pokrojonej w cienkie plasterki
  • 2 łyżki oleju kokosowego, roztopionego
  • Sól morska lub różowa himalajska do smaku
  • Pieprz czarny do smaku (jeśli tolerowany)
  • 1 łyżeczka świeżego tymianku
  • 1 szklanka pełnotłustego mleka kokosowego z puszki
  • 2 łyżki posiekanego szczypiorku do dekoracji

Sposób  przyrządzania:
  1. Rozgrzać piekarnik do 190°C 
  2. Na dużej patelni, na średnim ogniu podsmażyć boczek przez około 10 minut, aż będzie chrupiący.
  3. Łyżką cedzakową przenieść boczek na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. Lekko ostudzić i pokroić na małe kawałki.  
  4. W dużej misce wymieszać boczek z batatami, cebulą, olejem kokosowym, solą, pieprzem i tymiankiem.
  5. Przełożyć zawartość miski do naczynia do pieczenia o rozmiarach 30 cm x 12 cali.  
  6. Dodać mleko kokosowe do mieszanki ziemniaczanej.  
  7. Przykryć  i piec przez 25 minut, aż bataty będą miękkie.  
  8. Podawać na ciepło i udekorowane posiekanym szczypiorkiem.

Analiza wartości odżywczych na porcję: białko (g) 6,57; Tłuszcz (g) 29,12; Węglowodany (g) 12,85; B12 (mcg) 0,19; Żelazo (mg) 1,16; Jod (mcg) 0; Magnez (mg) 32,44; Potas (mg) 351,64; selen (mcg) 10,42; Sód (mg) 345,68

​Moja książka "Co jeść aby pozbyć się objawów Hashimoto" zawiera protokoły żywnościowe i przepisy lecznicze, które pomogą zadbać o zdrowie tarczycy. To coś więcej niż niż tylko książka kucharska - to przewodnik żywieniowy, który pokaże Ci, jak najlepiej wykorzystać dietę, enzymy i ukierunkowane składniki odżywcze.

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto
0 Comments

5 ETAPÓW HASHIMOTO

7/22/2021

1 Comment

 
Picture
 5 ETAPÓW HASHIMOTO

Zapalenie tarczycy Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, w której nasz układ odpornościowy rozpoznaje tarczycę jako obcego najeźdźcę i zaczyna ją atakować, co ostatecznie prowadzi do zniszczenia tarczycy. Kiedy ten proces niszczenia trwa wystarczająco długo, osoba traci zdolność do wytwarzania hormonów tarczycy.

Oprócz niszczenia tarczycy, w niektórych przypadkach dochodzi również do powstania innych chorób autoimmunologicznych.

Niedoczynność tarczycy Hashimoto zwykle nie jest wykrywana, dopóki nie dojdzie do znacznego uszkodzenia tarczycy.

W tym artykule omówię kolejne etapy Hashimoto,  a także odpowiem na pytania:
  • Jak zdiagnozować Hashimoto?
  • 5 etapów Hashimoto
  • Jak odwrócić przebieg Hashimoto?

Jak zdiagnozować Hashimoto?

Od chwili zapoczątkowania ataku immunologicznego na tarczycę do ostatecznego rozpoznania choroby, w którym to doszło już do znacznego uszkodzenia tarczycy, mija średnio 10 lat. 

Dzieje się tak, ponieważ lekarze medycyny konwencjonalnej testują tylko poziom TSH, ale ten marker nie będzie podwyższony do etapu 4. Istnieją lepsze testy – także objęte ubezpieczeniem – które mogą ujawnić chorobę tarczycy już dekadę przed powstaniem zmian TSH. 

Gdybyśmy mogli wykryć ten stan wcześniej, można by zapobiec uszkodzeniom (nie wspominając o dekadzie objawów)! Najbardziej przydatne testy do diagnozowania Hashimoto to poziom przeciwciał tarczycowych (przeciwciała TPO i TG) oraz USG tarczycy.

Ponadto niezrównoważony układ odpornościowy może atakować różne części ciała, prowadząc do rozwoju innych chorób autoimmunologicznych.

W świecie medycyny konwencjonalnej nie ma aktualnych zaleceń ani wytycznych dotyczących powstrzymania ataku układu odpornościowego na tarczycę i leczenie koncentruje się raczej na przywróceniu prawidłowego poziomu hormonów tarczycy.

W przypadku, gdy dana osoba ma Hashimoto, i u której wyniki laboratoryjne nadal mieszczą się w normalnych granicach, większość konwencjonalnych lekarzy powie: „Nie mogę teraz nic dla ciebie zrobić, ale skontaktuj się ze mną, gdy twoja tarczyca się wypali. W tym momencie można będzie zastosować leki".

Podawanie leków od tarczycy osobie z niedoborem hormonów tarczycy jest niezwykle ważne i może uratować życie, ale nie pomoże w zapobieganiu progresji choroby autoimmunologicznej.

To tak, jakby wlewać więcej wody do dziurawego wiadra, bez zatykania wycieku!

Leki są oczywiście bardzo ważne, jeśli ktoś ma niski poziom hormonów tarczycy. Jednak wyeliminują tylko objawy niedoczynności – a nie przyczyną chorób autoimmunologicznych.

Etapy Hashimoto

W artykule z 2014 roku Wiersinga i współpracownicy zidentyfikowali 5 etapów Hashimoto.

Etap 1: Predyspozycja genetyczna

W początkowej fazie osoby predysponowane genetycznie jeszcze nie chorują, ponieważ nie zostały wyeksponowane na działanie czynników wyzwalających. Badania laboratoryjne TSH, T3/T4, przeciwciała i wygląd gruczołu tarczycowego są w normie.  Podsumowując: u osób tych występują właściwe geny, ale choroba się jeszcze nie zaczęła.

Alternatywnie można to nazwać etapem 0, ponieważ w tym momencie nie ma objawów choroby.

Jeśli masz chorobę tarczycy, może to być etap, w którym znajdują się obecnie twoi krewni i dzieci lub, jeśli masz członka rodziny z chorobą tarczycy to właśnie Ty, możesz być na tym etapie.

Ten etap to najlepszy czas aby zastanowić się nad profilaktyką.

Etap 2: Infiltracja komórek immunologicznych w tarczycy

Hashimoto charakteryzuje się nadmiarem limfocytów (białych krwinek) w tarczycy. W niewielkich ilościach te komórki odpornościowe odgrywają ważną rolę oczyszczającą, ale gdy jest ich zbyt wiele w narządzie, oznacza to kłopoty. Uważa się, że początkowo komórki odpornościowe mogą być tam z dobrymi intencjami – aby oczyścić martwe i chore komórki tarczycy – ale w pewnym momencie zaczynają atakować również zdrowe tkanki.

W tym wczesnym stadium Hashimoto, zwykle występuje podwyższony poziom przeciwciał. U ponad 90% pojawią się przeciwciała anty –TPO, a u 80% będą to przeciwciała anty –Tg.

Zdarza się też, że choroba przebiega bez obecności przeciwciał, ale biopsja tarczycy czy badanie USG wykaże zmiany charakterystyczne dla Hashimoto.

Ten etap może trwać przez dziesięciolecia, zanim nastąpi wystarczające uszkodzenie i zanim będzie można wykryć zmianę poziomu hormonów tarczycy w badaniu krwi — jednak na tym etapie poziomy TSH, wolnego T3 i wolnego T4 będą normalne.

Nawet na tym etapie osoby mogą odczuwać takie objawy, jak lęk, zmęczenie, poronienie/niepłodność, wahania nastroju, nadwaga lub utrata masy ciała, ponieważ organizm ciężko walczy o utrzymanie normalnego poziomu hormonów tarczycy. Nasz organizm stara się utrzymać właściwy poziom hormonów i odbywa się to kosztem innych funkcji naszego organizmu.

​Dodatkowo na tym etapie zawsze dochodzi do upośledzenia funkcji ściany jelita.

Niestety, na tym etapie Hashimoto większość pacjentów nie jest diagnozowana przez medycynę konwencjonalną. W przypadkach kiedy są zdiagnozowani, zwykle mówi się im, aby czekali i patrzyli, a nawet mogą zostać skierowani do psychiatry i leczeni lekami przeciwdepresyjnymi na „objawy zaburzenia nastroju”. 🙁

Jest to idealny czas, aby wprowadzić interwencje związane ze stylem życia i zidentyfikować pierwotne przyczyny, aby zapobiec postępowi choroby i uszkodzeniu tarczycy, ponieważ stan zapalny w twoim ciele dopiero się rozpoczął.

W ogólnym zarysie osoba będzie musiała zidentyfikować swoje wyzwalacze i wzmocnić swoje ciało. Czynniki, które należy wziąć pod uwagę to:
  • Wrażliwość pokarmowa
  • Niedobór składników odżywczych
  • Przepuszczalność jelitowa
  • Toksyny
  • Dysfunkcja nadnerczy
  • Przewlekłe infekcje

Wiele osób obniżyło swoje przeciwciała i pozbyło się objawów na tym etapie, po prostu przechodząc na dietę bezglutenową, ale niektórzy mogą potrzebować więcej interwencji.

Czy możesz mieć Hashimoto bez wykrywalnych przeciwciał?

Tak, jest to znane jako seronegatywne autoimmunologiczne zapalenie tarczycy.

80-90 procent osób z Hashimoto będzie miało przeciwciała TPO, przeciwciała TG lub jedne i drugie.

Jednak niektórzy nigdy nie uzyskają pozytywnego wyniku testu na przeciwciała przeciw tarczycy, a mimo to mogą mieć pełnoobjawowy przebieg Hashimoto. W przypadku Hashimoto z ujemnym wynikiem surowicy, osoba nadal będzie miała hipoechogeniczny obraz tarczycy w badaniu ultrasonograficznym. Osoby te będą również miały przeciwciała przeciwtarczycowe, ale nie będą miały mierzalnych krążących przeciwciał tarczycowych.

Rotondi i współpracownicy ustalili, że seronegatywne autoimmunologiczne zapalenie tarczycy jest mniej agresywną postacią Hashimoto, ale mimo to osoba może nadal rozwijać niedoczynność tarczycy, a nawet przejść do innych chorób autoimmunologicznych, które mogą, ale nie muszą mieć odpowiednich dodatnich markerów przeciwciał we krwi (takich jak seronegatywny reumatoidalny artretyzm).

Osoby, które nie mają przeciwciał przeciwko tarczycy, prawdopodobnie będą miały mniejszy gruczoł tarczycycowy i rzadziej będą mieć wole w porównaniu z osobami z obecnością przeciwciał. Hashimoto z brakiem przeciwciał w surowicy powinno być traktowane tak samo, jak Hashimoto z dodatnim wynikiem na obecność przeciwciał, oczywiście z wyjątkiem śledzenia przeciwciał tarczycowych.

W przypadku Hashimoto seropozytywnego przeciwciała przeciwtarczycowe mogą być używane jako marker do określenia, czy zmniejsza się proces autoimmunologiczny.

Etap 3: Subkliniczna niedoczynność tarczycy

Następny etap Hashimoto nazywany jest postacią subkliniczną niedoczynności tarczycy.

W tym etapie TSH może być nieznacznie podwyższone  (3-10 mU/L), natomiast poziom T3 i T4  jest w normie. Tarczyca ciagle jest zdolna do kompensowania niedoborów i produkuje wystarczającą ilość hormonów, ale pojawia sie wiele objawów niedoczynności tarczycy. Przeciwciała przeciwko tarczycy są zwykle wyższe niż w drugim etapie, ponieważ zwiększa się proces zapalny w tarczycy. U niektórych badania laboratoryjne nie wykażą obecności przeciwciał.
 
W świecie medycyny konwencjonalnej nie ma jednoznacznego stanowiska co do czasu rozpoczęcia leczenia. Niektórzy zalecają “czekać i nic nie robić”, ale jeżeli niczego nie zrobimy to choroba będzie się nadal rozwijać, objawy się zaostrzą i nieuchronnie doprowadzi to powstania jawnej niedocznności tarczycy. Niektórzy uważają, że w tym okresie zastosowanie niskiej dawki hormonów może okazać się pomocne.
 
Niektóre osoby były w stanie odwrócić swój stan na tym etapie bez stosowania leków, ale badania wykazały, że dodanie małej dawki hormonów tarczycy w celu obniżenia poziomu TSH na tym etapie powoduje zmniejszenie przeciwciał przeciw tarczycy i może mieć korzystny wpływ na objawy.

Chociaż rozumiem, że niektórzy mogą zastanawiać się nad zastosowaniem leków i woleliby leczyć się w naturalny sposób, jako farmaceuta, pacjent z Hashimoto zachęcam do odpowiedniego zastosowania leków. W przeciwieństwie do innych leków, które działają jak sztuczne przekaźniki chemiczne, blokując lub aktywując szlaki w naszym ciele, leki na tarczycę mają taką samą strukturę chemiczną jak nasze wewnętrznie wytwarzane hormony tarczycy, a większość objawów związanych z lekami od tarczycy jest zwykle spowodowana niewłaściwym dawkowaniem.

Tak więc ja, wraz z większością postępowych, integracyjnych i funkcjonalnych lekarzy medycyny, często zalecam leczenie hormonami tarczycy na tym etapie (niektórzy nawet opowiadają się za leczeniem lekami tarczycy na etapie 2).

W niektórych przypadkach, gdy atak autoimmunologiczny jest zrównoważony, osoba może być w stanie naturalnie odstawić leki tarczycy, pod nadzorem lekarza.

Interwencje związane ze stylem życia i podejście do pierwotnej przyczyny są również kluczowe na tym etapie, aby poczuć się lepiej, zapobiec dalszym uszkodzeniom a nawet uzyskać remisję!

Etap 4: Jawna niedoczynność tarczycy

Na tym etapie tarczyca nie jest zdolna już kompensować niedoboru hormonów i pojawia nie jawna niedoczynność. 

Osoba będzie miała podwyższone TSH, z niskimi poziomami wolnego T3 i wolnego T4. Przeciwciała tarczycy mogą być nawet wyższe niż w poprzednich stadiach. Jest to najczęstszy etap, w którym dana osoba jest diagnozowana, ponieważ na tym etapie pojawią się liczne objawy niedoczynności tarczycy.

Jest to również etap, w którym dana osoba będzie wymagać leczenia hormonalnego, aby zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym. Nawet najzagorzalsi konwencjonalni lekarze prawie zawsze zalecają na tym etapie rozpoczęcie leczenia.

W tym etapie często zalecam LDN, aby zapobiec progresji autoimmunizacji.

Etap 5: Progresja do innych zaburzeń autoimmunologicznych

Osoby z Hashimoto mają większe ryzyko rozwoju innej choroby autoimmunologicznej, takiej jak celiakia, łuszczyca, choroba Sjogrena, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, stwardnienie rozsiane i wiele innych…

Jest to progresja odpowiedzi autoimmunologicznej — gdy układ odpornościowy jest nadal niezrównoważony, może znaleźć dodatkowe gruczoły i tkanki ciała do zaatakowania, takie jak jelito cienkie w celiakii, ślina i gruczoły łzowe w chorobie Sjogrena oraz stawy w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów.

Na tym etapie dana osoba będzie prawdopodobnie leczona lekami od tarczycy, więc jeśli otrzymuje idealne leczenie, wartości TSH, wolnego T3 i wolnego T4 powinny być w dobrym zakresie. Niestety, samo przyjmowanie leków czy usunięcie tarczycy nie powstrzyma postępu choroby.

Jeśli dana osoba nie jest dobrze kontrolowana za pomocą leków, ma powiększoną tarczycę, niekontrolowane przeciwciała, chorobę Gravesa-Basedowa, guzki tarczycy lub rak tarczycy lub nie jest w stanie uzyskać zbilansowanego poziomu hormonów tarczycy, ponieważ zmieniają się one z powodu nadczynności/niedoczynności tarczycy, niektórzy lekarze mogą zalecić chirurgiczne usunięcie tarczycy.

Usunięcie tarczycy wyeliminuje przeciwciała przeciwtarczycowe, ale niestety nie zatrzyma progresji choroby autoimmunologicznej.

Ponadto osoby, którym usunięto gruczoły tarczycy (lub które przeszły leczenie radioaktywnym jodem) mogą cierpieć z powodu niepożądanych reakcji w wyniku tych procedur i będą musiały przyjmować leki na tarczycę do końca życia. 

Aby odwrócić proces autoimmunologiczny polecam fundamentalne podejście do Hashimoto, jak również wiele zaawansowanych protokołów na tym etapie, w tym LDN, dietę eliminacyjną i leczenie infekcji. Dopóki tarczyca nie zostanie całkowicie zniszczona, usunięta chirurgicznie lub leczona jodem, wciąż istnieje nadzieja na przywrócenie funkcji dzięki zaawansowanym protokołom, takim jak np. laseroterapia. W zależności od stopnia zaawansowania innych chorób autoimmunologicznych, dana osoba może potrzebować dodatkowych terapii specyficznych dla narządów, które wykraczają poza zakres tego artykułu (takich jak specjalistyczne ćwiczenia, leki i terapia światłem całego ciała w przypadku stwardnienia rozsianego).

​Należy tutaj zauważyć, że choroby autoimmunologiczne nie zawsze zaczynają się od Hashimoto.

Uważa się, że pierwszym narządem, który staje się podatny na uszkodzenia autoimmunologiczne, jest „najsłabsze ogniwo”, które determinowane jest przez predyspozycje genetyczne czy też atakowany jest uszkodzony (osłabiony) narząd. Hashimoto jest najczęstszą chorobą autoimmunologiczną, ale tarczyca nie zawsze jest „najsłabszym ogniwem” dla każdego. Osoba może zacząć od innej choroby autoimmunologicznej, takiej jak celiakia, a następnie przejść do Hashimoto.
Picture





​Odwrócenie stanu

Kiedy zdiagnozowano u mnie Hashimoto, część mnie poczuła ulgę. Czułam, że znalazłam odpowiedź na moje wieloletnie objawy i być może leki na tarczycę pomogłyby mi znów poczuć się normalnie. Ale inna część mnie była zdezorientowana: jeśli mój układ odpornościowy nie był w równowadze i powodował problemy z tarczycą, dlaczego nie spróbować go zrównoważyć ? Wydawało się to bardzo oczywiste. 

Dodatkowo, podczas gdy moja waga, poziom energii i lęk uległy poprawie, gdy zacząłem przyjmować leki tarczycowe, miałam również wiele innych objawów, które nie były „związane z tarczycą” per se i nie reagowały na leczenie tarczycy, takie jak refluks żołądkowy, zespół drażliwego jelita, ból stawów i zmęczenie.

Wiedziałam, że nie mogę zmienić moich genów, ale być może gdybym znalazła i zidentyfikowała wyzwalacze, byłbym w stanie zapobiec postępowi choroby.

Szukałam więc sposobów na odwrócenie autoimmunizacji i natrafiłam na słowo, które stało się moim celem…
Remisja

​Remisję definiuje się jako „stan braku aktywnej choroby u pacjentów z chorobą przewlekłą, z możliwością powrotu choroby”. Chociaż przejście w remisję nie było tym samym, co znalezienie „lekarstwa”, pomyślałam, że będzie to bardziej realistyczny cel.

​Remisja jest wtedy, gdy dana osoba zajęła się podstawowymi wyzwalaczami i je wyeliminowała. Osoba ta będzie miała zdrowe jelita i nadnercza, zostanie oczyszczona z toksyn, będzie miała odpowiedni poziom makro- i mikroelementów i prawdopodobnie zauważy znaczny spadek przeciwciał przeciwko tarczycy.

Celem jest uzyskanie poziomu przeciwciał <35 IU/ml. (Niektórzy byli w stanie zmniejszyć ich do 0 IU/ml!)

​Chociaż nie ma lekarstwa na Hashimoto, możemy wprowadzić go w remisję, eliminując podstawowe wyzwalacze i przeciwciała tarczycy — a w wielu przypadkach możemy zregenerować i wyleczyć tkankę tarczycy za pomocą innowacyjnych, eksperymentalnych terapii.
Picture









​Podsumowanie

Niektórzy endokrynolodzy uważają, że diagnoza Hashimoto wyłącznie na podstawie obecności przeciwciał przeciwtarczycowych (które mogą być obecne w 10-20% populacji) jest niewłaściwe, jeśli osoba ta ma „normalne” TSH i nie ma objawów niedoczynności tarczycy.

Jednak badanie z 2013 r. wykazało, że osoby z przeciwciałami przeciwko tarczycy mają podobne cechy strukturalne i wzorce przepływu krwi w badaniach ultrasonograficznych, jak osoby z Hashimoto, które rozwinęły jawną niedoczynność tarczycy. Tak więc zmiany w tarczycy mogą rozpocząć się na długo przed pojawieniem się objawów zaburzeń równowagi hormonalnej.

Uważam, że ludzie powinni być badani pod kątem Hashimoto za pomocą testów na przeciwciała i/lub USG. To wczesne wykrycie procesu autoimmunologicznego pomoże zapobiec niezliczonym nieprzyjemnym objawom, a także postępowi destrukcji tarczycy.

​O ile możliwe jest zregenerowanie tkanki tarczycy i powrót do normalnego funkcjonowania tarczycy (nawet przy normalizacji wyglądu tkanki tarczycy w USG), to oczywiście o wiele łatwiej jest zapobiegać uszkodzeniom niż je naprawiać!

​Szukając własnych wyzwalaczy — którymi często są nadwrażliwość pokarmowa, niedobory składników odżywczych, toksyny, stres lub infekcje — i łagodząc zdrowie jelit, często można stłumić chorobę w zarodku, zanim osiągnie ona bardziej zaawansowany etap. Widziałam wiele osób, które odwracały swoje przeciwciała we wczesnych stadiach za pomocą prostych zmian, takich jak przejście na dietę bezglutenową!

​Moja książka „Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie” pomoże Ci rozwiązać problemy towarzyszące Hashimoto, niezależnie od etapu, na którym się znajdujesz — nawet po usunięciu tarczycy! Przedstawiam w nim sprawdzone leczenie, które pomogło wyleczyć tysiące osób, a wielu innym poczuło się lepiej, jednocześnie odwracając uszkodzenia autoimmunologiczne leżące u podstaw choroby.

Chciałbym usłyszeć Twoją historię! Na jakim etapie zdiagnozowano u Ciebie Hashimoto?

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

1 Comment

LECZENIE HASHIMOTO- OD CZEGO ZACZĄĆ

7/12/2021

0 Comments

 
Picture
.LECZENIE HASHIMOTO – OD CZEGO ZACZĄĆ?

Otrzymanie diagnozy Hashimoto może być przytłaczające. Samo przyjmowanie właściwych leków nie wystarczy, chociaż jest to ważny pierwszy krok do poprawy. Więc dokąd zmierzasz? Jaka dieta jest dla Ciebie odpowiednia? Czy powinieneś oczyścić wątrobę? A może najpierw równoważyć nadnercza?

Zajęło mi trzy lata, aby znaleźć interwencje związane ze stylem życia, które doprowadziły u mnie do remisji – i do dziś uczę się o nowych opcjach leczenia, abym mogła pomóc sobie i innym uzyskać remisję w Hashimoto. 

Hashimoto to skomplikowana choroba z wieloma warstwami, do których należy dotrzeć. Medycyna konwencjonalna traktuje każdy układ organizmu jako oddzielną kategorię i zajmuje się tylko zdolnością tarczycy do wytwarzania wystarczającej ilości hormonów tarczycy… ale Hashimoto to coś więcej niż tylko niedoczynność tarczycy.

Większość osób z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy ma refluks żołądkowy, niedobory składników odżywczych, anemię, nieszczelne jelita, nadwrażliwość pokarmową i niewydolność nadnerczy. Widoczne są również objawy upośledzenia trawienia i wchłaniania, niepokój, chroniczne zmęczenie i wrażliwość chemiczna/środowiskowa.

Możesz zadać sobie pytanie, więc od czego mam zacząć?

Chciałbym przedstawić kilka praktycznych kroków, które pomogą Ci rozpocząć podróż uzdrawiającą. Moje własne doświadczenie i badania nauczyły mnie wielu pomocnych interwencji, które także mogą pomoc innym. Pamiętaj jednak, że Twoja droga do poprawy może nie wyglądać tak samo jak moja lub Twojego sąsiada, ponieważ istnieje wiele sposobów na dotarcie do ostatecznego celu — remisji Hashimoto.

Porozmawiajmy więc o:
  • Znalezieniu źródłowej przyczyny
  • Sześciu krokach do przerwania błędnego koła Hashimoto
  • Podstawowych protokołach
  • Jak wprowadzić zmianę

JAK ZNALEŹĆ ŹRÓDŁOWĄ PRZYCZYNĘ CHOROBY?

Spójrz wstecz na swoją ogólną historię tak daleko, jak pamiętasz. Szukaj infekcji, okresów silnego stresu, stosowania leków (zwłaszcza antybiotyków, środków zobojętniających kwas i doustnych środków antykoncepcyjnych), wypadków, chorób i narażenia na toksyny. To są wydarzenia, które mogły przyczynić się do Hashimoto. Gdy to zrobisz, będziesz miał punkt wyjścia, aby wiedzieć, jakie zmiany musisz wprowadzić, aby poczuć się lepiej.

Poniżej przedstawiam sześć kroków do przerwania cyklu Hashimoto. Większość osób będzie musiała zająć się wszystkimi tymi obszarami, aby uzyskać remisję. Jednak kolejność, w jakiej podejmiesz te kroki, będzie się różnić w zależności od Twojej własnej osi czasu dotyczącej zdrowia.

Możesz zacząć od współpracy z lekarzem, aby uzyskać diagnozę i odpowiednie leki, które pomogą zoptymalizować poziom hormonów tarczycy. Możesz też zacząć od zmiany swojej diety i uzupełnienia składników odżywczych. Niektórym wprowadzenie tych interwencji pomoże od razu poczuć się lepiej

Inne interwencje, takie jak leczenie infekcji jelitowych i usuwanie toksyn z organizmu, są nieco zaawansowane i mogą nastąpić później, ale nadal są ważne dla całkowitego wyleczenia. Pamiętaj, że jest wiele ścieżek do uzdrowienia i nie ma złego sposobu. Oto moje sugestie, od czego zacząć.

Sześć kroków do przerwania błędnego koła w Hashimoto

Krok 1: Uzyskanie prawidłowej diagnozy

Postawienie właściwej diagnozy to pierwszy krok do odzyskania zdrowia. 

W wielu przypadkach problemy z tarczycą są pomijane, ponieważ większość lekarzy nie przeprowadza kompleksowych badań. Spędziłam prawie dekadę bez diagnozy, ponieważ miałam testowany tylko jeden marker.

Prawidłowa diagnoza choroby tarczycy nie została postawiona i dlatego musiałam sobie radzić przez wiele lat  z niepotrzebnymi objawami, takimi jak chroniczne zmęczenie, depresja, lęk i wiele innych… zbyt długo!

Istnieje wiele badań krwi, które można wykonać w celu oceny funkcji tarczycy, a najbardziej przydatne są, następujące testy: test TSH, wolne T3, wolne T4, odwrotne T3, przeciwciała tarczycy, a także USG tarczycy.
Picture










​Polecam współpracę z lekarzem, który przeprowadzi wszystkie niezbędne badania, aby postawić prawidłową diagnozę. Może to oznaczać znalezienie lekarza medycyny funkcjonalnej, który pomoże dotrzeć do źródła choroby.

Krok 2: Dobranie właściwych leków i odpowiednie dawkowanie 

Hormony tarczycy wpływają na każdy narząd, tkankę i komórkę w naszym organizmie. Zastosowanie właściwych leków pozwoli zniwelować objawy niedoczynności tarczycy, i da Ci energię, witalność i wsparcie w dalszej pracy nad optymalizacją Twojego zdrowia.

​Istnieje wiele opcji leków na niedoczynność tarczycy. Jednak większość ludzi zna tylko syntetyczne leki tarczycy zawierające T4. T4 (tyroksyna) i T3 (trójjodotyronina) są to dwa główne hormony tarczycy. T4 jest znany jako prohormon i jest 300 procent mniej aktywny biologicznie niż T3. T3 jest głównym biologicznie aktywnym hormonem tarczycy i daje nam piękne włosy, energię i wspomaga metabolizm. Leki T4 będą musiały zostać przekształcone w T3, jednak nie każdy jest w stanie poprawnie przekonwertować T4 na T3.

​CZYNNIKI, KTÓRE MOGĄ ZABURZAĆ KONWERSJĘ T4 DO T3
  • Wiek
  • Alkohol
  • Chemioterapia
  • Palenie papierosów
  • Cukrzyca
  • Głodówka
  • Niedobór hormonu wzrostu
  • Metale ciężkie
  • Nadmiar jodu
  • Choroby nerek i wątroby
  • Niski poziom progesteronu
  • Lekarstwa
  • Niedobory składników pokarmowych
  • Otyłość
  • Pestycydy
  • Promieniowanie 
  • Stres
  • Soja
  • Zabiegi chirurgiczne
Picture





​Wielu osób uważa, że ​​dodanie leków zawierających T3 pomaga. Może to być spowodowane kilkoma czynnikami, które są powszechne w Hashimoto, w tym przekrwieniem wątroby, niedoborem cynku (który jest wymagany do konwersji T4 do T3), niedoborem składników odżywczych i nadmiarem jodu.

Niektóre osoby zgłaszają, że czują się lepiej kiedy stosują leki zawierające połączone T4 / T3. Inni mogą czuć się lepiej, przyjmując syntetyczne leki T4, podczas gdy niektórzy mogą odnieść korzyści z leków zawierających T3. Są też tacy, którzy czują się najlepiej, gdy stosują leki zawierające T4 wytwarzane bez wypełniaczy, na które są wrażliwi.

Spośród ankietowanych czytelników aż 59 procent poczuło się lepiej, przyjmując kombinację leków T4 / T3, a aż 43 procent poczuło się lepiej na syntetycznych lekach T4.

Chociaż każdy pacjent jest inny, możesz zauważyć u siebie poprawę, gdy znajdziesz lek na tarczycę, który będzie dla Ciebie najlepszy.

Dostępne marki leków od tarczycy według kategorii to:
  • T4: lewotyroksyna (rodzajowa), Tirosint, Synthroid, Levothroid, Levoxyl, Thyro-Tabs, Unithroid
  • T3 (do stosowania w połączeniu z lekami T4): Liotyronina (generyczna), Cytomel
  • Naturalnie wysuszona tarczyca (kombinacja T4 / T3): Armor Thyroid, Nature-Throid, WP Thyroid, NP Thyroid
  • Mieszane leki T4 / T3: Przygotowane w aptece przez farmaceutów mieszanki (wybierz preparaty o natychmiastowym uwalnianiu)

Chociaż zakresy referencyjne tego, co jest „normalne” mogą się różnić w zależności od laboratorium, które sporządza raporty z badań, większość pacjentów z tarczycą czuje się najlepiej, gdy TSH wynosi 0,5-2 μIU/ml, a wolny T3 i wolny T4 znajdują się w górnej połowie wartości odniesienia. 

Terapia hormonami tarczycy powinna być zindywidualizowana z myślą o pacjencie. Ważne jest, aby pamiętać, że niektórzy będą musieli zwiększyć lub zmniejszyć dawkę leków, w zależności od tego, jak zareaguje na to ich organizm. Z tego powodu polecam współpracę z lekarzem o otwartym umyśle, aby znaleźć lek na tarczycę – i odpowiednie dawkowanie! — specjalnie dostosowane dla Ciebie.

Oto 5 W optymalnych dotyczących leków, które odnoszą się także do leków od tarczycy.  

  1. Właściwa osoba: Czy jesteś kandydatem na leki od tarczycy?
  2. Właściwy lek: Istnieją różne rodzaje leków, które można stosować w leczeniu niedoczynności tarczycy — czy wiesz, jakie masz wszystkie opcje?
  3. Właściwa dawka: Zacznij od niskiej dawki i stopniowo ją zwiększaj, aż uzyskasz odpowiednią dawkę!
  4. Właściwy czas: Czy przyjmujesz leki na pusty żołądek i w optymalnych porach?
  5. Właściwy sposób: Bądź świadomy interakcji suplementów i leków oraz wspieraj zdrowie jelit w celu prawidłowego wchłaniania.

Krok 3: Wykorzystanie farmakologii żywności do leczenia

Optymalizacja zdrowia zaczyna się od wprowadzenia właściwej diety. Wiele osób z Hashimoto ma wiele nadwrażliwości pokarmowych – najczęstsze z nich to gluten, nabiał i soja. Usunięcie problematycznych pokarmów i włączenie tych leczniczych do diety, może przynieść niemal natychmiastową redukcję objawów u większości osób.

​Typowe objawy wynikające z nadwrażliwości pokarmowej obejmują refluks żołądkowy, wzdęcia, zespół jelita drażliwego, kołatanie serca, ból stawów, lęk, mrowienie i bóle głowy.

NADWRAŻLIWOŚĆ NA POKARMY
  • Znana jako opóźniona reakcja nadwrażliwości typu 4
  • Regulowana przez gałąź IgG układu odpornościowego (i różni się od alergii pokarmowych)
  • Objawy nie pojawiają się od razu i mogą pojawić się do 4 dni
  • ​Najczęstsze pokarmy nietolerowane w Hashimoto to: gluten, produkty mleczne, kukurydza, soja i jajka
Picture





​Podobnie jak to się dzieje przy zastosowniu leków, niewielkie substancje występujące w żywności mogą również wywierać ogromny wpływ na organizm, a ich właściwości chemiczne mogą wchodzić w interakcje z naszymi systemami wewnętrznymi. To właśnie lubię nazywać „farmakologią żywności”.

​Usuwanie pokarmów, które były toksyczne dla mojego ciała, i włączanie tych, które leczyły, było dla mnie odkryciem zmieniającym życie. 

Jestem fanką używania żywności jako lekarstwa i polecam to jako jeden z pierwszych kroków w celu uzdrowienia. Przestrzeganie diety bogatej w składniki odżywcze prawie zawsze pomoże osobie z chorobą tarczycy, ale może być konieczne zmodyfikowanie diety w zależności od wrażliwości pokarmowej.

Spędziłam ostatnie kilka lat na badaniu najlepszych diet dla osób z problemami z tarczycą i odkryłam, że dieta bezglutenowa, dieta Paleo i Autoimmunologiczna Dieta Paleo mogą pomóc wyeliminować objawy tarczycy, a w niektórych przypadkachi, nawet przeciwciała przeciw tarczycy!

12 UZDRAWIAJĄCYCH POKARMÓW
  • Rosół
  • Zielone koktajle
  • Gorąca woda z cytryną
  • Warzywa kapustne
  • Zielone soki i chlorofil
  • Kurkuma
  • Kolendra
  • Pokarmy o dużej zawartości błonnika
  • Pokarmy fermentowane
  • Czerwone buraczki
  • Żelatyna
  • Jagody
Picture








​Protokoły podstawowe

Zalecam, aby każdy rozpoczął swoją podróż uzdrawiającą od uzyskania właściwej diagnozy, dostosowania leków i użycia jedzenia do leczenia, ponieważ te kroki często przyniosą natychmiastowy efekt dla wielu osób.

Jakkolwiek niektórzy będą musieli szukać dalej, aby dotrzeć do swoich przyczyn. Przez lata pracy z osobami z Hashimoto opracowałam następujące kroki, które nazywam „Podstawowymi Protokołami”. Obejmują one wspieranie wątroby, dbanie o zdrowie nadnerczy i wyleczenie jelit.

​Krok 4: Wspieranie wątroby w usuwaniu toksyn

W 2006 roku Centers for Disease Control poinformowało, że przeciętny Amerykanin ma w swoim ciele 116 ze 148 powszechnie stosowanych syntetycznych związków! Uniknięcie toksyn z naszego środowiska jest trudne, ponieważ są one wszędzie – od kosmetyków i produktów do pielęgnacji skóry, po meble, pestycydy i spaliny – nie możemy przed nimi uciec! Cokolwiek wdychamy, połykamy i wchłaniamy w skórę, ostatecznie krąży w naszym ciele.

W szczególności fluor może siać spustoszenie w tarczycy i jest zawarty w wielu produktach — napojach butelkowanych, pastach do zębów, czarnej i czerwonej herbacie, żywności w puszkach, niektórych lekach, a nawet wodzie pitnej (z kranu)!

Toksyny są powszechnym wyzwalaczem chorób autoimmunologicznych, a zmniejszenie toksycznego obciążenia pozwoli naszemu organizmowi wyleczyć się. Dlatego często zalecam rozpoczęcie leczenia  Hashimoto od zajęcia się zdrowiem wątroby. Nie możemy usunąć toksyn z naszego organizmu gdy nasza wątroba (nasz główny narząd detoksykacji) jest przeciążona. Wiele osób obserwuje ulgę w problemach trawiennych, nieświeżym oddechu, zmęczeniu, osłabieniu, zaparciach, bólach głowy, zaburzeniach równowagi hormonalnej, swędzeniu skóry, wysypkach, wypryskach, bólu stawów, mgle mózgowej, drażliwości, wrażliwości chemicznej i oporności na utratę wagi poprzez poprawę zdrowia ich wątroby.

Krok 5: Równoważenie nadnerczy

Leczenie niedoczynności tarczycy bez leczenia nadnerczy jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie nadal czują się wyczerpani pomimo przyjmowania leków od tarczycy.

Nadnercza wydzielają hormony, takie jak kortyzol i adrenalina. Te „hormony stresu” wpływają na wiele ważnych funkcji naszego organizmu. Określają naszą tolerancję na stres, łagodzą stany zapalne, regulują poziom cukru we krwi i tkankę tłuszczową, wpływają na popęd seksualny i na proces starzenia się… między innymi.

Jedną z najczęstszych przyczyn zmęczenia nadnerczy jest stres, który powoduje intensywne zapotrzebowanie na hormony stresu, co z kolei wpływa na pracę tarczycy. Cztery główne rodzaje stresu, które wpływają na nasze nadnercza to:

  • Zaburzenia snu
  • Stres psychiczny/emocjonalny
  • Rozregulowanie metaboliczne/glikemiczne (zaburzenia równowagi cukru we krwi)
  • Przewlekłe zapalenie

Aby wesprzeć Twoje zdrowie nadnerczy, zalecam sześć kroków:

  1. Wypoczynek
  2. Zrównoważenie poziomu cukru we krwi
  3. Walka ze stresem
  4. Zmniejszenie stanu zapalnego
  5. Uzupełnienie składników odżywczych
  6. Wzmocnienie odporności dzięki adaptogenom 

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​większość osób z Hashimoto doświadcza w pewnym stopniu dysfunkcji nadnerczy, a poświęcenie czasu na wsparcie zdrowia nadnerczy może być kluczem do dobrego samopoczucia!

Krok 6: Uzdrowienie jelita

Twoje jelita są domem dla układu odpornościowego. Kiedy leczysz i równoważysz pracę jelit, regeneruje się również twój układ odpornościowy. Jak już powiedział Hipokrates: „Każda choroba zaczyna się w jelitach”.

Jelito pełni ważną rolę w trawieniu i wchłanianiu przyjmowanych przez nas składników odżywczych, ale jest również odpowiedzialne za pomaganie układowi odpornościowemu w rozpoznawaniu obcych najeźdźców, ułatwiając w ten sposób kontrolę patogenów i zapobiegając reakcjom autoimmunologicznym.

W moich badaniach natknęłam się na pracę doktora Alessio Fasano, lekarza i badacza, który odkrył, że wszystkie choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto, wiążą się z pewnym stopniem przepuszczalności jelit, zwanej również „nieszczelnym jelitem”.

Kiedy funkcjonują zgodnie z przeznaczeniem, nasze jelita pełnią rolę zarówno bariery, jak i filtra, zapobiegając przedostawaniu się toksyn (takich jak częściowo strawiony pokarm, pyłki, kał, martwe komórki i bakterie) do naszego krążenia. Kiedy jednak te ciasne połączenia jelitowe ulegną uszkodzeniu (lub są „nieszczelne”), toksyczne substancje zostają wchłonięte do krwioobiegu, powodując, że organizm rozpoznaje ich jako obcych najeźdźców. Powoduje to stan zapalny w organizmie, i ostatecznie prowadzi do autoimmunizacji.

Istnieje długa lista potencjalnych czynników wywołujących nieszczelne jelito, ale zajęcie się nimi jest kluczowym krokiem w leczeniu jelita i wyzdrowieniu z Hashimoto. W rzeczywistości wyleczenie nieszczelnego jelita może doprowadzić do remisji Hashimoto! Dzieje się tak, ponieważ nieszczelne jelito jest jednym z trzech czynników, które muszą być obecne, aby wystąpiła choroba autoimmunologiczna – więc zajęcie się jednym z nich może zmienić życie! Oto podstawowe kroki do wyleczenia nieszczelnego jelita:
  • Usuń reaktywną żywność. Gluten, nabiał i soja to dobry początek dla większości osób z Hashimoto. Możesz również wypróbować dietę eliminacyjną, aby odkryć dalsze wrażliwości pokarmowe. (Niektóre z twoich wrażliwości na jedzenie mogą cię zaskoczyć. Na przykład w przeszłości byłam wrażliwa na ananas i imbir… pokarmy, które wtedy jadłam regularnie!)
  • Przyjmuj suplement zawierający enzymy poprawiające zdolność organizmu do rozkładania pokarmu. Mogą to być betaina HCL z pepsyną, aby zwiększyć kwas żołądkowy, enzymy ogólnoustrojowe, enzymy poprawiające trawienie tłuszczów, enzymy pomocne w trawieniu warzyw i enzymy o szerokim spektrum.
  • Zrównoważ florę jelitową za pomocą sfermentowanej żywności i probiotyków.
  • Odżywiaj jelita niezbędnymi składnikami odżywczymi, takimi jak:
    • L-glutamine
    • Zinc
    • NAC
    • Omega-3 fatty acids
    • Vitamin D

Albo zrób porcję mojego pysznego i leczącego jelita bulionu!

Wdrażanie zmian

Wiedza o tym, co masz zrobić, to jeden ważny element układanki; wdrożenie tych zmian to kolejny duży krok do zrobienia! Czasami może się wydawać, że jest to przytłaczające, gdy wiele systemów wydaje się źle funkcjonować. Nie byłam pewna, co muszę zrobić, kiedy po raz pierwszy zaczęłam swoją podróż zdrowotną, i otrzymuję te same pytania od wielu z was… „Tyle zmian do wprowadzenia, tak wiele objawów, od czego zacząć?”

Wyznacz sobie własne tempo. To jest maraton, a nie wyścig. Prawdopodobnie wiele lat zajęło Ci osiągnięcie obecnego stanu zdrowia, więc nic dziwnego, że powrót co zdrowia zajmie Ci trochę czasu. Naturopaci powiedzą ci, że uzdrowienie zajmie od jednego do dwóch miesięcy na każdy miesiąc choroby. Pamiętaj jednak, że każda podróż jest wyjątkowa i słyszałam niezliczone opinie moich czytelników o tym, że objawy ustępują w ciągu kilku dni od zajęcia się niektórymi z ich pierwotnych przyczyn.

Interwencje związane ze stylem życia działają, ale nie tak szybko jak leki. Dlatego zawsze zalecam optymalizację leków jako pierwszy krok po postawieniu prawidłowej diagnozy. Gorąco polecam, abyś kontynuował poszukiwania i zajmował się podstawowymi przyczynami powstania Twoich symptomów… jeden po drugim, aż Twoje przeciwciała spadną, a symptomy znikną.

Ponownie, podróż każdego będzie inna i każdy będzie miał swoje własne unikalne przyczyny. Spędziłam lata pracując nad tym, jak wykorzystać rozwijającą się naukę, praktykowaną przez wysoko wykwalifikowanych i doświadczonych praktyków medycyny funkcjonalnej, aż znalazłam program, który jest bezpieczny, skuteczny i łatwy do naśladowania dla większości ludzi.

Zebrałam te wszystkie informacje i utworzyłam moje „Podstawowe Protokoły” dotyczące wyzdrowienia z Hashimoto. Zachęcam cię do odebrania egzemplarza mojej książki Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie", aby uzyskać wyczerpujący i wyraźnie nakreślony plan uzyskania remisji w Hashimoto. Ta książka była zwieńczeniem wielu lat prób i badań i pomogła tak wielu ludziom w ich drodze do lepszego samopoczucia — to świetne miejsce na rozpoczęcie przygody z Hashimoto!

Życzę powodzenia we własnej podróży uzdrawiającej!

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto
0 Comments

KURKUMA DLA TWOJEJ TARCZYCY

7/11/2021

0 Comments

 
Picture










​


KURKUMA DLA TWOJEJ TARCZYCY

Uwielbiam koncepcję uzdrawiania jedzeniem i używania żywności jako lekarstwa lub, jak lubię to nazywać, farmakologią żywności. Zostałam farmaceutą, ponieważ zawsze interesował mnie wpływ różnych substancji na fizjologię człowieka. Leki są oczywistym przykładem tego, jak niewielka ilość jakiejś substancji może wywoływać ogromne zmiany w ludzkim ciele, ale jeszcze bardziej intryguje mnie wpływ jaki wywiera na organizm żywność i naturalne substancje.

„Farmakognozja” to termin, którego używamy do badania leków pochodzących ze źródeł naturalnych, a kurkuma przyprawowa zyskała wiele uwagi ze względu na swoje właściwości lecznicze.

​Kurkuma może być pomocna w zmniejszaniu stanu zapalnego całego ciała, gojeniu jelit, a także w detoksykacji z metali ciężkich u osób z chorobami autoimmunologicznymi, w tym Hashimoto.

W tym artykule omówię:
  • Historię kurkumy
  • Korzyści stosowania kurkumy w łagodzeniu objawów Hashimoto
  • Pyszne i proste przepisy zawierające kurkumę
  • Środki ostrożności przy suplementacji kurkurminą

Historia kurkumy

Kurkuma, której botaniczna nazwa to Curcuma longa, to roślina z rodziny imbirowatych, która po raz pierwszy była uprawiana w Indiach i Indonezji i od prawie 4000 lat jest ważną częścią indyjskiej kuchni, medycyny a nawet religii.

Chociaż często myślimy o kurkumie jako o przyprawie nadającej curry charakterystyczny złoty kolor, roślina ta ma równie długą historię zastosowania leczniczego. W przeszłości kurkuma była stosowana w leczeniu bólu, a także dolegliwości żołądkowych i wątrobowych. Miejscowo kurkuma była stosowana w leczeniu wielu schorzeń skóry, w tym jako środek gojący rany, w egzemie i wysypkach skórnych.

Do dziś kurkuma jest uważana za świętą substancję w większości indyjskiej kultury. Jest powszechnie stosowana w kuchni indyjskiej i pakistańskiej, w curry na całym świecie oraz w medycynie ajurwedyjskiej – starożytnym indyjskim systemie naturalnego uzdrawiania, który jest nadal praktykowany na całym świecie.

Oprócz zastosowania w curry, kurkuma jest szeroko stosowana jako barwnik dodawany do sera, masła i ido innych produktach mlecznych. Wykorzystywana jest również do produkcji niektórych produktów spożywczych, takich jak napoje w puszkach, pieczywo, lody, żółte ciasta, sok pomarańczowy, herbatniki, popcorn, słodycze, polewa do ciast, płatki zbożowe, sosy i żelatyny. Zgłoszone spożycie kurkumy przez ludzi w krajach azjatyckich waha się między 200-1000 mg/dzień.

Obecnie odnotowało gwałtowny wzrost zastosowania kurkumy w suplementach diety, napojach, żywności, a nawet jako aktywny składnik suplementów i żywności dla zwierząt.

Korzyści z zastosowania kurkuminy

Współczesna medycyna zaczęła dostrzegać zalety kurkumy i potwierdzać starożytne twierdzenia o jej właściwościach leczniczych, czego dowodem jest prawie 6000 publikacji naukowych na ten temat.  Przeprowadzono ponad 10 000 badań i 120 badań klinicznych w celu oceny korzyści leczniczych jakie przynosi zastosowanie zarówno kurkumy, jak i kurkuminy.

Kurkuma zawiera związki zwane kurkuminoidami i to właśnie one odpowiedzialne są za jej właściwości lecznicze. Najważniejszym z tych kurkuminoidów jest kurkumina, która ma silne działanie przeciwzapalne i jest silnym przeciwutleniaczem.

Tradycyjne ludowe zastosowania kurkumy obejmowały leczenie różnych form zapalenia, w tym zapalenia stawów, chorób układu oddechowego, alergii, leczenia ran cukrzycowych i innych ran, zapalenia spojówek, raka skóry, infekcji dróg moczowych, problemów z wątrobą i woreczkiem żółciowym, zaburzeń trawiennych, gazów, kolki, bólu brzucha i wzdęć. Była również używana jako środek wspomagający wydzielanie flegmy, poprawiający krążenie, oczyszczający krew, a także pomocna w problemach z menstruacją i pozytywnie wpływająca na ogólny poziom energii.

Jako przykład tradycyjnego dawkowania w medycynie ludowej i ziołolecznictwie, przy zapaleniu stawów zaleca się dawkowanie 8-60 gramów dziennie, a przy niestrawności 1,3-3,0 gramów kurkumy pochodzącej ze świeżego korzenia.

Współczesna nauka od tego czasu zbadała stosowanie kurkuminy i stwierdziła, że ​​związek ten:
  • Promuje zdrową odpowiedź zapalną: Kurkumina blokuje cząsteczkę zwaną NF-kB, która przemieszcza się do jąder komórkowych i włącza geny związane ze stanem zapalnym. Uważa się, że w ten sposób pomaga zmniejszyć stan zapalny, który jest powiązany z wieloma chorobami zapalnymi, w tym chorobami serca, rakiem i chorobą Alzheimera.
  • Wzmacnia działanie przeciwutleniaczy w organizmie: Kurkumina jest silnym przeciwutleniaczem, który może neutralizować wolne rodniki, odpowiedzialne za uszkodzenia oksydacyjne — jeden z mechanizmów wielu chorób. Wzmacnia również aktywność własnych enzymów antyoksydacyjnych organizmu.
  • Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia: Wykazano, że kurkumina jest tak samo skuteczna, jak niektóre leki na receptę, w promowaniu zdrowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, które pomagają regulować ciśnienie krwi i krzepliwość krwi.
  • Zmniejsza objawy związane z zapaleniem stawów: Silne właściwości przeciwzapalne kurkuminy zmniejszają ból i stany zapalne stawów skuteczniej niż wiele leków na receptę.
  • Wpływa na zrównoważenie nastroju: Kurkumina zwiększa poziom neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF), który, jak stwierdzono, jest niższy u osób z depresją. Istnieją również dowody na to, że kurkumina może wspierać prawidłowy poziom neuroprzekaźników w mózgu – serotoniny i dopaminy (nasze hormony szczęścia!)

​Ze względu na swoją zdolność do zmniejszania stanu zapalnego i oksydacji — czynników, które odgrywają ogromną rolę w powstaniu wielu chorób i samego starzenia — kurkumina może być pomocna w zapobieganiu lub leczeniu szerokiego zakresu schorzeń, w tym Hashimoto. Nic dziwnego, że substancja ta jest czczona od tysięcy lat!

Kurkumina i Hashimoto

​Nadmierny stan zapalny jest zawsze obecny w zapaleniu tarczycy Hashimoto (przyrostek „itis” oznacza stan zapalny w tarczycy), a przepuszczalność jelit została uznana za wspólny czynnik w każdym przypadku choroby autoimmunizacyjnej. W niektórych przypadkach osoby z Hashimoto mogą również mieć toksyczność spowodowaną nadmiarem metali ciężkich.

​Wykazano, że kurkumina, najlepiej przebadany aktywny składnik kurkumy, ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, z których wszystkie mogą przynieść korzyści osobom cierpiącym na objawy związane z Hashimoto.

Benefity stosowania kurkumy:
  1. Regulacja układu odpornościowego
  2. Hamowanie reakcji autoimmunologicznych
  3. Ochrona przewodu pokarmowego
  4. Ochrona wątroby
  5. Detoksykacja
  6. Działanie przeciwnowotworowe
  7. ​Redukcja stanu zapalnego
Picture






​Badania nad działaniem kurkuminy

Wiele badań, w których zbadano wpływ kurkuminy na tarczycę i autoimmunizację, wykazało zachęcające wyniki:
  • Kurkumina może pomóc w ochronie bariery jelitowej przed inwazją infekcji bakteryjnej i może pomóc w leczeniu nieszczelnego jelita.
  • Według badań opublikowanych w 2014 r. w czasopiśmie Food Chemistry and Toxicology „Kurkumina zmniejsza hepatotoksyczność indukowaną przez arsen, kadm, chrom, miedź, ołów i rtęć, zapobiega uszkodzeniom histologicznym, peroksydacji lipidów i wyczerpaniu glutationu (GSH), utrzymuje w wątrobie poziom enzymów antyoksydacyjnych i chroni przed dysfunkcją mitochondriów.”
  • Kurkumina wykazała działanie hamujące na komórki rakowe w raku tarczycy.
  • Kurkumina chroniła przed uszkodzeniami genetycznymi i skutkami ubocznymi wywoływanymi przez radioaktywny jod, który jest czasami stosowany w leczeniu choroby Gravesa-Basedowa.
  • Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne, które mogą być pomocne w chorobach autoimmunologicznych. W szczególności kurkumina wywiera działanie przeciwzapalne poprzez obniżanie poziomu cytokin Th-1 (TNF-A, IL-1, 2, 6, 8, 12), które mogą być nadaktywne w Hashimoto. Stwierdzono, że kurkumina zmniejsza stan zapalny stawów w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Ponadto wydaje się mieć terapeutyczne działanie przeciwzapalne w różnych problemach żołądkowo-jelitowych, wykazując poprawę w chorobie Leśniowskiego-Crohna (Th-1), wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego (Th-2) i zespole jelita drażliwego.

W mojej ankiecie obejmującej 2232 osoby z Hashimoto 680 osób zgłosiło, że próbowało kurkuminy. Pięćdziesiąt sześć procent stwierdziło, że było to pomocne, 40 procent nie zauważyło zmiany w swoim samopoczuciu, a 3 procent stwierdziło, że to pogorszyło ich samopoczucie.

Zapytani o konkretne korzyści wynikające ze stosowania kurkumy, 64 procent osób stwierdziło, że pomogło im to w zmniejszeniu objawów bólu. Inne pozytywne korzyści to wzrost energii (o 35 proc.), poprawa nastroju (o 34 proc.) i spadek poziomu przeciwciał przeciw tarczycy (12,5 proc.).

Ból jest najbardziej oczywistym objawem stanu zapalnego w organizmie, więc nie dziwię się, że ci, którzy odczuwali ból, zauważyli poprawę dzięki stosowaniu kurkuminy. Podczas gdy większość osób z Hashimoto ma stan zapalny, tylko u niektórych pojawią się objawy bólowe.

Brak energii, zmiany nastroju i obecność przeciwciał przeciwko tarczycy również wskazują na stan zapalny. Zachęcające było to, że kurkumina również wpłynęła na te parametry, ale należy zauważyć, że poprawa tych objawów może być mniej oczywista do zauważenia, a jej pojawienie się może zająć nieco więcej czasu.

Chociaż kurkumina może również zwiększać poziom glutationu (przeciwutleniacz, którego często brakuje w Hashimoto), zmniejszać stany zapalne, pomagać w gojeniu jelit i pomagać w detoksykacji metali ciężkich, trudno jest ocenić tę poprawę na podstawie ankiety.

Chociaż większość osób z Hashimoto odniesie korzyści z dodania kurkumy, jeśli obecnie odczuwasz ból, najprawdopodobniej odniesiesz najwięcej korzyści.

Zastosowanie kurkumy/kurkuminy?

Kurkuma naturalnie ma niską biodostępność, ponieważ łatwo ulega degradacji i jest eliminowana w ciągu godziny po spożyciu.

Historycznie, aby zwiększyć wchłanianie, kurkumina była łączona z czarnym pieprzem, aby zwiększyć jej biodostępność i poprawić jej właściwości lecznicze. Połączenie kurkuminy z piperyną, alkaloidem znajdującym się w czarnym pieprzu, przedłuża żywotność kurkuminy w organizmie i pomaga wydłużyć czas jej działania.

Innym sposobem na zwiększenie wchłaniania kurkuminy jest spożywanie samego korzenia kurkumy (świeżego lub suszonego w postaci proszku), ponieważ naturalne olejki znajdujące się w korzeniu kurkumy i proszku z kurkumy mogą zwiększyć biodostępność kurkuminy siedem do ośmiu razy. W dietach indyjskich kurkuma jest często rozpuszczana i ekstrahowana poprzez gotowanie z tłuszczem (np. gotując ją z ghee, znanym również jako masło klarowane), co może zwiększyć jej biodostępność.

Kurkumę można dostarczyć do organizmu poprzez dodanie jej do przyrządzanych pokarmów (pamiętaj, aby dodać trochę pieprzu do mieszanki), a także poprzez użycie wysokiej jakości suplementu kurkuminy.

Suplementy kurkuminy

Ważne jest, aby znaleźć wysokiej jakości suplement kurkuminy, ponieważ niska biodostępność była również problemem w przypadku suplementów kurkuminy. Badania wykazały, że stężenie kurkuminy w osoczu wynosi zaledwie 50 ng/ml po podaniu dawek tak wysokich jak 12 g/dzień.

Aby przezwyciężyć problem biodostępności, opracowano różne preparaty kurkuminy o zwiększonej biodostępności.

Chociaż na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów suplementów kurkuminy, o różnym poziomie biodostępności, kilka popularnych preparatów obejmuje:
  • Nieopracowana kurkumina: Jest to wyizolowany koncentrat nieskompresowanej kurkuminy, bez poprawy biodostępności. Jest standaryzowany na zawartość 95 procent kurkuminoidów. W badaniu, w którym kurkuminę podawano szczurom doustnie w dawce 2 g/kg, maksymalne stężenie w surowicy wynoszące 1,35±0,23 µg/ml zaobserwowano po 0,83 godziny, podczas gdy u ludzi ta sama dawka kurkuminy powodowała albo niewykrywalne lub bardzo niskie (0,006±0,005 µg/ml po 1 godzinie) poziomy w surowicy.
  • Phytosome Curcumin: W tego typu suplementach biodostępność kurkuminy jest zwiększona poprzez zamknięcie kurkuminoidów w kompleksie fitosomów, który jest kompleksem złożonym z fosfolipidów lub tłuszczu. Mimo że ten format ma mniejszy procent kurkuminoidów w porównaniu z preparatami niewzmocnionymi, zwiększona absorpcja zapewniana przez fitosom pozwala mu być równie terapeutycznym. W badaniu porównawczym u ludzi, wchłanianie kurkuminoidów obecnych w komercyjnej kurkuminie zostało porównane z fitosomem kurkuminy. Ogólny wzrost wchłaniania kurkuminoidów z fitosomu kurkuminy był 29-krotny.
  • Kurkumina z Piperyną: Jednym ze sposobów, w jaki nasza wątroba pozbywa się obcych substancji, jest rozpuszczanie ich w wodzie, dzięki czemu można je łatwiej wydalić. Piperyna, silny inhibitor metabolizmu leków, blokuje ten proces, co pozwala na dłuższe pozostawanie kurkuminy w organizmie w celu lepszego wchłaniania. U ludzi biodostępność kurkuminy wzrosła o 2000 procent po 45 minutach od podania kurkuminy z piperyną. Badanie to wykazało, że piperyna zwiększa stężenie w surowicy, stopień wchłaniania i biodostępność kurkuminy.

Dla tych, którzy nie są wrażliwi na piperynę, suplement, którego osobiście używałam, nazywa się  Curcumin with Bioperine. (Kurkumina z Bioperyną.) Nie zawiera glutenu, nabiału i soi. Dawka, którą stosowałam pracując nad detoksykacją mojego organizmu z arsenu wynosiła 500 mg trzy razy dziennie.

Uwaga: Chociaż piperyna zwiększa wchłanianie kurkuminy, niektóre osoby wrażliwe na czarny pieprz mogą na nią reagować. Chociaż czarny pieprz nie należy do roślin psiankowatych i jest przyjazny dla Paleo, jest uważany za „podejrzaną” przyprawę w ramach Autoimmunologicznej diety Paleo ze względu na potencjalne reakcje, jakie może wywołać.

Na szczęście udało mi się opracować nowy suplement, który może być dobrze przyswajalną alternatywą dla tych, którzy nie tolerują piperyny, ale nadal chcą włączyć kurkuminę do swojej rutyny.

​Curcumin Absorb Curcumin Absorb firmy Rootcology to wysoce biodostępny preparat, który zawiera unikalną kombinację trzech prozdrowotnych kurkuminoidów: kurkuminy, bisdemetoksykurkuminy i demetoksykurkuminy, a także olejku z kurkumy. Trzy kurkuminoidy są najsilniejszymi, najbardziej ochronnymi i najlepiej przebadanymi składnikami korzenia kurkumy. Naturalnie występujący proszek z korzenia kurkumy zawiera tylko 5-7 procent kurkuminy, podczas gdy mieszanka w Curcumin Absorb jest skoncentrowana, aby zawierać 95 procent kurkuminoidów. Potencjalne korzyści zdrowotne kurkuminy są często ograniczone przez jej słabą rozpuszczalność, niską absorpcję z jelit, szybki metabolizm i szybką eliminację ogólnoustrojową. Curcumin Absorb jest wytwarzany przy użyciu całkowicie naturalnej metody, która poprawia wchłanianie i dostarczanie kurkuminy. Proces ten wykorzystuje mieszankę olejów MCT, lecytyny słonecznikowej i witaminy E, bez użycia potencjalnie szkodliwych środków powierzchniowo czynnych, co zwiększa szybkość wchłaniania. Żaden ze składników nie pochodzi z soi.
Picture





















Oto, co Kristin L. miała do powiedzenia na temat wchłaniania kurkuminy:

Po przeczytaniu wszystkich wspaniałych rzeczy, które Kurkumina może zrobić dla ciała, postanowiłam spróbować. Byłam zdumiona tym, jak zmniejszyły się bóle stóp i ogólny stan zapalny. Wspaniale było kupić produkt, który został starannie przygotowany bez nabiału, glutenu, soi itp.   

Kilka środków ostrożności…

Kurkumina wydaje się być niezwykle bezpieczna, nawet w dawkach do 8 gramów dziennie.

Chociaż większość ludzi może bezpiecznie używać kurkumy/kurkuminy, istnieje kilka wyjątków, na które należy zwrócić uwagę. Osoby stosujące leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (Coumadin), powinny unikać kurkuminy, ponieważ może ona nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych. Chociaż ta interakcja nie została dobrze zbadana, pojawiły się doniesienia o nadmiernym krwawieniu u osób łączących kukurminę z antykoagulantami.

Pojawiły się także doniesienia o spadku poziomu żelaza u niektórych osób, które przyjmowały kurkumę, i powrocie do normy po odstawieniu suplementu. Chociaż badania na myszach wykazały korelację między kurkuminą a obniżonym poziomem żelaza, wyniki te nie zostały powtórzone w badaniach na ludziach. Niemniej jednak osoby z anemią lub niskim poziomem żelaza powinny skonsultować się z lekarzem i uważnie monitorować poziom ferrytyny przed zastosowaniem suplementu z kurkumy lub kurkuminy.

Badania wykazały, że przyjmowanie dawek 1200 – 2100 mg kurkuminy dziennie przez dwa do sześciu tygodni nie prowadziło do żadnych widocznych działań niepożądanych. Jednak kilka negatywnych skutków ubocznych zostało odnotowanych przez niewielką część osób przyjmujących suplementy kurkuminy w wyższych dawkach. Przy dawkach dobowych przekraczających 1000 mg zgłaszano problemy z trawieniem. Bóle głowy i nudności odnotowano u niewielkiej liczby osób przy dawkach powyżej 450 mg. Wreszcie, w kilku rzadkich przypadkach osób przyjmujących kurkuminę w dawkach 8000 mg zaobserwowano wysypki skórne.

Ponadto niektóre odmiany genów, takie jak MAO-A, mogą sprawić, że niektóre osoby będą bardziej wrażliwe na kurkuminę. Jeśli przeanalizowałeś swoje DNA przez firmę taką jak 23andMe i wiesz, że masz tego typu mutację, możesz ograniczyć spożycie kurkuminy.

Nie wszystkie suplementy kurkumy są czyste i mogą zawierać wypełniacze, w tym mąkę pszenną, jęczmienną lub żytnią – źródła glutenu, które mogą być szczególnie szkodliwe dla osób z Hashimoto. Stwierdzono również, że niektóre proszki kurkumy zawierają wysoki poziom ołowiu i barwnika spożywczego o nazwie żółcień metanilowa, który może powodować raka i uszkodzenia neurologiczne, gdy jest spożywany w dużych ilościach. Dlatego znalezienie renomowanego źródła kurkumy jest kluczowe!

Gotowanie z kurkumą

Poniżej dwa z moich ulubionych sposobów na dodanie kurkumy do diety. Kilka lat temu miałam za duży poziom arszeniku w organizmie z powodu używania konwencjonalnej szminki (ojej!) i używałam kurkuminy do detoksykacji organizmu. Oprócz kurkuminy piłam też kurkumową herbatę dwa razy dziennie i jadłam kurczaka Tandoori kilka razy w tygodniu. Wierzę, że dodanie kurkumy pomogło mi usunąć arszenik w ciągu miesiąca i pomogło mi zapobiec długotrwałym uszkodzeniom!

Kurczak Tandoori

Składniki:
1 łyżeczka curry
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka papryki
1 łyżeczka czosnku
1/2 łyżeczki pieprzy
1 łyżeczka soli morskiej
2 szklanki mleka kokosowego
1 kurczak w kawałkach lub 8 podudzi z kurczaka

Sposób przygotowania:

Umieścić wszystkie składniki w wolnowarze i gotować przez 8 godzin

Picture






​
Picture














 Herbata z kurkumą

 Składniki:
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka imbiru
Szczypta soli
Szczypta cynamonu
Sok z 1 cytryny
Słodzik (polecany przeze mnie to: stevia lub syrop klonowy)
1 szklanka gorącej wody

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieścić w szklance lub kubku (do wyboru) i zalać gorącą wodą 

Podsumowanie

Kurkuma to potężny składnik o długiej historii stosowania, a nowe, ekscytujące badania potwierdzają pozytywny wpływ, jaki może mieć na organizm. Moje osobiste doświadczenie pokazało korzyści, jakie może mieć dla detoksykacji organizmu. Często polecam go klientom z Hashimoto, aby wspierać jelita, wątrobę i szlaki zapalne, a zwłaszcza dla tych, którzy doświadczają bólu!

Mam nadzieję, że te informacje pomogą Ci w Twojej podróży! Jeśli próbowałeś kurkumy, podziel się swoim doświadczeniem w komentarzach poniżej!

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

References
  1. Cho JA, Park E. Curcumin utilizes the anti-inflammatory response pathway to protect the intestine against bacterial invasion. Nutrition Research and Practice. 2015;9(2):117-122.
  2. García-Niño WR1, Pedraza-Chaverrí J2. Protective effect of curcumin against heavy metals-induced liver damage. Food Chem Toxicol. 2014 Jul;69:182-201
  3. Tan C1, Zhang L1, Cheng X1, Lin XF1, Lu RR2, Bao JD1, Yu HX3. Curcumin inhibits hypoxia-induced migration in K1 papillary thyroid cancer cells. Exp Biol Med (Maywood). 2014 Oct 27.
  4. Xu X1, Qin J1, Liu W2. Curcumin inhibits the invasion of thyroid cancer cells via down-regulation of PI3K/Akt signaling pathway. Gene. 2014 Aug 10;546(2):226-32.
  5. Shafaghati N, Hedayati M, Hosseinimehr SJ. Protective effects of curcumin against genotoxicity induced by 131-iodine in human cultured lymphocyte cells. Pharmacogn Mag. 2014 Apr;10(38):106-10
  6. Bright JJ. Curcumin and autoimmune disease. Adv Exp Med Biol. 2007;595:425-51.
  7. Paul C. Curcum-EvailTM. Designs for Health. http://biorna-quantics.com/wp-content/uploads/2016/01/Curcum-Evail_TechSheet.pdf. November 2015. Updated January 2016. Accessed January 31, 2018.
  8. Menon VP, Sudheer AR. Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin. Adv Exp Med Biol. 2007;595:105-25.
  9. Biswas SK, McClure D, Jimenez LA, Megson IL, Rahman I. Curcumin induces glutathione biosynthesis and inhibits NF-kappaB activation and interleukin-8 release in alveolar epithelial cells: mechanism of free radical scavenging activity. Antioxid Redox Signal. 2005 Jan-Feb;7(1-2):32-41.
  10. Toborek M, Kaiser S. Endothelial cell functions. Relationship to atherogenesis. Basic Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.
  11. Chandran B, Goel A. A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patients with active rheumatoid arthritis. Phytother Res. 2012 Nov;26(11):1719-25. doi: 10.1002/ptr.4639.
  12. Sanmukhani J, Satodia V, Trivedi J, Patel T, Tiwari D, Panchal B, et al. Efficacy and safety of curcumin in major depressive disorder: a randomized controlled trial. Phytother Res. 2014 Apr;28(4):579-85. doi: 10.1002/ptr.5025.
  13. Kulkarni SK, Bhutani MK, Bishnoi M. Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system. Psychopharmacology (2008) 201: 435. https://doi.org/10.1007/s00213-008-1300-y.
  14. Kress, R. The Versatile Uses of Turmeric and Curcumin. FreeCE website. www.freeCE.com. Accessed October 20, 2020.
  15. 1. Benzie IFF, Wachtel-Galor S. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis, 2011.
  16. Govindarajan V. S. Turmeric-chemistry, technology, and quality. Crit Rev Food Sci Nutr. 1980; 12:199–301.
  17. Ammon H. P, Wahl M. A. Pharmacology of Curcuma longa. Planta Med. 1991; 57:1–7.
  18. Thimmayamma B. V. S, Rau P, Radhaiah G. Use of spices and condiments in the dietaries of urban and rural families. J Indian Nutr Diet. 1983; 20:153–62.
  19. Atal CK, Dubey RK, Singh J. Biochemical basis of enhanced drug bioavailability by piperine: evidence that piperine is a potent inhibitor of drug metabolism. Journal of Pharmacological Experimental Therapeutics. 1985 Jan;232(1):258-62.
  20. Prasad S, Tyagi A, and Aggarwal B. Recent Developments in Delivery, Bioavailability, Absorption and Metabolism of Curcumin: the Golden Pigment from Golden Spice. Cancer Res Treat. 2014 Jan; 46(1): 2–18.
  21. Wahlström B, Blennow G. A study on the fate of curcumin in the rat. Acta Pharmacol Toxicol (Copenh). 1978 Aug; 43(2):86-92.
  22. Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS, Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Med. 1998 May; 64(4):353-6.
  23. Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Med. 1998 May;64(4):353-6.

​
0 Comments

CHOROBY TARCZYCY U MĘŻCZYZN

6/24/2021

0 Comments

 
Picture











     CHOROBY TARCZYCY U MĘŻCZYZN

Może nie być dla Ciebie zaskoczeniem, że choroby tarczycy częściej występują u kobiet niż mężczyzn. W końcu statystyki podają, że na każdego zdiagnozowanego mężczyznę zdiagnozowano zapalenie tarczycy Hashimoto u pięciu do ośmiu kobiet.

Uważa się, że hormony odgrywają rolę w rozwoju Hashimoto, ale sądzę również, że istnieje wiele innych powodów, dla których kobiety mogą być częściej dotknięte.  

Nic dziwnego, że często myślimy o niedoczynności tarczycy jako o kobiecym schorzeniu, ale prawda jest taka, że ​​w tej chwili jest wielu mężczyzn, którzy będą czytać ten artykuł i na codzień muszą sobie radzić z wieloma objawami choroby tarczycy. W tym artykule chciałbym rzucić nieco światła na mniej komentowany problem Hashimoto i choroby tarczycy u mężczyzn, w tym:

  • Przyczyny dysfunkcji tarczycy
  • Objawy charakterystyczne dla mężczyzn
  • Objawy powszechne w niedoczynności tarczycy
  • Badanie tarczycy
  • Interwencje, aby poczuć się lepiej

​Objawy tarczycy specyficzne dla mężczyzn

Istnieją dwa rodzaje schorzeń tarczycy, oba wynikające z procesu autoimmunologicznego w organizmie, kiedy układ odpornościowy zaczyna rozpoznawać różne części tarczycy jako obcych najeźdźców.

Choroba Gravesa-Basedowa to stan, który powoduje nadczynność tarczycy lub nadmiar hormonów  tarczycy.

Klasyczne objawy to utrata masy ciała, kołatanie serca, lęk, wytrzeszcz gałek ocznych, drżenie, drażliwość, zaburzenia hormonalne, zmęczenie, nietolerancja ciepła, biegunka i zwiększony apetyt. Osoby te często doświadczają wypadania włosów. Mężczyźni z tym schorzeniem często zgłaszają szybką niechcianą utratę wagi/utratę mięśni, bóle mięśni, drażliwość i zmiany nastroju.

Choroba Hashimoto jest stanem, który powoduje niedoczynność tarczycy.

Klasyczne objawy mogą obejmować spowolniony metabolizm, przyrost masy ciała, zapominanie, uczucie zimna lub nietolerancji zimna, depresję, zmęczenie, suchość skóry, zaparcia, utratę ambicji, wypadanie włosów, skurcze mięśni, sztywność, ból stawów, utratę zewnętrznej trzeciej części brwi, nieprawidłowości hormonalne, niepłodność i osłabienie.

W przypadku niedoczynności tarczycy istnieje kilka objawów, które będą najbardziej widoczne u mężczyzn:

Spowolniony metabolizm: Niedoczynność tarczycy spowalnia tempo przemiany materii i zaburza uwalnianie enzymów, co prowadzi do tego, że organizm gromadzi więcej kalorii niż zużywa. Mężczyźni często są sfrustrowani, widząc przyrost masy ciała pomimo ich zwykłych nawyków żywieniowych i wysiłku fizycznego, i często mają trudności z utratą wagi poprzez zastosowanie diety i zwiększenie aktywności fizycznej.

Nietolerancja zimna: Tarczyca działa jak termostat, utrzymując temperaturę ciała. Spowolniony metabolizm (jak wspomniano powyżej) może skutkować mniejszą produkcją ciepła i ogólnie nieco niższą temperaturą ciała.

​Innym skutkiem ubocznym wygaszenia ognia metabolicznego jest to, że osoba staje się nietolerancyjna na niskie temperatury. Wiele lat temu lekarze diagnozowali niedoczynność tarczycy na podstawie temperatury ciała, zanim dostępne stały się bardziej zaawansowane i dokładne badania przesiewowe.

Spowolnienie funkcji poznawczych: Niedoczynność tarczycy powoduje uogólnione spowolnienie procesów metabolicznych i może wpływać na funkcje poznawcze. Chociaż mechanizm nie jest jasno poznany, niektóre osoby mają zmniejszony przepływ krwi i tlenu do mózgu, a badania sugerują, że choroby tarczycy mogą również wpływać na szlaki nerwowe. Objawy mogą obejmować upośledzenie uwagi i koncentracji, utratę pamięci, spowolnienie funkcji percepcyjnych i wzrokowo-przestrzennych oraz upośledzenie funkcji językowych i wykonawczych (zdolności wielozadaniowe).

Sucha skóra: Jak wspomniałam w artykule poświęconym chorobie tarczycy w Men's Health, szorstka, chłodna i blada skóra to cechy niedoczynności tarczycy. Wynika to częściowo ze zmniejszonego przepływu krwi i wolniejszego metabolizmu komórek skóry. Często też obserwuje się zmniejszone pocenie, ponieważ metaboliczne spalanie tłuszczu w organizmie jest wyłączone. Czasami można też zaobserwować żółtawy odcień skóry, z powodu upośledzonej konwersji witaminy A.

Zaparcia: Niedoczynność tarczycy powoduje spowolnienie i zmniejszenie ruchliwości jelit, co często objawia się zaparciami. Z powodu opóźnionego opróżniania żołądka i motoryki około 50 procent osób z niedoczynnością tarczycy może rozwinąć przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO), który może przyczyniać się do zaparć, wzdęć i zespołu jelita drażliwego.

Wypadanie włosów: Niektórzy mężczyźni z niedoczynnością tarczycy mogą doświadczać utraty włosów, w tym utraty włosów w zewnętrznej trzeciej części brwi i trudności z zarostem na twarzy. Włosy mogą stać się bardziej szorstkie, a paznokcie bardziej kruche, ze względu na wolniejszy metabolizm komórek, zmniejszony przepływ krwi i zmniejszony dostęp do składników odżywczych.

Zaburzenia nastroju: Niektóre osoby zgłaszają, że zaburzenia tarczycy mogą powodować zmiany nastroju, takie jak depresja, drażliwość, agresja, a nawet mania. Może to być spowodowane fluktuacją hormonów tarczycy lub obecnością przeciwciał tarczycy.

Ból mięśni i stawów: Niedoczynność tarczycy może prowadzić do wielu objawów, takich jak ból stawów, osłabienie, bóle, sztywność i skurcze mięśni, zespół cieśni nadgarstka, a także częstsze występowanie dny moczanowej, prawdopodobnie spowodowanej zmniejszoną czynnością nerek. Do 79 procent osób z niedoczynnością tarczycy może zgłaszać dolegliwości mięśniowe. Może to być spowodowane nieprawidłową akumulacją glikogenu i zmianami w aktywności enzymów mięśniowych z powodu efektów hipometabolicznych. Czasami bóle mięśni mogą być zaostrzone przez ćwiczenia.

Zaburzenia hormonalne i seksualne: Niedoczynność tarczycy może mieć bezpośredni wpływ na podwzgórze lub przysadkę mózgową, zakłócając produkcję testosteronu. Może to prowadzić do takich objawów, jak:

  • Niskie libido
  • Bezpłodność
  • Niski poziom testosteronu
  • Zaburzenie erekcji
  • Zmniejszona częstotliwość porannych erekcji
  • Zmniejszona masa mięśniowa
Picture




























NAJCZĘSTSZE OBJAWY NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY U MĘŻCZYZN
  • Zwolniony  metabolizm
  • Nietolerancja zimna
  • Spowolnione myślenie
  • Sucha skóra
  • Zaparcia
  • Słaby porost włosów
  • Utrata włosów
  • Zmiany nastroju
  • Bóle mięśni i stawów
  • Zaburzenia hormonalne i dysfunkcje seksualne
  • Podwyższony cholesterol

​Problemy z tarczycą mogą nasilać spadek produkcji hormonów płciowych. Zarówno nasze hormony płciowe, jak i tarczycy są częścią ogólnej sieci komunikacji hormonalnej w naszym ciele, określanej jako oś HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza). Powolna tarczyca może zmniejszyć produkcję hormonów płciowych niezbędnych do optymalnego funkcjonowania seksualnego i zdrowego libido.

Wiele typowych objawów choroby tarczycy, takich jak wypadanie włosów i przyrost masy ciała, może obniżyć poczucie własnej wartości, stwarzać problemy z niską energią i sprawnością seksualną, często obserwowane również przy niskim libido.

Badania wykazały, że 64 procent mężczyzn z niedoczynnością tarczycy miało niskie libido, zaburzenia erekcji, zaburzenia w produkcji nasienia i opóźniony wytrysk. U mężczyzn poziom wolnego testosteronu osiąga szczyt w wieku 20 lat i spada o około jeden procent rocznie w wieku 30 lat. Objawy związane z niskim testosteronem obejmują niskie libido, a także szereg objawów obserwowanych również w okresie menopauzy (takich jak wahania nastroju, lęk i depresja).

Mężczyźni również mogą cierpieć na zaburzenia erekcji (ED). Dobrą wiadomością jest to, że u większości mężczyzn poziom testosteronu i morfologia plemników mogą się normalizować przy odpowiednim leczeniu hormonami tarczycy.

Wysoki cholesterol: Wysoki poziom cholesterolu występuje u 56% osób z niedoczynnością tarczycy. Za wydalanie z organizmu trójglicerydów i cholesterolu odpowiada metabolizm — proces ten jest spowolniony w przypadku niedoczynności tarczycy.

Może to spowodować podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów. Leczenie hormonami tarczycy może pomóc w normalizacji tych poziomów, czasami bez konieczności stosowania dodatkowych leków obniżających poziom cholesterolu lub lipidów.

Przyczyny zaburzeń tarczycy u mężczyzn

Istnieje wiele czynników wywołujących zaburzenia pracy tarczycy, które są powszechne we wszystkich populacjach, w tym infekcje leżące u podstaw, stresujące wydarzenie, przepuszczalne jelito i toksyny. Zachęcam do zapoznania się z moją książką "Zapalenie Tarczycy Hashimoto. Jak znaleźć i wyeliminować źródłową przyczynę choroby", aby uzyskać więcej informacji.

​Istnieje jednak kilka podstawowych przyczyn, które mogą być specyficzne dla mężczyzn i nie należy ich ignorować.

Poziom testosteronu

Niski poziom testosteronu może być wyzwalaczem, czynnikiem zaostrzającym, a nawet konsekwencją choroby tarczycy.

Niektóre objawy niskiego poziomu testosteronu mogą obejmować zmęczenie, przyrost masy ciała, drażliwość, przytłoczenie, wypadanie włosów, niskie libido, depresję, utratę funkcji wykonawczych, zmniejszoną częstotliwość porannych erekcji, trudności z zarostem na twarzy, zaburzenia erekcji, problemy z płodnością, bóle mięśnie, a także utrata masy mięśniowej.

Pojawienie się zmian nastroju lub pogorszenie nastroju może również być oznaką, że poziom testosteronu jest obniżony. „Zespół drażliwego mężczyzny” to niedawno powstały termin opisujący zmiany nastroju, które występują u mężczyzn z niskim poziomem testosteronu.

U niektórych mężczyzn z niskim poziomem testosteronu normalizacja hormonów tarczycy może w rzeczywistości unormować jego poziom. W niektórych przypadkach testosteron na receptę i/lub DHEA mogą być również korzystną terapią zmniejszającą ogólne objawy.

Uważa się, że męskie hormony odgrywają ochronną rolę w rozwoju Hashimoto, a mężczyźni z niskim poziomem testosteronu częściej mają zdiagnozowane Hashimoto, podczas gdy mężczyźni z nadczynnością tarczycy częściej mają podwyższony poziom testosteronu.

Historia rodzinna

Choroby tarczycy mają aspekt genetyczny, a posiadanie męskiego rodzica z chorobą tarczycy zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia choroby tarczycy u potomstwa, nawet bardziej niż posiadanie krewnej płci żeńskiej z chorobą tarczycy.

Podsumowując, jeżeli Hashimoto wystąpi u męskiego członka rodziny, istnieje zwiększone ryzyko zachorowania na Hashimoto u potomstwa, więc jeśli tata ma Hashimoto, narażone będą także dzieci!

Poporodowe problemy z tarczycą

Młode mamy są grupą wysokiego ryzyka rozwoju problemów z tarczycą. Jest to znane jako poporodowe zapalenie tarczycy.

Co dziwne (i znacznie rzadziej), nowi ojcowie również mogą mieć problemy z tarczycą po porodzie. U mężczyzn mogą wystąpić poporodowe problemy z tarczycą! A dokładnie, mogą rozwinąć "sympatyzujące" zapalenie tarczycy po urodzeniu dziecka przez żonę.

Raport z przypadków z 2015 r. udokumentował w badaniach laboratoryjnych nawracające epizody tyreotoksykozy, które pojawiły się u męża po 3 kolejnych ciążach żony! (żona chorowała na Hashimoto). Naukowcy stwierdzili, że "udokumentowane zmiany hormonalne u mężczyzn, w okresie poporodowym, czy to związane ze stresem czy też mające podłoże ewolucyjne, sugerują diagnozę sympatyzującego zapalenia tarczycy po porodzie."​

Niedobór selenu

Stwierdzono, że niedobór selenu jest wyzwalaczem Hashimoto. Przeprowadzono wiele badań wspierających stosowanie selenu w Hashimoto, ale istnieją sprzeczne dane na temat związku między selenem a rakiem prostaty. Niektóre badania wykazały, że wysoki poziom selenu zmniejsza ryzyko raka prostaty i że suplementy selenu mogą pomóc w raku prostaty; podczas gdy inni stwierdzili, że przyjmowanie suplementu selenu może zwiększać ryzyko śmierci u mężczyzn z rakiem prostaty.

Forma przyjmowanego w postaci suplementu selenu może mieć znaczenie, podobnie jak rodzaj raka. Polecam coroczne badania PSA i badania prostaty dla wszystkich mężczyzn, począwszy od 40 roku życia.

Dr Geo Espinosa, lekarz zajmujący się rakiem prostaty, znany jako „lekarz urologii naturalnej”, zaleca stosowanie selenu w postaci drożdży o wysokiej zawartości selenu u mężczyzn. 

Testy tarczycy

Ponieważ problemy z tarczycą występują rzadziej u mężczyzn, często są one pomijane przez lekarzy. W rzeczywistości większość mężczyzn nigdy nie wykonuje testów diagnozujących choroby tarczycy, chyba że specjalnie o to poproszą. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć chorobę tarczycy, pierwszym krokiem jest wykonanie odpowiednich testów.

Istnieje wiele badań krwi, które można wykonać, aby ocenić czynność tarczycy, a najbardziej przydatne są dla mnie następujące testy: TSH, wolna T3, wolna T4 i przeciwciała tarczycy wraz z USG tarczycy.

Interwencje

Po zidentyfikowaniu choroby tarczycy dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele interwencji, które mogą wyleczyć lub doprowadzić do remisji choroby.

​Optymalizacja leków na tarczycę

Hormony tarczycy mogą normalizować poziom testosteronu u wielu mężczyzn. W niektórych przypadkach testosteron na receptę i/lub DHEA może być również korzystną terapią zmniejszającą objawy i/lub przeciwciała tarczycy. Stwierdzono, że DHEA zmniejsza przeciwciała przeciw tarczycy u kobiet z PCOS, a inne badanie wykazało, że DHEA może normalizować nieprawidłowe komórki odpornościowe obecne w Hashimoto i chorobie Gravesa.

Rozwiązywanie problemów związanych z żywnością

Pokarmy reaktywne wywołują reakcję zapalną w przewodzie pokarmowym, prowadząc do złego wchłaniania składników odżywczych (w szczególności wrażliwość na gluten jest powiązana z niedoborem selenu, dobrze znanym czynnikiem ryzyka Hashimoto), a także może powodować przepuszczalność jelit.

Większość osób zauważy radykalne zmniejszenie objawów jelitowych, mózgowych, wyprysków skórnych i bólu poprzez wyeliminowanie pokarmów, na które są wrażliwe.

Niektórzy zauważą również znaczne zmniejszenie przeciwciał tarczycowych. Ponadto niektórzy będą w stanie doprowadzić Hashimoto do całkowitej remisji poprzez odstawienie pokarmów, na które reagują. Są też tacy, u których funkcja tarczycy powróci do normy!

Uzupełnianie niedoborów składników odżywczych

Niedobór składników odżywczych zawsze towarzyszy Hashimoto. W rzeczywistości twierdzę, że ze względu na nasze obecne praktyki rolnicze i zachodnią dietę niedobór składników odżywczych jest powszechny!

Spożywanie konwencjonalnie uprawianej żywności, przyjmowanie leków i nadwrażliwość pokarmowa, zapalenie jelit, zmieniona flora jelitowa, słabe trawienie, problemy z wchłanianiem, infekcje jelit, a nawet sama niedoczynność tarczycy, może prowadzić do niedoboru składników odżywczych.

Nawet osoby stosujące organiczne, bogate w składniki odżywcze diety są narażone na niedobory składników odżywczych, ponieważ czynniki takie jak niski poziom kwasu żołądkowego, złe wchłanianie tłuszczów i niedobór enzymów trawiennych spowodują, że wielu z nas nie będzie w stanie ich prawidłowo przyswajać.

Najczęstsze niedobory składników odżywczych w Hashimoto to selen, witamina D, B12, ferrytyna (białko magazynujące żelazo), tiamina i magnez.

Polecam wszystkim, którzy mają Hashimoto, aby zbadali poziom witaminy D, B12 i ferrytyny i odpowiednio zajęli się wszelkimi niedoborami.

Należy pamiętać, że niedobory ferrytyny i żelaza są częstsze u kobiet w wieku rozrodczym niż u mężczyzn (kobiety tracą żelazo wraz z miesiączką, ciążą i porodem), zalecam, aby mężczyźni również badali ferrytynę.

Mężczyźni również mogą mieć niedobór ferrytyny i są też bardziej narażeni na podwyższony poziom ferrytyny lub przeładowanie żelazem, co może powodować stan zapalny.

Niedobory selenu, tiaminy i magnezu NIE są wiarygodnie wykrywane w badaniach krwi i nie zalecam testowania przed suplementacją.

Jak wspomniano powyżej, w szczególności niedobór selenu może często występować  u mężczyzn z niedoczynnością tarczycy.

Selen odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu tarczycy, m.in. działając jako katalizator przekształcania nieaktywnej T4 w biologicznie czynną T3 oraz zapobiegając uszkodzeniom oksydacyjnym komórek tarczycy spowodowanym przez nadtlenek wodoru, poprzez tworzenie selenoprotein.

Istnieją jednak pewne środki ostrożności, o których należy pamiętać przed rozpoczęciem suplementacji selenem, a ogólnie zaleca się badanie przesiewowe w kierunku raka prostaty. Selenizowana forma selenu drożdży jest zalecana dla mężczyzn zagrożonych rakiem prostaty.

Łagodzenie reakcji na stres

Kiedy doświadczasz stresu, twoje ciało przechodzi w tryb „walki lub ucieczki”, odwracając jego uwagę od leczenia i trawienia oraz pompując twoje ciało adrenaliną, aby przygotować je do przetrwania tego, co twoje ciało postrzega jako zagrażające życiu. Wiele osób podaje traumatyczny incydent w swoim życiu jako prekursor, kiedy zaczęły się objawy Hashimoto.

Istnieją trzy potencjalne etapy dysfunkcji nadnerczy:

Etap I – Na Etapie I generalnie będzie zbyt duża produkcja kortyzolu. Twój całkowity poziom kortyzolu będzie podwyższony w ciągu dnia.

Etap II – Na tym etapie całkowity poziom kortyzolu będzie normalny, ale będą pewne nieprawidłowości, w których może być wysoki rano, potem zbyt niski po południu, a następnie ponownie wysoki wieczorem. Może to powodować irytujące objawy, takie jak wahania poziomu cukru we krwi, drażliwość lub popołudniowy krach.​

Etap III – Jest to zaawansowany etap, w którym nadnercza ulegają wyczerpaniu i nie wytwarzają wystarczającej ilości kortyzolu, co prowadzi do chronicznego zmęczenia.

Możesz zresetować swoje nadnercza, odpoczywając, ograniczając spożycie kofeiny i przyjmując codzienną dawkę ABC: adaptogeny nadnerczy, witaminy z grupy B i witaminę C.

Suplement Adrenal Support by Rootcology zawiera wszystkie te trzy toniki nadnerczy, które mogą zrównoważyć nadnercza, niezależnie od tego, czy są nadaktywne, czy niedoczynne.

Oto kilka dodatkowych sposobów na złagodzenie stresu:

  • Staraj się eliminować, upraszczać, delegować i automatyzować.
  • Bądź bardziej odporny, będąc bardziej elastycznym. Bruce Lee powiedział kiedyś: „Zauważ, że najsztywniejsze drzewo jest najłatwiejsze do złamania, podczas gdy bambus lub wierzba przetrwają, wyginając się z wiatrem”.
  • Rób to, co lubisz.
  • Porządek i przewidywalność to Twoi przyjaciele.
  • Nadrabiaj zaległości w długich listach rzeczy do zrobienia. ​Zaplanuj również przestoje.
  • Unikaj palenia świecy na obu końcach.
  • Masaż, akupunktura, medytacja lub tai chi mogą pomóc Ci się zrelaksować.
  • Unikaj wielozadaniowości. Rób jedną rzecz na raz i skup się na tym, zanim przejdziesz do następnego zadania. Zrób małą przerwę między zadaniami.
  • Załóż dziennik i pamiętaj o tym, co sprawia, że ​​czujesz się lepiej, a co gorzej.
​
Identyfikacja przewlekłych infekcji

Przewlekłe infekcje są wyzwalaczami Hashimoto, na które zwraca się najmniej uwagi, ale ich identyfikacja i leczenie może spowodować całkowitą remisję Hashimoto. Niestety, niektóre infekcje mogą postępować progresywnie, prowadząc do coraz większej liczby objawów, jeśli nie zostaną odpowiednio zidentyfikowane i leczone.

Mimikra molekularna jest jedną z wiodących teorii chorób autoimmunologicznych. Mówiąc bardzo prosto, teoria ta oznacza, że ​​nasz układ odpornościowy zaczyna atakować naszą tarczycę, ponieważ jesteśmy zakażeni patogennym organizmem (takim jak bakteria, pasożyt lub wirus), który jest podobny do tarczycy.

Układ odpornościowy zapamiętuje wyizolowane sekwencje białek patogenu (a nie całą sekwencję DNA patogenu), a następnie szuka podobnie wyglądających białek jako celów ataku. Jeśli białka tarczycy pasują do białek zapamiętanych przez układ odpornościowy, tarczyca również będzie celem ataku. Dlatego układ odpornościowy atakuje nasze gruczoły tarczycy z powodu błędnej tożsamości, gdy próbuje zaatakować infekcję.

Usuwanie toksyn

Niestety, wydostawanie się toksyn z naszego środowiska może być trudne — są one wszędzie! W rzeczywistości w 2006 roku Centers for Disease Control poinformowało, że przeciętny Amerykanin ma w swoim ciele 116 ze 148 powszechnie testowanych syntetycznych związków.

Cokolwiek wdychamy, połykamy i wchłaniamy w skórę, ostatecznie krąży w naszym ciele. Od naszych kosmetyków i produktów do skóry po pestycydy i spaliny, każdego dnia jesteśmy narażeni na tysiące chemikaliów — z których wiele jest szczególnie szkodliwych dla zdrowia tarczycy.

Na przykład ksenoestrogeny, takie jak BPA, soja, ftalany i parabeny, to substancje chemiczne naśladujące działanie estrogenu. Te chemikalia mogą zwiększać TSH i utrwalać autoimmunologiczny atak na tarczycę. BPA, znajdujący się w plastikowych pojemnikach, a nawet paragonach sklepowych, antagonizuje receptory T3 w tarczycy. Ksenoestrogeny można znaleźć w produktach higieny osobistej, tworzywach sztucznych i żywności.

Triclosan, występujący w antybakteryjnych mydłach, pastach do zębów, dezodorantach i lakierach do włosów, ma strukturę przypominającą hormony tarczycy i został niedawno zakazany przez FDA w niektórych produktach, ze względu na brak możliwości udowodnienia jego bezpieczeństwa.

Ponadto halogeny, takie jak bromek i chlorek, mogą zajmować miejsca receptorowe w tarczycy, odkładać się w tkance tarczycy i prowadzić do zapalenia i śmierci komórek tarczycy, ponieważ są strukturalnie podobne do jodu. Może to prowadzić do rozwoju autoimmunologicznego zapalenia tarczycy.

Badania wykazały, że u osób narażonych na wysokie poziomy substancji zawierających halogeny częściej występują przeciwciała przeciw tarczycy. Halogeny te można znaleźć w basenach, wypiekach, a nawet w naszych materacach. (Są wszędzie!)

Fluor to kolejny halogen, który może siać spustoszenie w tarczycy. Częstymi źródłami fluoru są suplementy, napoje butelkowane, pasta do zębów, czarna i czerwona herbata, żywność w puszkach, tytoń do żucia, czarna/czerwona sól kamienna i niektóre leki.

Fluor został dodany do większości źródeł wody w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i niektórych częściach Wielkiej Brytanii, aby zapobiec próchnicy zębów. 

Osoby z chorobą autoimmunologiczną, w szczególności Hashimoto, są szczególnie podatne na przeciążenie wątroby. Ryzyko to może wzrosnąć, gdy jelita są uszkodzone, co pozwala na „przeciekanie” drażniących cząsteczek i substancji do krwiobiegu. Przepuszczalność jelitowa (znana również jako nieszczelne jelito) może powodować wchłanianie potencjalnie problematycznych substancji i prowadzić do upośledzenia zdolności detoksykacyjnych.

Dodatkowo, zmniejszona zdolność pozbywania się toksyn z potem z powodu niskiej potliwości (powszechna w przypadku Hashimoto), zmniejszone wchłanianie składników odżywczych i wrażliwość na pokarmy, wszystko to prowadzi do dodatkowego obciążenia wątroby i powoduje, że osoby z zaburzeniami tarczycy są szczególnie podatne na zaleganie toksyn.

Jak więc zabrać się za detoksykację przeciążonej wątroby?

Pierwszym krokiem jest usunięcie jak największej ilości toksyn z twojego życia. Potencjalne rozwiązania obejmują instalację filtra wody, wymianę artykułów higieny osobistej na mniej toksyczne wersje, testowanie wrażliwości na żywność oraz instalację filtra powietrza.

Zalecam wspieranie wątroby poprzez przestrzeganie dwutygodniowego Protokołu Wspomagania Wątroby z mojej książki, "Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie."

Protokół wsparcia wątroby składa się z czterech kroków:
  1. Usuń potencjalnie wyzwalające pokarmy.
  2. Dodaj pokarmy wspomagające.
  3. Zmniejsz ekspozycję na toksyny.
  4. Wspieraj obie ścieżki detoksykacji.

Wiele osób, po zastosowaniu tego dwutygodniowego protokołu zgłosiło, że czują się znacznie lepiej i że wiele ich objawów drastycznie się poprawiło!

Chociaż zaburzenia tarczycy są z pewnością częstsze u kobiet niż u mężczyzn, ważne jest, aby mężczyźni zrozumieli oznaki potencjalnej choroby tarczycy i opowiedzieli się za testowaniem i odpowiednimi interwencjami.

Podsumowując, chciałam omówić osiem najważniejszych rzeczy, na które należy zwrócić uwagę w odniesieniu do zdrowia mężczyzn i zaburzeń tarczycy:

  1. Zwróć uwagę na swoje objawy – spowolniony metabolizm, nietolerancja zimna, spowolnienie umysłowe i sucha skóra to tylko niektóre z typowych objawów chorób tarczycy. Zwrócenie uwagi na objawy to pierwsza linia diagnozy.
  2. Spójrz na swoją historię rodzinną – Jeśli masz rodzinną historię chorób tarczycy, pamiętaj, że zwiększa to prawdopodobieństwo wystąpienia choroby tarczycy u Ciebie.
  3. Bądź świadomy okresu poporodowego – mężczyźni mogą również rozwinąć problemy z tarczycą po porodzie żony, znane jako ("sympatyzujące" zapalenie tarczycy).
  4. Sprawdź niedobór selenu – Stwierdzono, że niedobór tego ważnego minerału jest wyzwalaczem Hashimoto.
  5. Zidentyfikuj nadwrażliwość pokarmową – Jeśli jesteś wrażliwy na pokarmy (takie jak gluten), może to spowodować reakcję zapalną w przewodzie pokarmowym, prowadzącą do złego wchłaniania składników odżywczych (takich jak selen) i  prowadzić do powstania Hashimoto.
  6. Zajmij się zmęczeniem nadnerczy – reakcja "walcz lub uciekaj" jest aktywowana, gdy jesteśmy w stanie zmęczenia naszych nadnerczy. Może to prowadzić do tego, że nasze ciało stale znajduje się w „trybie awaryjnym” i stwarza poczucie braku bezpieczeństwa. Wiele osób zauważyło początek Hashimoto po traumatycznym wydarzeniu w ich życiu.
  7. Zrób test na przewlekłe infekcje – Identyfikacja i leczenie przewlekłych infekcji może skutkować całkowitą remisją Hashimoto.
  8. Eliminuj toksyny – w szczególności halogeny (występujące w postaci fluorków, bromków i chlorków) mogą zajmować miejsca receptorowe w tarczycy, co z kolei może powodować stan zapalny i powodować śmierć komórek tarczycy oraz prowadzić do rozwoju autoimmunologicznego zapalenia tarczycy. 

Aby uzyskać więcej informacji na temat interwencji mających na celu powrót do zdrowia, zachęcam do zapoznania się z moją książką, "Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów o odzyskać zdrowie" Znajdziesz w nim przewodnik krok po kroku, jak radzić sobie z objawami chorób tarczycy zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Mam nadzieję, że te informacje pomogą Ci zatroszczyć się o swoje zdrowie — i zachęcą też mężczyzn, aby zatroszczyli się również o swoje zdrowie!

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

References
  1. Caturegli P, De Remigis, A, Rose NR. Hashimoto thyroiditis: clinical and diagnostic criteria. Autoimmunity Reviews. 2014;13(4-5), 391-397.
  2. Gupta V, Lee M. Central hypothyroidism. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism. 2011;15(Suppl2):S99.
  3. Kostoglou-Athanassiou I, Ntalles K. Hypothyroidism-new aspects of an old disease. Hippokratia. 2010;14(2):82.
  4. Kramer CK, von Mühlen D, Kritz-Silverstein D, Barrett-Connor E. Treated hypothyroidism, cognitive function, and depressed mood in old age: the Rancho Bernardo Study. European Journal of Endocrinology. 2009;(161):917-921.
  5. Safer JD. Thyroid hormone action on skin. Dermato-endocrinology. 2011;3(3): 211-215.
  6. Patil AD. Link between hypothyroidism and small intestinal bacterial overgrowth. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism. 2014;18(3):307.
  7. Gaitonde DY, Rowley KD, Sweeney LB. Hypothyroidism: an update. South African Family Practice. 2012;54(5):384-390.
  8. Duyff RF, Van den Bosch J, Laman DM, van Loon BJP, Linssen WH. Neuromuscular findings in thyroid dysfunction: a prospective clinical and electrodiagnostic study. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry. 2000;68(6):750-755.
  9. Chen Y, Chen Y, Xia F et al. A Higher Ratio of Estradiol to Testosterone is associated with Autoimmune Thyroid Disease in Males. Thyroid. 2017. doi:10.1089/thy.2016.0661.
  10. Olivo J, Southren AL, Gordon GG, Tochimoto S. Studies of the protein binding of testosterone in plasma in disorders of thyroid function: effect of therapy. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 1970;31(5):539-545.
  11. Krysiak R, Szkróbka W, Okopień B. The effect of l -thyroxine treatment on sexual function and depressive symptoms in men with autoimmune hypothyroidism. Pharmacological Reports. 2017;69(3):432-437. doi:10.1016/j.pharep.2017.01.005.
  12. Kellman, Raphael. Low Thyroid in Men: Not Just A Women’s Issue. US News & World Report website. https://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2015/07/21/low-thyroid-in-men-not-just-a-womans-issue. Accessed 16 June 2017.
  13. Panicker V. Genetics of thyroid function and disease. The Clinical Biochemist Reviews. 2011;32(4):165.
  14. Belokovskaya R, Levine AC. Recurrent Episodes of Thyrotoxicosis in a Man following Pregnancies of his Spouse with Hashimoto’s Thyroiditis. Case Rep Endocrinol. 2015;2015:940241. doi:10.1155/2015/940241
  15. Solerte S, Precerutti S, Gazzaruso C et al. Defect of a subpopulation of natural killer immune cells in Graves’ disease and Hashimoto’s thyroiditis: normalizing effect of dehydroepiandrosterone sulfate. European Journal of Endocrinology. 2005;152(5):703-712. doi:10.1530/eje.1.01906.
  16. Ott J, Pecnik P, Promberger R et al. Dehydroepiandrosterone in women with premature ovarian failure and Hashimoto’s thyroiditis. Climacteric. 2013;17(1):92-96. doi:10.3109/13697137.2013.800040.
  17. Wortsman J, Moses H, Dufau M. Increased incidence of thyroid disease among men with hypergonadotropic hypogonadism. The American Journal of Medicine. 1986;80(6):1055-1059. doi:10.1016/0002-9343(86)90665-0.
  18. Wortsman J, Rosner W, Dufau M. Abnormal testicular function in men with primary hypothyroidism. The American Journal of Medicine. 1987;82(2):207-212. doi:10.1016/0002-9343(87)90057-x.
  19. Gärtner R, Gasnier BC, Dietrich JW, Krebs B, Angstwurm MW. Selenium supplementation in patients with autoimmune thyroiditis decreases thyroid peroxidase antibodies concentrations. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2002;87(4):1687-1691.
  20. Harrison, Pam. More Evidence Of Harm From Selenium In Prostate Cancer. Medscape Medical News. January 8, 2015.
  21. Cui Z, Liu D, Liu C, Liu G. Serum selenium levels and prostate cancer risk. Medicine. 2017;96(5):e5944. doi:10.1097/md.0000000000005944.
  22. Outzen M, Tjønneland A, Larsen E et al. Selenium status and risk of prostate cancer in a Danish population. British Journal of Nutrition. 2016;115(09):1669-1677. doi:10.1017/s0007114516000726.
  23. Hurst R, Hooper L, Norat T et al. Selenium and prostate cancer: systematic review and meta-analysis. American Journal of Clinical Nutrition. 2012;96(1):111-122. doi:10.3945/ajcn.111.033373.
  24. Goswami R, Marwaha RK, Gupta N, Tandon N, Sreenivas V, Tomar N, et al. Prevalence of vitamin D deficiency and its relationship with thyroid autoimmunity in Asian Indians: a community-based survey. British Journal of Nutrition. 2009;102(3): 382-386.
  25. Zimmermann MB, Köhrle J. The impact of iron and selenium deficiencies on iodine and thyroid metabolism: biochemistry and relevance to public health. Thyroid. 12(10): 867-878.
  26. Costantini A, Pala MI. Thiamine and Hashimoto’s thyroiditis: a report of three cases. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2014;20(3):208-211.
  27. Paur I, Lilleby W, Bøhn S et al. Tomato-based randomized controlled trial in prostate cancer patients: Effect on PSA. Clinical Nutrition. 2017;36(3):672-679. doi:10.1016/j.clnu.2016.06.014.
  28. Belokovskaya R, Levine A. Recurrent Episodes of Thyrotoxicosis in a Man following Pregnancies of his Spouse with Hashimoto’s Thyroiditis. Case Reports in Endocrinology. 2015;2015:1-4. doi:10.1155/2015/940241.
  29. Saied NM, Hassan WA. Long-term exposure to xenoestrogens alters some brain monoamines and both serum thyroid hormones and cortisol levels in adult male rats. The Journal of Basic & Applied Zoology. 2014;67(5):205-211.
  30. Irritability in Men and Mood Swings in Men. BodyLogicMD website. https://www.bodylogicmd.com/for-men/irritable-men-syndrome. Accessed March 28, 2018.

​
0 Comments

CZY ROBISZ WSZYSTKO DLA SWOJEJ TARCZYCY  A POPRAWA NIE NASTĘPUJE?

5/22/2021

0 Comments

 
Picture
CZY ROBISZ WSZYSTKO DLA SWOJEJ TARCZYCY  A POPRAWA NIE NASTĘPUJE?

​Często ​się zdarza, że kiedy opowiadam spotykanym osobom o moim zaangażowaniu w rozszerzanie wiedzy na temat Hashimoto i innowacyjnych metodach postępowania, słyszę taką odpowiedź: 
“ To chyba jest rzadka choroba”? . Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że Hasimoto jest główną przyczyną obniżonej funkcji tarczycy w krajach rozwiniętych.
Zdarza się też, że osoba taka odpowiada mi “ Rzeczywiście, ja biorę lekarstwa od tarczycy, albo “Moja siostra bierze” czy też “Moja mama bierze”. “Czy to oznacza, że jest to Hashimoto”?

Jako ciekawostka - Synthroid był najczęściej sprzedawanym lekiem w USA w 2013 roku.

Jeżeli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, UK, Australii czy Europie, w krajach, w których jod jest dodawany do soli i przyjmujesz lekarstwa od tarczycy, istnieje duże prawdopodobieństwo (90-95%), że masz Hashimoto.

Większość lekarzy nie powie jednak swoim pacjentom, że chorują na Hashimoto, chorobę autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje ich tarczycę. Zamiast tego powiedzą, że tarczyca jest powolna i jest to normalne, że funkcja tarczycy obniża się z wiekiem. Zalecą przyjmowanie tabletek i uspokoją, że wszystko będzie dobrze. 

Ale dlaczego konwencjonalna medycyna leczy choroby autoimmunologiczne w taki sposób, w jaki leczy się osoby, które urodziły się bez tarczycy czy otrzymały radioaktywny jod, a także choroby tarczycy spowodowane niedoborami pokarmowymi?

Jednak choroba autoimmunologiczna wymaga innego postępowania!.
 
​Rozwój niedoczynności tarczycy wywołanej przez proces autoimmunologiczny 

Na podstawie moich badań z ostatnich czterech lat przedstawiam ogólny zarys mechanizmu rozwoju niedoczynności tarczycy Hashimoto.
  1. W naszym jelicie, które jest “domem” dla układu odpornościowego, zostaje zaburzona równowaga immunologiczna i pierwsze, jakby ostrzegawcze, objawy choroby autoimmunologicznej są często powiązane z przewodem pokarmowym. Należą do nich: refluks, gazy, wzdęcia, zespół jelita drażliwego, biegunka, zaparcia. W okresie tym może też się pojawić zmęczenie, spowodowane upośledzeniem zdolności wchłaniania składników pokarmowych. TSH najczęściej będzie w normie, ale mogą pojawić się przeciwciała. Jest to najlepszy czas aby wprowadzić zmiany stylu życia, bo łatwiej jest zapobiec zniszczeniu tkanek niż je później zregenerować.
  2. Układ immunologiczny zaczyna atakować tarczycę bardziej agresywnie i na tym etapie pojawiają się  objawy, jak palpitacje, drażliwość (kiedy hormony tarczycy zostają wyrzucane w dużych ilościach do krwiobiegu). W okresie tym najczęściej można wykryć przeciwciała, a także TSH może być nieznacznie podwyższone.
  3. Tarczyca zostaje zniszczona, w miejsce tkanki tarczycowej pojawia się tkanka bliznowata i tarczyca nie jest więcej zdolna do produkcji hormonów. Pojawiają się również objawy typowe dla niedoczynności tarczycy, takie jak utrata włosów, zmęczenie, nietolerancja zimna, depresja, mgła mózgowa, niemożność utraty wagi i inne. W tym momencie bardziej prawdopodobna będzie zmiana TSH. Niestety, większość ludzi jest diagnozowana dopiero w trzecim stadium Hashimoto, to znaczy, jeśli ich problem z tarczycą jest w ogóle wykryty!

Niefortunnie, większość osób zostaje zdiagnozowane dopiero w trzecim etapie choroby, albo choroba trwa nierozpoznana przez lata!!!

W wieku lat 25 powiedziano mi, że moje problemy z wagą, z pamięcią, utrata włosów i zmęczenie spowodowane są starzeniem się organizmu. Odpowiedź ta w tym czasie wydawała mi się sensowna. Uwierzyłam lekarzom i nic nie robiłam, chociaż moja tarczyca była agresywnie atakowana przez przeciawciała. Nie chciałabym żeby inne osoby popełniły ten sam błąd. O wiele trudniej zregenerować tarczycę niż zapobiec uszkodzeniu!

Dla osób z predyspozycją genetyczną, muszą zaistnieć również czynniki wyzwalające (źródłowa przyczyna), które przyczynią się do zachwiania równowagi immunologicznej. Doprowadzą one do niedoborów pokarmowych, pojawią się objawy niedoczynności spowodowane destrukcją tarczycy i niemożnością produkcji hormonów. 

Interwencje

Istnieją trzy główne kierunki interwencji. Najczęściej stosowaną interwencją jest przyjmowanie suplementów hormonalnych aby pokryć zapotrzebowanie na hormony. Jest to interwencja bardzo ważna, szczególnie u tych, u których tarczyca jest zbliznowaciała i nie może więcej produkować hormonów. Jak wiadomo, hormony tarczycy są niezbędne do utrzymania wielu ważnych funkcji organizmu!!

Przyjmowanie właściwych hormonów i w odpowiedniej dawce pomoże w eliminacji objawów, takich jak utrata włosów, zmęczenie, nietolerancja zimna, nadwaga, ale nie zaadresuje źródłowej przyczyny choroby. 
Leczenie hormonami tarczycy nie powinno być jedyną interwencją u osób z Hashimoto. Przyjmowanie hormonów u osób z Hashimoto porównuję do dolewania wody do dziurawego naczynia bez próby zatkania przecieku. Hashimoto to coś więcej niż tylko choroba tarczycy!

Samo zastosowanie leków nie wystarczy w Hashimoto! 

Jako farmaceutka w pełni popieram stosowanie odpowiednich leków w porozumieniu z lekarzem, ale lekarstwa nie wyeliminują źródłowej przyczyny Hashimoto!

Jakie są przyczyny?

Główną przyczyną jest brak równowagi układu immunologicznego, której nie zlikwiduje przyjmowanie leków, usunięcie tarczycy czy zastosowanie radioaktywnego jodu.
U osób tych po latach może się pojawić inna choroba autoimmunologiczna, jak lupus, choroba reumatoidalna i inne, ponieważ układ immunologiczny znajdzie inny cel i zaatakuje inne tkanki. Dlatego musimy się koncentrować na jego zbalansowaniu.

Drugą interwencją, i według mnie najważniejszą, jest znalezienie źródłowej przyczyny choroby.
Jelito determinuje odpowiedź układu immunologicznego. Nietolerancje pokarmowe i ukryte infekcje przewodu pokarmowego, są to dwie główne przyczyny niezbalansowanego układu immunologicznego. Często słyszę historie ludzi, którzy po wyleczeniu infekcji (jak Yersenia), czy poprzez wyeliminowanie glutenu  odwrócili przebieg Hashimoto – przeciwciała powróciły do normy, tarczyca się zregenerowała, a niektórzy nawet nie muszą już przyjmować leków hormonalnych. 

Są to historie, które wszyscy uwielbiają, ale prawda jest taka, że dla większości osób nie jest to takie proste. W mojej obserwacji wynika, że większość osób z Hashimto ma kombinację niedoborów pokarmowych, alergii pokarmowych, problemów z nadnerczami, infekcji i upośledzonej zdolności do pozbywania się toksyn. Wiele też osób cierpi z powodu emocjonalnych problemów, które przyczyniają się, w dużej mierze, do problemów układu immunologicznego.

Większość osób będzie potrzebowała wprowadzenia wielu zmian aby poczuć się lepiej 

Otrzymuję wiele korespondencji od osób, którzy uważają, że próbowali już wszystkiego i ciągle nie czują się dobrze. 
Jeżeli wykluczyłaś(eś) gluten i nie ma żadnej poprawy, to może warto spróbować zastosować dietę eliminacyjną, czy zrobić test na nietolerancje pokarmowe. Jeżeli czujesz się gorzej po odstawieniu glutenu to należy wziąć pod uwagę niezbalansowanie cukrów. Jeżeli jesteś na zdrowej diecie i nie widzisz poprawy, jest to czas żeby pomyśleć o przewodzie pokarmowym. Może to infekcja w przewodzie pokarmowym odpowiedzialna jest za brak równowagi układu immunologicznego. Pod uwagę trzeba też wziąć możliwości detoksykacyjne organizmu i niedobory pokarmowe.

Trzecią interwencją jest modulacja układu immunologicznego. Środki chemiczne, czynniki pokarmowe, zioła, a nawet nasze myśli, są w stanie modulować nasz układ immunologiczny! 
Jeżeli wyeliminujesz czynniki wyzwalające i układ immunologiczny nie powraca do równowagi, może to być sygnałem, żeby zastosować modulację za pomocą LDN. 

Z drugiej jednak strony, jeżeli jesteś zestresowana i ignorujesz swoje emocje, prawdopodobnie jest to czas aby zdać sobie sprawę z wpływu naszych emocji na układ immunologiczny. Czy Twoje emocje powodują, że przeważa układ sympatyczny, ukierunkowany na odpowiedź ”walcz albo uciekaj” czy też masz przewagę układu parasympatycznego, który odpowiada za odpoczynek, trawienie i uzdrawianie?

Czy czujecie się zagubieni, bo chociaż robicie wszystko dla swojej tarczycy, to poprawa nie następuje?

Większość osób będzie potrzebowała wprowadzenia wielu zmian aby poczuć się lepiej. Spróbuj czy poniższe kroki pomogą Ci poczuć się lepiej.

  • Nie polegaj wyłącznie na lekach, aby poczuć się lepiej
  • Przywrócić równowagę układu odpornościowego
  • Znajdź czynniki wyzwalające
  • Spróbuj zastosować immunomodulatory, takie jak niska dawka Naltreksonu
Picture









​

Niektórzy z was mogą pomyśleć… Po co to wszystko, po co przechodzić przez te wszystkie kłopoty… dlaczego po prostu się nie poddawać? Moja odpowiedź brzmi… bo jesteście tego warci! Pamiętajcie, że jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby uzyskać poprawę.

​Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto
0 Comments

TESTY W NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY I JAK JE INTERPRETOWAĆ

5/16/2021

0 Comments

 
Picture














​


TESTY W NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY I JAK JE INTERPRETOWAĆ

Hashimoto często nie jest rozpoznane, ponieważ lekarze nie przeprowadzają kompleksowych badań tarczycy. W moim przypadku choroba nie została zdiagnozowana prawie przez dziesięć lat, ponieważ miałam sprawdzony tylko jeden marker chorobowy. Niepotrzebnie borykałam się z objawami, takimi jak przewlekłe zmęczenie, depresja, lęk i wiele innych! Jeżeli podejrzewasz, że Ty albo osoba, którą znasz, ma chorobę tarczycy, przedstawiam listę badań, o które należy zapytać lekarza.
Nie zapomnij także poprosić o kopie wyników aby samemu się przekonać czy testy są interpretowane prawidłowo.

Artykuł ten pomoże Ci zrozumieć w jaki sposób interpretować badania laboratoryjne i w jaki sposób możesz stać się własnym doradcą.

Mam kopię wyników z 2008 roku, zanim zdiagnozowano u mnie Hashimoto i kiedy wciąż szukałam przyczyny mojego wyczerpania, wypadania włosów, niepokoju i problemów trawiennych. W tym raporcie laboratoryjnym mój TSH wynosi 4,5 μIU / ml, a lekarz napisał notatkę: „Twoja tarczyca działa normalnie, nie musisz nic robić”. Być może poziom TSH wynoszący 4,5 μIU / ml byłby normalny dla 95-letniej kobiety, ale ja miałam 25 lat i potrzebowałam ponad 12 godzin snu na dobę. Oczywiście, nawet jako farmaceuta, nie pomyślałam o podważaniu opinii lekarza - tak samo jak i większość osób tego też nie robi.

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć chorobę tarczycy, w tym artykule omówimy wszystkie najbardziej pomocne testy do rozpoznania choroby tarczycy i dowiesz się jak rozumieć swoje wyniki badań laboratoryjne, tak abyś mógł wspierać swoje leczenie. W tym artykule omówię:
  • Najlepsze testy, które polecam
  • Jak interpretować wyniki
  • Jak zrozumieć zakresy odniesienia
  • Jak często należy badać tarczycę
  • Jak dostosować dawkowanie leków w zależności od wyników badań laboratoryjnych

Testy w chorobach tarczycy

Badanie poziomu hormonów tarczycy jest pierwszym krokiem do rozpoznania choroby tarczycy i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia. Jednak wielu lekarzy nie wykonuje testów na obecność Hashimoto, mimo że u ich pacjentów występują objawy choroby tarczycy. Zbyt często konwencjonalni lekarze badają tylko poziom TSH (hormonu tyreotropowego) i T4 (ilość hormonu tarczycy krążącego we krwi), ponieważ te wartości są testowane w celu uzyskania ogólnej diagnozy „choroby tarczycy”. Jednak testy te nie rozpoznają czy to jest Hashimoto czy niedoczynność tarczycy.

Zaleca się aby wykonać pełny panel tarczycy, który zawiera nie tylko TSH i T4, ale także T3 i przeciwciała anty-TPO i anty-TG.

Ponadto badanie ultrasonograficzne może pomóc w zdiagnozowaniu Hashimoto, a także ujawnić, co dzieje się z tarczycą.

Każdy test tarczycy jest ważny i pomoże nam uzyskać pełne informacje na temat stanu tarczycy, które będą niezbędne do prawidłowego leczenia. 

Przyjrzyjmy się teraz każdemu testowi tarczycy i jego znaczeniu dla zdrowia tarczycy.

1. Test przesiewowy tarczycy

Hormon stymulujący tarczycę, czyli test TSH, jest używany jako test przesiewowy w kierunku chorób tarczycy, a także test do monitorowania prawidłowej dawki leku.

TSH -hormon tyreotropowy) jest hormonem przysadki i jego poziom jest uzależniony od ilości krążących hormonów tarczycy (przy obniżonym poziomie hormonów tarczycy poziom TSH wzrasta i stymuluje produkcję hormonów, natomiast przy dużej ilości hormonów tarczycy poziom TSH spada i produkcja hormonów zostaje zahamowana.)

Podwyższone TSH oznacza, że ​​nie masz wystarczającej ilości hormonów tarczycy, co jest jednoznaczne z niedoczynnością tarczycy. Dzieje się tak dlatego, że TSH jest hormonem sygnalizującym przysadkę, który reaguje na niski poziom hormonów i uwalniany TSH stymuluje produkcję hormonów tarczycy.
 
W zaawansowanych przypadkach Hashimoto, a także w pierwotnej niedoczynności tarczycy spowodowanej innymi przyczynami poziom TSH będzie podwyższony.

W chorobie Gravesa- Basedowa wynik TSH będzie niski. Zdarza się też, że u osób z Hashimoto, a także z niedoczynnością tarczycy pochodzenia centralnego, TSH będzie w normie.

Jako osoba z chorobą tarczycy prawdopodobnie zadajesz sobie pytanie, czy Twój lekarz interpretuje właściwie Twoje testy? I muszę cię ostrzec ... Niestety widziałam lekarzy, którzy błędnie uważali, że niski poziom TSH oznaczał niedoczynność tarczycy i wysoki poziom TSH oznaczał nadczynność tarczycy, co powodowało zastosowanie nieodpowiedniego leczenia i narażało zdrowie pacjenta! 

W ostatnich latach National Academy of Clinical Biochemists wykazało, że 95% osób bez chorób tarczycy ma  TSH poniżej 2,5 μIU / L, a nowy zakres odniesienia został zdefiniowany przez American College of Clinical Endocrinologists na 0,3-3,0 μIU / ml. (2)

Jednak większość laboratoriów nie dostosowała tego zakresu w raportach, które przekazują lekarzom, i utrzymywała zakresy od 0,2 do 8,0 μIU / ml. Większość lekarzy szuka wartości poza "normalnym" zakresem referencyjnym zapewnionym przez laboratoria i może nie znać nowych wytycznych. Dlatego wielu lekarzy może pominąć pacjentów wykazujących podwyższone stężenie TSH.
Jest to jeden z powodów, dla których pacjenci powinni zawsze prosić swoich lekarzy o kopię wyników badań laboratoryjnych.

Większość lekarzy zleci tylko test TSH, więc często będzie zachodziła konieczność poproszenia o dodatkowe badania. Zanim przejdę do szczegółów, dlaczego test TSH nie mówi nam całej historii, chciałbym porozmawiać o tym, jak poprawnie je zinterpretować.

Praktycy medycyny funkcjonalnej określili ponadto, że normalne zakresy referencyjne powinny wynosić od 1-2 μl / ml dla zdrowej osoby, która nie przyjmuje leków od tarczycy. Anegdotycznie większość pacjentów czuje się najlepiej z TSH pomiędzy 0,5-2 μU / ml.

Dlatego nawet jeśli powiedziano ci, że twoja tarczyca jest normalna i nawet jeśli twój TSH wynosi od 0,5 do 2 μIU / ml, musisz przetestować wolną T4, wolną T3, a zwłaszcza przeciwciała tarczycowe (przeciwciała anty-TPO i anty-TG przeciwciała), aby naprawdę określić, czy masz chorobę tarczycy.

Zalecany test: TSH

Optymalny zakres referencyjny: od 0,5 do 2 μIU / ml

Jak często należy wykonywać badanie: co 4-6 tygodni po wprowadzeniu nowego leku, a następnie co 6 miesięcy, jeśli objawy są stabilne.

2. Testy badające poziom hormonów tarczycy

Zidentyfikowano cztery główne hormony tarczycy: T1, T2, T3 i T4. T4 (tyroksyna) i T3 (trójjodotyronina) są dwoma głównymi hormonami tarczycy. T4 jest znany jako prohormon i jest o 300% mniej aktywny biologicznie niż T3. T3 jest głównym biologicznie czynnym hormonem tarczycy i daje nam piękne włosy, energię i działa na nasz metabolizm.

Być może zauważyliście że większość powszechnie przepisywanych leków, takich jak Synthroid i Lewotyroksyna, zawiera tylko T4 (tyroksyna), a zatem trzeba je przekształcić w T3 w organizmie.

Na papierze konwersja T4 na T3 jest prosta, ale w prawdziwym świecie, w prawdziwym ludzkim ciele, nie jest to takie proste i może dojść do zaburzeń w przekształcaniu T4 na T3. 

Istnieją dwa sposoby testowania hormonów tarczycy. Całkowity poziom hormonów mierzy wszystkie hormony tarczycy w ciele, ale mogą one nie oddawać dokładnego obrazu sytuacji. Poziomy wolnych hormonów mierzą ich ilość, która jest dostępna do wykonywania swojej pracy. W związku z tym zalecane są testy na wolne T4 i wolne T3.

Niektórzy klinicyści mogą testować tylko na T4, ale T3 jest również ważny, ponieważ niektóre osoby mogą nie konwertować T4 do aktywnego T3 prawidłowo. Tak więc osoby mogą mieć normalny T4, ale niski poziom T3.

Odwrotny T3 (rT3) jest również testem, który można wykonać, aby sprawdzić, ile wolnego aktywnego T3 jest w stanie związać z receptorami tarczycy. RT3 jest wytwarzany w sytuacjach stresowych i wiąże się również z receptorami tarczycy, ale wyłącza je zamiast aktywować.

CZYNNIKI, KTÓRE MOGĄ ZABURZAĆ KONWERSJĘ T4 DO T3
  • Wiek
  • Alkohol
  • Chemioterapia
  • Palenie papierosów
  • Cukrzyca
  • Głodówka
  • Niedobór hormonu wzrostu
  • Metale ciężkie
  • Nadmiar jodu
  • Choroby nerek i wątroby
  • Niski poziom progesteronu
  • Lekarstwa
  • Niedobory składników pokarmowych
  • Otyłość
  • Pestycydy
  • Promieniowanie 
  • Stres
  • Soja
  • Zabiegi chirurgiczne
kiedy
Picture






​


Skąd wiesz, czy prawidłowo konwertujesz?

Przyjrzyj się swoim wynikom wolnego T3 i T4. Oba powinny znajdować się w optymalnym zakresie. Jeśli poziom T4 jest optymalny, ale T3 jest poza optymalnym zakresem, wiesz, że Twój organizm nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu T3 z T4.

Zalecany test: Wolny T3 i Wolny T4

Optymalny zakres referencyjny T4: 15-23 pmol / l

Optymalny zakres odniesienia T3: 5-7 pmol / l

Jak często należy testować: co 4-6 tygodni po rozpoczęciu leczenia, co 2-3 miesiące, jeśli śledzi się wpływ zmiany stylu życia, a następnie co 6-12 miesięcy, gdy objawy ustabilizują się.

3. Przeciwciała przeciwko tarczycy 

W Hashimoto, wyzwalacze przyczyniają się do powstania w ciele czegoś, co nazywa się „brakiem tolerancji na siebie”. Dzieje się tak, gdy ciało nie jest już w stanie rozpoznać własnej tkanki jako części siebie, ale zamiast tego zaczyna postrzegać swoją tkankę jako obcą. 

W przypadku Hashimoto około 80 do 95 procent pacjentów ma przeciwciała przeciwko tarczycy. W wielu przypadkach przeciwciała przeciwko tarczycy będą pierwszym objawem choroby. Mogą być podwyższone przez 5, 10, czasem nawet 15 lat, zanim wykryje się zmianę TSH. Podwyższone przeciwciała, nawet przy „normalnym” TSH, oznaczają, że to tylko kwestia czasu, zanim tarczyca zostanie zniszczona do tego stopnia, że ​​nie będzie już w stanie wytwarzać wystarczającej ilości hormonów.​

Niektórzy klinicyści powiedzą, że gdy masz przeciwciała przeciwko tarczycy, zawsze będziesz je mieć, więc rzeczywista liczba nie ma znaczenia, ponieważ przeciwciała mogą się losowo zmieniać. Z całym szacunkiem się nie zgadzam. Przeciwciała zmieniają się w odpowiedzi na czynniki wyzwalające (niektóre tak powszechne jak stres) i z mojego doświadczenia mogą być niezwykle pomocnym markerem w śledzeniu postępu choroby.

Najczęstszymi przeciwciałami w Hashimoto są przeciwciała przeciwko peroksydazie tarczycowej (przeciwciała anty-TPO) i przeciwciała przeciwko tyreoglobulinie (przeciwciała anty-TG). U większości osób z Hashimoto występuje podwyższenie poziomu jednego lub obu tych przeciwciał. Przeciwciała anty-TPO są najczęstsze i występują u 5-38 procent populacji, w zależności od badania! 

Osoby z chorobą Gravesa-Basedowa i rakiem tarczycy mogą również mieć podwyższony poziom przeciwciał przeciwko tarczycy, w tym anty-TPO i anty-TG. Jednak najczęściej występującymi przeciwciałami w chorobie Gravesa-Basedowa są przeciwciała przeciwko receptorowi TSH, w tym immunoglobulina stymulująca tarczycę (TSI) - ten marker jest podwyższony u ponad 90 procent osób z chorobą Gravesa-Basedowa.

Przeciwciało wiążące receptor TSH (TRAb), znane również jako immunoglobulina hamująca wiązanie TSH lub TBII, jest podwyższone u ponad 50 procent osób z chorobą Gravesa-Basedowa.

Przeciwciała przeciwko tarczycy mogą być używane do celów diagnostycznych i monitorowania remisji. Jak już wspomniałam, przeciwciała przeciwko tarczycy wskazują na czynne niszczenie tarczycy. To zniszczenie często wiąże się z wieloma objawami, które mogą powodować objawy, które często są błędnie diagnozowane jako depresja, ataki paniki, lęk, poronienie / bezpłodność, zespół cieśni nadgarstka, wypadanie włosów, przyrost masy ciała, zmęczenie i, oczywiście, najbardziej przygnębiająca diagnoza z nich wszystkich…hipochondria

Hipochondria to diagnoza, z która w moim odczuciu jest bardzo krzywdząca dla pacjenta. W pojęciu powszechnym uważa, że pacjent udaje chorobę i jest to ocena bardzo niesprawiedliwa, ponieważ ignoruje intuicję pacjenta, który czuje, że ​​coś jest nie tak. Często prowadzi do zawstydzenia pacjenta, bezsilności, bezradności i niszczy zaufanie pomiędzy pacjentem a służbą zdrowia. 

Dobra wiadomość jest taka, że ​​gdy masz podwyższony poziom przeciwciał i normalny TSH, możesz nie tylko odwrócić wszystkie objawy, ale także zapobiec uszkodzeniu tarczycy.

O tym, że mam podwyższone przeciwciała przeciwko tarczycy dowiedziałam się na rok przed pogorszeniem się funkcji tarczycy do tego stopnia, że ​​nawet mój lekarz sądził, że korzystne będzie zastosowanie leków. Lekarz, który przeprowadził test, powiedział mi, żebym się nimi nie przejmowała, bo i tak nic nie mogę z tym zrobić.

Żałuję, że zaufałam innej osobie z moim zdrowiem i nie zrobiłam dodatkowych badań na własną rękę. Kiedy testowałam przeciwciała przeciwko TPO - były one w zakresie 2000 IU / m - i miałam wtedy ataki paniki i stany lękowe. Zaczynałam wtedy nowe życie jako 25-letnia osoba, tuż po ślubie, wyprowadziłam się do nowego miasta i zamiast koncentrować się na tworzeniu albumów ślubnych i poznawaniu nowych przyjaciół, czułam, że się rozpadam. Właśnie dlatego jestem zwolennikiem prawidłowego testowania i zrozumienia swoich testów!

Przeciwciała przeciw tarczycy mogą być podwyższone przez wiele lat, zanim zaobserwuje się zmianę TSH, a wczesne wykrycie przeciwciał może często zapobiec uszkodzeniu tarczycy i konieczności długotrwałego przyjmowania leków.
​
Jak wspomniano wcześniej, przeciwciała przeciwko tarczycy mogą również służyć jako marker do monitorowania progresji i remisji choroby. Chociaż nie wszyscy klinicyści zgodzą się na zakresy podane poniżej, które opracowałam w oparciu o badania i moje doświadczenie kliniczne:
  • Przeciwciała tarczycy powyżej 500 IU / ml są uważane za bardzo agresywny przypadek Hashimoto 
  • Przeciwciała poniżej 100 IU / ml wskazują na remisję lub mniej agresywny przypadek
  • Przeciwciała poniżej 35 IU / ml oznaczają, że nie wykonujesz już testów na obecność Hashimoto zgodnie ze standardami medycyny konwencjonalnej
  • Przeciwciała poniżej 2 IU / ml są optymalne

Naukowcy uważają, że niektóre przeciwciała mogą być obecne w ramach normalnego procesu naprawy.

Polecam wiele strategii, aby zmniejszyć agresywność tego stanu i doprowadzić do remisji, w moim artykułach a także książkach: "Zapalenie Tarczycy Hashimoto. Jak znaleźć i wyeliminować źródłową przyczynę choroby" i "Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie"

4. USG tarczycy

Niektóre osoby mogą mieć chorobę tarczycy, ale mogą nie mieć wykrywalnych we krwi przeciwciał i dotyczy to 10 do 50 procent osób z Hashimoto. W takich przypadkach dana osoba może mieć mniej agresywną wersję Hashimoto znaną jako Hashimoto z ujemnymi przeciwciałami lub seronegatywna postać Hashimoto.

W takich przypadkach badanie USG tarczycy pomoże zdiagnozować Hashimoto.

USG tarczycy to bardzo proste, nieinwazyjne badanie, którego wykonanie zajmuje tylko około 10 minut. Badanie to wykorzystuje fale dźwiękowe do zobrazowania tarczycy. USG pokaże każdą zmianę i określi wielkość i teksturę gruczołu. Lekarze mogą wykryć zmiany w wielkości tarczycy (skurczona lub powiększona), gęstości i teksturze tkanki (gumowate), a także guzki (nieprawidłowe narośla), które są charakterystycznymi zmianami występującymi w Hashimoto. Obecność guzków może być również świadczyć o chorobie nowotworowej. Jeśli zachodzi podejrzenie raka tarczycy następnym krokiem będzie wykonanie biopsji guzka.

Dziesięć procent osób, u których zdiagnozowano Hashimoto, jest diagnozowanych za pomocą USG i zalecam, aby wszyscy chorzy na Hashimoto lub chorobę tarczycy wykonali przynajmniej jedno USG w ciągu życia, zwłaszcza kobiety w wieku rozrodczym. W przypadku stwierdzenia guzków tarczycy badanie usg należy powtarzać co roku. 

Zalecane testy: USG wymaga skierowania od lekarza

​Jak często należy wykonywać badania: Polecam przynajmniej jedno badanie USG dla każdej osoby z chorobami tarczycy, zwłaszcza kobietom w wieku rozrodczym.
​
Picture






​5. Test na obecność odwrotnego T3

Test na obecność odwrotnego T3 (rT3) mierzy, ile wolnego aktywnego T3 jest w stanie związać się z receptorami tarczycy. RT3 powstaje w sytuacjach stresowych i wiąże się z receptorami tarczycy, ale je wyłącza zamiast je aktywować. (Stres jest częstą przyczyną niskiej konwersji T4 do T3. W sytuacjach stresowych T4 przekształca się w odwrotny T3 zamiast T3. Odwrotny T3 jest nieaktywną cząsteczką związaną z T3, ale bez żadnej aktywności fizjologicznej).

Test rT3 jest czasami używany do identyfikacji przypadków słabej konwersji T4 do T3, a także objawów tarczycy, które są spowodowane stresem nadnerczy. Jednak w większości przypadków ten test nie zmienia moich zaleceń, więc uważam ten test za opcjonalny. (Polecam natomiast test śliny aby zbadać dokładnie funkcję nadnerczy i zastosować odpowiednie postępowanie. 

Wolny test T4 / wolna T3 jest dla mnie bardziej przydatny do określenia, czy dana osoba prawidłowo konwertuje hormony tarczycy. W przypadkach, gdy wytwarzane jest dużo odwróconego T3, dodanie leku na tarczycę zawierającego T3 zapewni, że ​​odpowiedni hormon dociera do właściwych receptorów.

Oceniając wyniki rT3, ważne jest, aby obserwować trendy wzrostu poziomów. Zwykle oznacza to, że Twój organizm reaguje na stresującą sytuację. Twoje ciało wytwarza rT3, aby dać mu przerwę i zapobiec nadczynności tarczycy. Jest to ewolucyjna adaptacja mająca na celu spowolnienie metabolizmu w czasach głodu (więcej informacji na ten temat można znaleźć w mojej Teorii Bezpieczeństwa). 
Zalecane testy: Reverse T3 (rT3)

Optymalny zakres odniesienia rT3: 11 - 18 ng / dl

Jak często należy wykonywać badania: Co sześć miesięcy lub w zależności od zaleceń lekarza.

6. Twoje objawy

Wreszcie, twoje symptomy powinny służyć jako ważny test pracy tarczycy. Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała – znasz przecież siebie najlepiej i potrafisz interpretować subtelne sygnały, które wysyła Twój  organizm!

Nasze objawy dostarczają ważnych wskazówek i informują nas, co dzieje się w naszym ciele, a objawy te mogą się zmieniać wraz ze zmianą poziomu hormonów tarczycy.

Czy masz objawy niedoczynności tarczycy, takie jak: splątane włosy, utratę włosów, przerzedzenie / utrata brwi, opuchniętą twarz, mgłę mózgowa, depresję / apatię, zmęczenie, nietolerancję na zimno, przyrost masy ciała, bóle stawów, obfite miesiączki?

Czy też masz objawy nadczynności tarczycy, takie jak: drażliwość, pobudzenie, wahania nastroju, niepokój, kołatanie serca, nietolerancję ciepła, szybkie bicie serca, skąpe miesiączki, utrata masy ciała, bezsenność, nadmierne pocenie się?

Objawy niedoczynności tarczycy:
  • Wolniejszy metabolizm prowadzący do przyrostu masy ciała
  • Zapominanie
  • Uczucie zimna lub nietolerancji na zimno
  • Depresja
  • Zmęczenie
  • Sucha skóra
  • Zaparcie
  • Utrata ambicji
  • Suche, szorstkie włosy
  • Skurcze mięśni
  • Sztywność i ból stawów
  • Utrata zewnętrznej trzeciej części brwi
  • Obfite miesiączki
  • Bezpłodność
  • Bóle mięśni
  • Opuchnięta twarz
  • Wolne bicie serca
  • Kruche paznokcie
  • Artretyzm

Czy masz jakiekolwiek objawy nadczynności tarczycy lub nadmiaru hormonów tarczycy, takie jak:
  • Utrata masy ciała
  • Kołatanie serca
  • Niepokój
  • Wytrzeszcz oczu 
  • Drżenie
  • Drażliwość
  • Rzadkie miesiączki
  • Zmęczenie
  • Nietolerancja ciepła
  • Zwiększony apetyt
  • Wypadanie włosów
  • Powiększona tarczyca ​
  • Częste wypróżnienia
  • Bezpłodność
  • Miękkie paznokcie
  • Ciepłe, wilgotne dłonie
  • Drżenie palców
  • Bezsenność
  • Osłabienie mięśni 
  • Nerwowość 

Oprócz wielu objawów, które często obserwujemy, związanych z nadczynnością i niedoczynnością tarczycy, w Hashimoto często występuje też:
  • Niepokój
  • Depresja
  • Przybranie na wadze
  • Wahania nastroju
  • Zmęczenie
  • Mgła mózgowa 
  • Zimne dłonie i stopy
  • Problemy żołądkowo-jelitowe
  • Wrażliwość pokarmowa

Niektóre z tych objawów mogą być bezpośrednio związane z niedoborem hormonu tarczycy. Inne mogą być spowodowane podobnymi problemami (np. infekcjami jelit), które obserwuje się u wielu osób z Hashimoto. Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować pierwotne przyczyny TWOJEGO Hashimoto, abyś mógł podjąć pierwsze kroki w kierunku wyleczenia!

Zalecane testy: Zacznij robić notatki (użyj notatnika lub wykresu), aby śledzić swoje objawy.

Zakres odniesienia: oceniaj nasilenie objawów od 1 do 10 i staraj się stale obniżać wynik, odkrywając i usuwając przyczyny źródłowe.

​Jak często powinieneś testować: zalecam cotygodniowe ocenianie objawów, aż poczujesz, że je wyeliminowałeś.
​
Picture



























Interpretacja Twoich wyników laboratoryjnych

Kiedy masz już swoje wyniki, to co masz z nimi zrobisz? Często otrzymuję wiadomości od czytelników proszących mnie o komentarz na temat ich wyników. Oczywiście nie mogę udzielić porady medycznej przez Internet bez przeprowadzenia spersonalizowanej, kompleksowej analizy przypadku (jest to dla twojego własnego bezpieczeństwa, a także ze względu na przepisy dotyczące odpowiedzialności zawodowej), więc chciałam napisać ten mały przewodnik dla wszystkich, aby pomoc im zrozumieć własne wyniki.

Proszę zauważyć, że ta ocena opiera się na optymalnych zakresach medycyny funkcjonalnej i moim doświadczeniu klinicznym i może nie zostać uznana przez lekarzy, którzy nie są zaznajomieni z medycyną funkcjonalną.

Optymalne zakresy referencyjne

Oto przydatna tabela referencyjna, którą utworzyłam dla Hashimoto na podstawie zaleceń Instytutu Medycyny Funkcjonalnej:

Picture







​
​
Twoje optymalne liczby tarczycy będą się różnić od optymalnych liczb tarczycy twojej matki, które będą się różnić od optymalnych liczb tarczycy twojego sąsiada, więc ważne jest, abyś śledził objawy tarczycy podczas śledzenia swoich liczb, aby określić swój „idealny poziom” .

Zrozumienie wyników laboratoryjnych, zwłaszcza TSH, wolnego T3 i wolnego T4, będą miały kluczowe znaczenie dla określenia, czy musisz rozpocząć, zwiększyć lub zmniejszyć dawkę leków hormonalnych tarczycy, a także czy stosujesz odpowiednie leki na tarczycę .

Niektórzy lekarze nie przepisują leków od tarczycy, chyba że TSH przekracza 10 μIU / ml. Lekarze ci będą też uważali, że ta same normy dotyczą osób przyjmujących leki. Myślę, że to jest powód, dla którego wiele osób nadal ma zmęczenie, nietolerancję na zimno, trudności z utratą wagi i wypadanie włosów - pomimo przyjmowania leków na tarczycę.

Gdy TSH wynosi od 2,5 μIU / ml do 10 μIU / ml i / lub gdy T3 i T4 mieszczą się w granicach normy, zjawisko to nosi nazwę subklinicznej niedoczynności tarczycy. Oznacza to, że tarczyca jest nadal w stanie wytwarzać wystarczającą ilość hormonu tarczycy, ale nie bez poświęcenia. W tym momencie nasza tarczyca pracuje w godzinach nadliczbowych, co prowadzi do wielu typowych objawów niedoczynności tarczycy.

Tarczyca stale otrzymuje sygnał, aby wytwarzać coraz więcej hormonów, a organizmowi prawdopodobnie kończą się składniki odżywcze (takie jak selen), aby wytwarzać więcej hormonów. Powoduje to dodatkowe zapalenie tarczycy, przyciągające więcej przeciwciał i napędzające proces autoimmunologiczny. Z tego powodu aż 5 procent osób z subkliniczną niedoczynnością tarczycy, każdego roku, przejdzie do jawnej niedoczynności tarczycy.

A co z lekami na tarczycę w przypadku subklinicznej niedoczynności tarczycy?

Rozpoczęcie leczenia w subklinicznej niedoczynności tarczycy jest uważane przez grupy endokrynologiczne za kontrowersyjne. Wyjątki dotyczą kobiet planujących ciążę i tych, które mają jawne objawy niedoczynności tarczycy. Wytyczne jasno określają, że w celu uniknięcia powikłań ciąży i upośledzenia rozwoju potomstwa kobiety z subkliniczną niedoczynnością tarczycy wymagają leczenia hormonami tarczycy.

Na tym etapie wielu pacjentów może również zdecydować się „poczekać i zobaczyć” i zrezygnować z leków tarczycowych, starając się „robić to naturalnie”. Wiem, że byłam jedną z tych osób i czekałam sześć miesięcy na przyjęcie leków po postawieniu diagnozy, ale wiedząc, co wiem teraz, jestem zwolennikiem rozpoczęcia przyjmowania leków u osób w subklinicznej niedoczynności tarczycy.

Dlaczego?

Korzeniowska i współpracownicy z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego stwierdzili, że leczenie dzieci z subkliniczną niedoczynnością tarczycy hormonami tarczycy powoduje zmniejszenie stanu zapalnego. Oznacza to, że leki dawały odpocząć tarczycy i powodowały spowolnienie ataku autoimmunologicznego, objawiające się niższym poziomem przeciwciał tarczycowych.

Ponadto większość pacjentów z subkliniczną niedoczynnością tarczycy czuje się o wiele lepiej, gdy zaczynają stosować hormony tarczycy. Osobiście, kiedy po raz pierwszy zdiagnozowano u mnie subkliniczną niedoczynność tarczycy, nie chciałam brać leków, ponieważ czułam, że powinnam rozwiązać problem w sposób naturalny.

Wtedy zaczęłam cotygodniowe sesje akupunktury, jadłam orzechy brazylijskie i używałam wszelkiego rodzaju magicznych mikstur do włosów, aby powstrzymać wypadanie włosów. Chciałam wierzyć, że te interwencje uchronią mnie przed pogorszeniem się… dopóki mój mąż i ja nie polecieliśmy z Los Angeles, aby zimą odwiedzić przyjaciół na Wschodnim Wybrzeżu. Brak snu w połączeniu z zimną pogodą doprowadził mnie do zaostrzenia niedoczynności tarczycy. Spędziłam cały weekend drżąc, płacząc, i byłam bardzo zakłopotana tym, jak bardzo przeszkadzałam naszym przyjaciołom.

Po powrocie do Kalifornii spędziłam kilka dni na na słońcu i umówiłam się na wizytę w celu rozpoczęcia przyjmowania leków. Poczułam się znacznie lepiej, kiedy to zrobiłam, i dlatego nie jestem już zwolennikiem bycia męczennikiem za bezsensowną sprawę. 

Gdybym mogła to zrobić ponownie, oczywiście byłabym na diecie bez glutenu, nabiału i soi przez trzy miesiące, gdy tylko dowiedziałbym się, że mam Hashimoto ORAZ zaczęłabym przyjmowanie leków. Gdyby trzymiesięczna próba diety nie przyniosłaby znaczącej poprawy, zaczęłabym szukać swojej pierwotnej przyczyny. W końcu, gdy mój TSH wynosił 4,5 μIU / ml, spałam ponad 12 godzin, a przy 3 μIU / ml włosy zaczęły mi wypadać. Nie zdawałam sobie sprawy, jak ważne jest dobranie odpowiedniej dawki leku i nawet niewielka zmiana w dawkowaniu może mieć ogromne znaczenie.

A co z tymi, którzy już przyjmują leki na tarczycę?

​Jeśli już przyjmujesz leki na tarczycę, ale nadal masz objawy, może być konieczne zwiększenie dawki, aby wyniki badań laboratoryjnych mieściły się w optymalnym zakresie, co z kolei może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Jak wspomniałam wcześniej, osobiście czuję się najlepiej z TSH nieco poniżej 1 μIU / ml, ale możesz potrzebować kilku prób i błędów, aby znaleźć swój najlepszy poziom TSH. Po ustaleniu dawki leku, która działa na Ciebie - i dopóki objawy się nie zmienią (zwracaj uwagę na niepokój i kołatanie serca jako potencjalne oznaki przedawkowania oraz zmęczenie i ból jako potencjalne oznaki przyjmowania zbyt małej dawki leków) - badaj hormony tarczycy co sześć miesięcy. 

Ustalenie, od czego zacząć testowanie, może być nieco przytłaczające, ale mam nadzieję, że informacje zawarte w tym artykule pomogły Ci zrozumieć, o które testy tarczycy należy prosić, oraz jak interpretować wyniki i postępować zgodnie z nimi.

W podsumowaniu
  • Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć Hashimoto lub niedoczynność tarczycy, polecam wykonanie następujących testów diagnostycznych: TSH / wolne T3 / wolne przeciwciała T4 i TPO / Tg, USG tarczycy
  • Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć chorobę Gravesa-Basedowa lub nadczynność tarczycy, polecam wykonanie następujących testów do celów diagnostycznych: TSH / wolne T3 / wolne T4, USG tarczycy, przeciwciała TSI i TBII
  • Jeśli monitorujesz swoją reakcję na hormony tarczycy lub leki hamujące tarczycę, zalecam sprawdzanie poziomu TSH, wolnego T3 i wolnego T4 co 4-6 tygodni.
  • Jeśli monitorujesz pod kątem remisji, zalecam testowanie przeciwciał anty-TPO i przeciwciał anty-TG w Hashimoto lub przeciwciał przeciwko receptorowi TSH w chorobie Gravesa, co 90 dni.

Mam nadzieję, że ten artykuł okazał się pomocny w nawigacji po testach tarczycy. Jak zawsze, moim celem jest umożliwienie Ci przejęcia kontroli nad własnym zdrowiem tarczycy i poczucia się jak najlepiej!

References
  1. Katarzyna K, Jarosz C, Agnieszka S et al. L-thyroxine Stabilizes Autoimmune Inflammatory Process in Euthyroid Nongoitrous Children with Hashimoto’s Thyroiditis and Type 1 Diabetes Mellitus. Journal of Clinical Research in Pediatric Endocrinology. 2013;5(4):240-244. doi:10.4274/jcrpe.1136.
  2. Drugs. 2012;72(1):17-33. doi:10.2165/11598070-000000000-00000.
  3. Lukaczer, D. Assessment and Treatment of Thyroid Dysfunction. Institute of Functional Medicine.September 2017
  4. Barbesino G, Tomer Y. Clinical Utility of TSH Receptor Antibodies. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2013;98(6):2247-2255. doi:10.1210/jc.2012-4309.
0 Comments

ZASTOSOWANIE OLEJU Z CZARNUSZKI W HASHIMOTO

5/3/2021

0 Comments

 
Picture












​






ZASTOSOWANIE OLEJU Z CZARNUSZKI W HASHIMOTO

W ciągu ostatnich kilku lat moja misja pomagania ludziom z Hashimoto coraz bardziej skupia się na używaniu żywności jako leku (lub farmakologii żywności) w celu wyeliminowania wielu pierwotnych przyczyn i objawów chorób tarczycy. Oprócz włączania do diety produktów leczniczych, odkryłam także wiele ziół i przypraw, które mogą mieć właściwości lecznicze. Zawsze szukam nowych badań, które mogłyby rozszerzyć naszą wiedzę i znaleźć nowe sposoby, które pomogą w naszych podróżach uzdrawiających.

Olej z czarnuszki był na moim radarze od jakiegoś czasu, zwłaszcza kiedy opublikowano badania kliniczne, ujawniające możliwe korzyści jego stosowania dla osób z zapaleniem tarczycy Hashimoto. Także moi czytelnicy często pytali mnie o opinię na ten temat. Moja ciekawość została pobudzona i osobiście postanowiłam przyjrzeć się olejowi z nasion czarnuszki i jego wpływowi na tarczycę.

Olej z czarnuszki jest reklamowany jako „lekarstwo na wszystko oprócz śmierci!” Osobiście miałam okazję sama go używać dwukrotnie w 2018 roku, po urodzeniu syna. Po raz pierwszy użyłam oleju z nasion czarnuszki, aby wspomóc laktację. Olej z nasion czarnuszki to zioło, które można bezpiecznie stosować podczas karmienia piersią. W rzeczywistości jest uważany za galaktagoga, co oznacza, że ​​może pomóc zwiększyć wydzielania mleka.

Około cztery miesiące po urodzeniu mojego syna pojawiło się u mnie wypadanie włosów i badania wykazały wiele nowych alergii pokarmowych. Zauważyłam też, że mój głos stawał się coraz bardziej ochrypły. Przetestowałam swoje przeciwciała tarczycowe i okazało się, że są powyżej 100 IU / ml - moje Hashimoto nie było już w remisji! (Wielu specjalistów uważa poniżej 100 IU / ml za remisję). Chociaż poziom przeciwciał nie był tak wysoki, jak na początku mojej choroby (ponad 2000 IU / ml), wynik ten mnie zaniepokoił. Nie byłam pewna, czy Hashimoto zaostrzyło się, czy też było to poporodowe zapalenie tarczycy. Na szczęście wiedziałam co nieco o redukcji przeciwciał Hashimoto i przywróceniu remisji Hashimoto (te same zasady dotyczą poporodowego zapalenia tarczycy). 😉

Po wykonaniu testu GI-MAP okazało się, że mam H. pylori. Chociaż wiedziałam, że leczenie jest nieodzowne, to nie byłam pewna, którego protokołu mam użyć, ponieważ wiele metod leczenia, które zwykle stosowałbym w przypadku H. pylori, nie jest bezpiecznych podczas karmienia piersią. Skontaktowałam się z moją przyjaciółką i koleżanką, dr Mayą Shetreat-Klein, i dowiedziałam się, że olej z nasion czarnuszki może być stosowany przeciwko H. pylori. To załatwiło sprawę - w ciągu kilku tygodni mój ochrypły głos zniknął, włosy przestały wypadać, a moje dalsze testy nie wykazały już H. pylori. Co więcej, moje przeciwciała tarczycowe zostały zredukowane! Od tamtego czasu staram się więcej dowiedzieć na temat tego wspaniałego produktu. 

W tym artykule wyjaśnimy, w jaki sposób olej z czarnuszki, który zyskał na popularności w świecie medycyny, może zmienić zasady gry i przybliżyć Cię do uzyskania remisji Hashimoto.

Z tego artykułu dowiesz się:
  • Co to jest olej z czarnuszki?
  • Zastosowania i zalety oleju z nasion czarnuszki
  • Jak olej z czarnuszki może pomóc w zwalczaniu infekcji jelit, regulacji poziomu cukru we krwi i w obniżeniu poziomu cholesterolu
  • Zalecenia dotyczące suplementu oleju z nasion czarnuszki

Czym jest olej z czarnuszki?

Olej z nasion czarnuszki pochodzi z rośliny, która znana jest pod wieloma nazwami. Oprócz nazwy botanicznej Nigella sativa znana jest również jako nasiona czarnuszki lub czarnuszka. Uważaj jednak, aby nie pomylić tej rośliny z prawdziwym, kulinarnym kminkiem (Cuminum cyminum), czarnym pieprzem, czarnym sezamem lub czarnym cohoshem. Nasiona czarnuszki są czarne na zewnątrz i białe w środku i mają gorzki smak.

Olej z nasion czarnuszki pochodzi z Europy Południowej, Afryki Północnej i Azji Południowo-Zachodniej. Z biegiem czasu rozprzestrzenił się na Bliskim Wschodzie, gdzie jest uprawiany i ma ze sobą długą historię zastosowań. Najwcześniejsze dowody archeologiczne sugerujące uprawę pochodzą ze starożytnego Egiptu i grobowca Tutenchamona. Uznano go również za sekret piękna królowej Nefertiti. Olej z czarnuszki jest nawet wymieniony w Biblii jako hebrajski „ketza”, przyprawa używana do chleba. Co ciekawe, arabskie wyrażenie „Hibbatul barakah” na temat oleju z czarnuszki oznacza „ziarno błogosławieństwa”.

Olej z czarnuszki był prawdopodobnie używany jako zioło lecznicze od 3000 lat lub dłużej, a jego stosowanie zostało udokumentowane w Ajurwedzie, Unani, Tibb, Siddha i innych żródłach na temat starożytnej medycyny.

W przeszłości był stosowany jako lekarstwo na różne schorzenia - w szczególności na stany zapalne, choroby układu sercowo-naczyniowego, infekcje i problemy skórne. Oprócz stosowania na wymioty, biegunkę, bóle głowy i przeziębienie, często był przepisywany jako środek wzmacniający i poprawiający ogólne samopoczucie.

Zastosowania i zalety oleju z czarnuszki

Wiele właściwości leczniczych oleju z czarnuszki przypisuje się zawartym w nim związkom, w tym tymochinonowi (TQ), tymohydrochinonowi (THQ) i dihydrotymochinonowi (DHTQ). Roślina ta zawiera również wiele innych składników aktywnych, w tym tymol, alkaloidy, saponiny i terpineny.
​
Aktywny składnik, TQ, stanowi 30-48% olejku eterycznego z nasion czarnuszki i zapewnia główne działanie biologiczne i farmakologiczne. Thymoquinone jest przeciwutleniaczem i lekiem przeciwhistaminowym. Działa również przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie oraz może modulować układ odpornościowy. Wykazano, że chroni wyściółkę żołądka, wątrobę, nerki i mózg. Dane pokazują, że TQ nie jest toksyczny i bezpieczny w stosowaniu. Olej z nasion czarnuszki zawiera również związki przeciwgrzybicze tymol i THQ.

Stwierdzono również, że związki zawarte w oleju z nasion czarnuszki, które były szeroko badane na zwierzętach i ludziach, chronią wątrobę, nerki, układ sercowo-naczyniowy i układ pokarmowy. Ponadto wykazuje właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwnowotworowe i przeciwastmatyczne.

Korzyści z zastosowania oleju z czarnuszki w Hashimoto

Olej z nasion czarnuszki ma pozytywny wpływ na zdrowie tarczycy i obniża poziom hormonu tyreotropowego (TSH). Ponadto wpływa korzystnie na zdrowie jelit, zaburzenia równowagi cukru i zdrowie metaboliczne u osób z Hashimoto. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym badaniom jakie niedawno przeprowadzono na ten temat. 

Funkcja tarczycy

Jakkolwiek istnieje wiele danych na temat oleju z nasion czarnuszki, to przeprowadzono niewiele badań na temat jego zastosowania u osób z Hashimoto. Jedno z takich badań pochodzi z Iranu z 2016 roku. Badanie to oceniało jakie korzyści przynosi terapeutyczne zastosowanie oleju z nasion czarnuszki u osób z zapaleniem tarczycy Hashimoto. Uczestnicy w wieku od 22 do 50 lat otrzymywali 2 gramy dziennie oleju z nasion czarnuszki lub 2 gramy dziennie placebo przez osiem tygodni.

Uczestnicy byli również leczeni lewotyroksyną, począwszy od 6 tygodni przed badaniem aż do zakończenia badania.

Początkowo nie zarejestrowano istotnych różnic między obiema grupami, jednak pod koniec ośmiotygodniowego badania grupa otrzymująca olej z nasion czarnuszki zauważyła zmniejszenie masy ciała, a także obwodu talii i bioder w porównaniu z grupą placebo.

Podczas badania poziom hormonu tyreotropowego (TSH) w surowicy okazało się, że poziom TSH zmniejszył się ze średnio 6,42 do 4,13 w grupie otrzymującej olej z nasion czarnuszki. Poziom T3 w surowicy również poprawił się ze średnio 0,92 do średnio 1,06. Obie te zmiany były istotne statystycznie. (Poziom przeciwciał anty-TPO również zmniejszył się w trakcie badania, chociaż zmiana ta nie została uznana za statystycznie istotną).

Badanie miało również znaczący wpływ na czynnik wzrostu śródbłonka naczyniowego (VEGF), białko, które stymuluje tworzenie naczyń krwionośnych i odgrywa szczególną rolę w normalnym funkcjonowaniu i rozwoju komórek tarczycy.

Autorzy badania przypisują pozytywne zmiany w składzie ciała i funkcji tarczycy przede wszystkim przeciwzapalnym i przeciwutleniającym właściwościom tymochinonu.

Infekcje

Oprócz bezpośredniego wpływu na tarczycę, olej z czarnuszki może odgrywać rolę w zwalczaniu pierwotnych przyczyn, które przyczyniają się do zapalenia tarczycy Hashimoto. Infekcje są potwierdzonym wyzwalaczami choroby autoimmunologicznej tarczycy, a wyleczenie infekcji może doprowadzić do remisji. Olej z nasion czarnuszki ma właściwości antybakteryjne i może pomóc w leczeniu chorób infekcyjnych przewodu pokarmowego.

Wykazano, że hamuje on wzrost Staphylococcus aureus. Infekcje gronkowcem mogą nawet zagrażać życiu i występują częściej u osób z niezrównoważoną florą bakteryjna, która towarzyszy chorobom autoimmunologicznym. Składniki TQ i melanina znajdujące się w oleju z nasion czarnuszki mogą okazać się obiecujące w przypadkach, gdy pożądana jest alternatywa dla antybiotyków lub bakterie stały się oporne na antybiotyki.

Właściwości przeciwbakteryjne oleju z nasion czarnuszki mogą również odgrywać rolę w leczeniu H. pylori, infekcji bakteryjnej żołądka, która jest powszechna u osób z Hashimoto. TQ działa jako czynnik niszczący biofilm, którego używa H. pylori, aby się chronić. Uszkodzenie biofilmu umożliwia składnikom antybakteryjnym dotarcie do bakterii H. pylori. Co więcej, w badaniach na ludziach i szczurach wykazano, że olej z czarnuszki ma działanie ochronne na żołądek. W jednym badaniu na szczurach przyjrzano się zapaleniu żołądka u szczurów z niedoczynnością tarczycy i stwierdzono, że niska czynność tarczycy może być przyczyną zapalenia żołądka.

Odkryto również, że olej z nasion czarnuszki może odgrywać rolę terapeutyczną, hamując wytwarzanie wolnych rodników i zwiększając poziom przeciwutleniaczy.

Candida to kolejna infekcja, która może odgrywać rolę w rozwoju Hashimoto. W tym przypadku Candida  może przerastać układ pokarmowy i inne obszary ciała. Biorąc pod uwagę, że aktywne składniki oleju z nasion czarnuszki tymol, TQ i THQ są dobrze znane ze swoich właściwości przeciwgrzybiczych, olej z nasion czarnuszki może być opcją w leczeniu Candida.

Poziom cukru we krwi i równowaga cholesterolu

Brak równowagi cukru we krwi, a nawet cukrzyca, są częstymi schorzeniami współwystępującymi u osób z Hashimoto. W leczeniu niedoczynności tarczycy często zalecam stabilizację poziomu cukru we krwi jako pierwszą lub jedną z pierwszych interwencji.

​Olej z nasion czarnuszki wykazał potencjał jako środek przeciwcukrzycowy i może odgrywać wspierającą rolę w zwiększaniu wrażliwości na insulinę (zmniejszaniu insulinooporności) zarówno w badaniach na zwierzętach, jak i na ludziach. W trwającym 3 miesiące badaniu klinicznym z udziałem 94 pacjentów z cukrzycą, u grupy otrzymującej olej z nasion czarnuszki zauważono obniżenie poziomu cukru we krwi, zarówno na czczo, jak i po posiłku. Średni trzymiesięczny poziom cukru we krwi pacjentów (określany jako hemoglobina A1C) również wykazywał znaczne zmniejszenie podczas okresu próbnego z olejem z nasion czarnuszki. Dodatkowo zmniejszyła się insulinooporność i poprawiła się funkcja komórek beta. (Komórki beta to komórki trzustki, które wytwarzają insulinę.) W badaniu stosowano dawki 1, 2 i 3 gramów oleju z nasion czarnuszki dziennie, a dawka 2 gramy na dzień była najbardziej skuteczna.

​Przegląd siedmiu badań klinicznych wykazał obiecujące wyniki w poprawie poziomu glukozy i lipidów w cukrzycy typu 2. Często poprawa poziomu cukru we krwi idzie w parze z poprawą lipidów lub cholesterolu. 

Przegląd danych z irańskiego badania dotyczącego stosowania oleju z czarnuszki w leczeniu Hashimoto ujawnił, że grupa badana nie tylko odniosła korzyści w postaci obniżenia TSH, poziomu przeciwciał, poprawy stosunku T4 do T3, masy ciała i pomiarów antropometrycznych (składu ciała), ale zauważono również poprawę lipidów w surowicy. Poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów spadł, a cholesterol HDL znacznie wzrósł w grupie badanej w porównaniu z grupą otrzymującą placebo, w ciągu 8-tygodniowego badania. Badania powyższe sugerują, że stosowanie oleju z nasion czarnuszki jako terapii wspomagającej w zapaleniu tarczycy Hashimoto przynosi wiele korzyści.

Benefity spożywania oleju z czarnuszki:
  • Zwalcza infekcje 
  • Wspomaga funkcję tarczycy
  • Wpływa na równowagę poziomu cukru
  • Obniża cholesterol
  • Wspomaga laktację
  • Wzmacnia układ immunologiczny
  • Zmniejsza stan zapalny
  • Wspomaga przewód pokarmowy
Picture





​Skutki uboczne

Jak wykazały badania olej z czarnuszki wydaje się całkiem bezpieczny w użyciu.

W badaniu klinicznym oleju z nasion czarnuszki z Hashimoto u niektórych osób obserwowano nudności i swędzenie, natomiast nie odnotowano żadnych poważnych skutków ubocznych.

Olej z nasion czarnuszki jest przetwarzany przez specyficzne szlaki enzymatyczne w wątrobie i dlatego przynajmniej teoretycznie może wchodzić w interakcje z lekami, które wykorzystują te same szlaki. Zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu ziołowego, aby sprawdzić czy nie zachodzi interakcja z innymi lekami.

Suplementy zawierające olej z czarnuszki

Suplementy oleju z nasion czarnuszki są dostępne w różnych formach, które mogą być wykorzystane dla różnych zastosowań. Najczęstsza dawka terapeutyczna w badaniach recenzowanych na potrzeby tego artykułu wynosiła 2 gramy dziennie. Okres trwania badania oleju z nasion czarnuszki na ludziach wahają się od 8 tygodni do 12 miesięcy. Bezpieczne dawki sięgają nawet 40 miligramów na kilogram masy ciała. Zaleca się konsekwentne stosowanie oleju z nasion czarnuszki przez co najmniej 8 tygodni przed ponownym sprawdzeniem tarczycy, poziomu cukru we krwi lub badaniem cholesterolu. Nie znalazłam zbyt wielu wysokiej jakości firm, które produkują suplementy z czarnuszki siewnej i myślę o tym, żeby samemu je przygotować.

Tymczasem oto kilka opcji do rozważenia:
  1. Kapsułka: Kapsułka może być najłatwiejszym sposobem doustnego przyjmowania oleju z nasion czarnuszki. Moim ulubionym jest produkt Life Extension, który łączy olej z czarnuszki i kurkuminę, aby uzyskać synergiczne działanie przeciwzapalne i wspomagające odporność. (Uwaga: ten produkt nie jest zalecany dla osób, które mają problemy z woreczkiem żółciowym lub kamieniami żółciowymi. Przed zażyciem tego produktu należy również skonsultować się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe lub jeśli masz zaburzenia krzepnięcia).
  2. Proszek: Można też używać całych nasion i zmielić je na proszek, który dodajemy do koktajli lub innych potraw. Pamiętaj, że nasiona mają gorzki smak, więc będziesz musiał eksperymentować z kombinacjami, które najbardziej Ci smakują. Poszukaj zmielonych nasion czarnuszki, takich jak this one.. Dawkę 2 gramów można odmierzyć zwykłą miarką.
  3. Płyn: Olej z nasion czarnuszki można przyjmować doustnie w postaci płynnej, takiej jak ta tłoczona na zimno wersja firmy Kiva.. Około ½ łyżeczki zawiera dawkę 2 gramów. Olejek można również dodać do olejku nośnikowego i wmasować w skórę głowy, aby uzyskać korzyści dla włosów, lub nakładać bezpośrednio na problematyczne obszary skóry.

Podsumowanie

Uważam, że olej z czarnuszki jest bardzo interesujący, z intrygującą historią jego stosowania. Wydaje się, że zawiera pewną obietnicę i może przysłużyć się do zdrowia tarczycy, ponieważ ma zdolność równoważenia hormonów tarczycy, leczenia infekcji oraz stabilizowania poziomu cukru we krwi i cholesterolu. Ponieważ badania na ludziach z Hashimoto są nadal dość ograniczone, byłoby wspaniale zobaczyć więcej badań na ten temat w nadchodzących latach. Jeśli trafię na inne ważne badania, na pewno napiszę o nich na tym blogu.  Życzę wszystkiego najlepszego w Twojej uzdrawiającej podróży

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

References
  1. Sahak M, Kabir N, Abbas G, Draman S, Hashim N, Adli D. The Role of Nigella sativa and its active constituents in learning and memory. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2016; 9(6). doi: 10.3390/nu9060625
  2. Ahmad A, Husain A, Mujeeb M, Khan SA, Najmi AK, Siddiquie NA, Damanhouri ZA, Anwar F. A review on the therapeutic potential of Nigella sativa: A miracle herb. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. 2013; 3(5): 337-52. doi: 10.1016/S2221-1691(13)60075-1
  3. Ijaz H, Tulain UR, Qureshi J, Danish Z, Musayab S, Akhtar MF, Saleem A, Khan KK, Zaman M, Waheed I, Kahn I, Abdel-Daim M. Review: Nigella sativa (Prophetic Medicine): A review. Pakistan Journal of Pharmaceutical Science. 2017; 30(1): 229-234.
  4. Darakhshan S, Bidmeshki Pour A, Hosseinzadeh Colagar A, Sisakhtnezhad S. Thymoquinone and its therapeutic potentials. Pharmacological Research. 2015; 95-96: 138-58. doi: 10.1016/j.phrs.2015.03.011
  5. Taha M, Azdiz A, Saudi W. Antifungal effect of thymol , thymoquinone and thymohydroquinone against yeasts, dermatophytes and non-dermatophyte molds isolated from skin and nails fungal infections. Egyptian Journal of Biochemistry and Molecular Biology. 2010; 28(2): 109-126. doi: 10.4314/ejbmb.v28i2.60802
  6. Farhangi M, Dehghan P, Tajmiri S, Abbasi M. The effects of Nigella sativa on thyroid function, serum Vascular Endothelial Growth Factor (VEGF)-1, Nesfatin-1 and anthropometric features in patients with Hashimoto’s thyroiditis: a randomized controlled trial. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2016; 16: 471. doi: 10.1186/s12906-016-1432-2
  7. Bakathir HA, Abbas NA. Detection of the antibacterial effect of Nigella sativa ground seeds with water. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicine. 2011;8(2):159–164.
  8. Abdel-Sater KA. Gastroprotective effects of Nigella Sativa oil on the formation of stress gastritis in hypothyroidal rats. International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology. 2009; 1(2); 143-149.
  9. Bamosa AO, Kaatabi H, Lebdaa FM, Elq AM, Al-Sultanb A. Effect of Nigella sativa seeds on the glycemic control of patients with type 2 diabetes mellitus. Indian Journal of Physiology and Pharmacology. 2010;54(4):344–354.
  10. Daryabeygi-Khotbehsara R, Golzarand M, Ghaffari MP, Diafarin K. Nigella sativa improves glucose homeostasis and serum lipids in type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine. 2017; 35: 6-13. doi: 10.1016/j.ctim.2017.08.016
  11. Farhangi MA, Dehghan P, Tajmiri S. Powdered black cumin seeds strongly improves serum lipids, atherogenic index of plasma and modulates anthropometric features in patients with Hashimoto’s thyroiditis. Lipids in Health and Disease. 2018; 17(1):59. doi: 10.1186/s12944-018-0704-x
0 Comments

CZY DIETA KETOGENICZNA JEST DOBRA DLA OSÓB Z HASHIMOTO?

2/28/2021

0 Comments

 
Picture









​
​CZY DIETA KETO JEST DOBRA DLA OSÓB Z HASHIMOTO?


Diety ketogeniczne, które są dietami wysokotłuszczowymi / niskowęglowodanowymi / o umiarkowanej zawartości białka, są gorącym tematem w społeczności zajmującej się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Moi czytelnicy mają wiele pytań, w tym czy dieta ketogeniczna jest zbyt bogata w tłuszcz i zawiera niewystarczającą ilość węglowodanów, aby była zdrowa, i jak wpływa na osoby z Hashimoto?

W oparciu o rosnącą popularność tej diety, dokładnie przeanalizowałam zalety i wady diety ketogenicznej, aby odpowiedzieć na pytanie, czy dieta ta może być opcją dla osób z zapaleniem tarczycy Hashimoto i innymi chorobami autoimmunologicznymi.

W tym artykule omówię:
  • Czym jest dieta ketogeniczna i jak działa
  • Potencjalne korzyści diety ketogenicznej
  • Potencjalne wady diety ketogenicznej 
  • Strategie optymalizacji diety ketogenicznej u osób z Hashimoto

Co to jest dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna, która jest dietą wysokotłuszczową i bardzo niskowęglowodanową, stała się ostatnio popularnym wyborem dla osób, które chcą schudnąć. Dawniej dieta ta była stosowana w łagodzeniu objawów padaczki dziecięcej. Dieta ketogeniczna wprowadza nasz organizm w stan ketozy - gdzie spalany jest tłuszcz, pochodzący z pożywienia lub z własnych komórek tłuszczowych. W diecie tej tłuszcz staje się głównym źródłem paliwa, w przeciwieństwie do glukozy pochodzącej z węglowodanów i cukru.

Diety niskowęglowodanowe, takie jak dieta ketogeniczna, stosowane są w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Część tej utraty wagi wynika z ograniczenia kalorii w wyniku wyeliminowania znacznej ilości węglowodanów. Tradycyjne diety ketogeniczne na ogół ograniczają spożycie węglowodanów z owoców, ziaren i skrobi do mniej niż 15 gramów dziennie; jednak różne osoby mają różne progi, dotyczące ilości węglowodanów, które mogą spożyć bez „wyrzucenia” ze stanu ketozy.

Osoby na diecie ketogenicznej spożywają obfite ilości tłuszczu, umiarkowane ilości białka i warzyw nieskrobiowych i wykluczają pokarmy o dużej zawartości węglowodanów. To sprawia, że ​​dieta jest bardzo sycąca i przeważnie łatwiejsza do przestrzegania niż inne diety ze względu na obfitość tłuszczów, które pomagają nam czuć się sytymi.

Istnieją zalety diety ketogenicznej, które omówię dalej w trakcie czytania, ale w skrócie, może ona mieć korzystny wpływ na poziom energii, równowagę poziomu cukru we krwi, ból, stany zapalne, migreny i stres oksydacyjny. Może również przyczynić się do lepszego funkcjonowania mózgu i regulacji nastroju. Badania wykazały, że dieta ketogeniczna może być pomocna w różnych schorzeniach, od problemów neurologicznych, w tym stwardnieniu rozsianym i epilepsji, po reaktywną hipoglikemię. Należy jednak wziąć pod uwagę pewne środki ostrożności.

Jak działa dieta ketogeniczna?

Aby zrozumieć, jak działają diety ketogeniczne, musimy najpierw przyjrzeć się, jak organizm przekształca przyjmowane przez siebie pożywienie w paliwo, które zasila nasze komórki.

Organizm zazwyczaj wykorzystuje glukozę jako główne źródło paliwa. Kiedy nie otrzymujemy glukozy ze źródeł dietetycznych, organizm szuka jednostek magazynujących energię, zwanych glikogenem. Komórki mięśniowe zawierają glikogen, ale większość glikogenu wykorzystywanego przez nasz organizm pochodzi z wątroby. Jednak wątroba może przechowywać tylko około 100 gramów (lub 400 kalorii) glikogenu, który może się szybko wyczerpać.

Kiedy nie mamy już wystarczającego poziomu glukozy (z pożywienia lub z glikogenu, zapasowej glukozy organizmu), organizm potrafi się przestawić i wykorzystać paliwo zwane ciałami ketonowymi lub ketonami.

Ketony to rozpuszczalne w wodzie cząsteczki, produkowane w wątrobie z kwasów tłuszczowych. Istnieją trzy rodzaje ketonów - β-hydroksymaślan (BHB), acetooctan i aceton. W okresie kiedy glukoza nie jest dostępna ketony mogą stać się głównym źródłem energii dla mózgu i reszty ciała.

Ograniczenie spożycia węglowodanów może zmienić źródło paliwa organizmu z glukozy na ketony. To oznacza, że organizm przestawia się z wykorzystywania glukozy do wykorzystywania tłuszczu, który zostaje przepakowany w ketony. Ten stan metaboliczny, w którym część zaopatrzenia organizmu w energię pochodzi z ciał ketonowych we krwi, nazywany jest ketozą. Post lub głód może wprowadzić metabolizm organizmu w stan ketozy, podobnie jak dieta ketogeniczna o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i dużej zawartości tłuszczu.

Chociaż teoretycznie można pozostawać w stanie ketozy w nieskończoność bez szkodliwych skutków, eksperci są podzieleni co do tego, czy i jak długo należy stosować dietę ketogenną, przy czym niektórzy reklamują ją jako zdrowy styl życia, a inni zalecają jako krótkoterminowe rozwiązanie, które nam pomoże utracić wagę.

Jak wygląda dieta ketogeniczna?

Klasyczna dieta ketogeniczna zawiera 4:1 tłuszczu w stosunku wagowym do połączonych białek i węglowodanów. Ketoza zwykle występuje w ciągu dwóch do czterech dni po spożyciu mniej niż 20-50 gramów węglowodanów dziennie, chociaż każdy ma inny metabolizm i dlatego indywidualne wyniki będą się różniły.

Jakkolwiek spożywana ilość tłuszczu w diecie ketogenicznej jest znacznie większa niż ilość, którą większość ludzi spożywa, dieta ta niekoniecznie musi być niezdrowa. Chociaż tłuszcz w diecie miał kiedyś złą reputację, dziś widzimy, że jakość tłuszczu jest ważniejsza niż jego ilość, a niektóre tłuszcze, takie jak mleko kokosowe i awokado, mogą nawet przynosić korzyści zdrowotne.

​W tradycyjnej diecie ketogenicznej podstawę stanowią pokarmy wysokotłuszczowe, w tym różne mięsa, jajka, ser, ryby, orzechy i nasiona, awokado, masło i oleje. Dozwolonych jest również kilka innych pokarmów, takich jak warzywa nieskrobiowe i niewielkie ilości jagód, cytryn i limonek.

Dieta ketogeniczna i Hashimoto

Ustalenie czy dieta ketogenna pomaga w leczeniu Hashimoto, może być trudne, ponieważ większość badań koncentruje się na wpływie tej diety na apetyt i utratę wagi, a także na określone schorzenia, takie jak cukrzyca typu 2, a nie na tym jak ta dieta wpływa na czynność tarczycy.

Jedną z ważnych rzeczy, o których należy wspomnieć, jest to, że tradycyjne diety ketogeniczne wykorzystują duże ilości nabiału jako składnika tłuszczowego (zwłaszcza sery!), i wiemy też, że nabiał może być wyzwalaczem dla Hashimoto. Stosowanie MCT lub oleju kokosowego jako źródła tłuszczu może być podejściem bardziej przyjaznym dla tarczycy.

Pod warunkiem, że będzie się ją uważnie stosować, usuwając typowe reaktywne pokarmy, w tym gluten, nabiał, soję i zboża, dieta ketogeniczna może dawać dobre rezultaty w Hashimoto. 

Niekiedy jednak osoby z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy będą musieli wyeliminować inne powszechnie reaktywne pokarmy, w tym orzechy, rośliny psiankowate i jajka. 
​
Niektóre badania dotyczące wpływu diety niskowęglowodanowej na hormony tarczycy T3 i T4, a także na przeciwciała tarczycy pokazują mieszane wyniki.

Na przykład w badaniu z 2016 roku, w którym oceniano skuteczność terapii dietą niskowęglowodanową u osób z chorobami autoimmunologicznymi tarczycy wzięło udział 180 osób z Hashimoto, a grupa kontrolna stosowała dietę niskokaloryczną, niskowęglowodanową, z pewnymi restrykcjami. Ich dieta zawierała 12-15% węglowodanów, 50-60% białka i 25-30% tłuszczów. Oprócz jedzenia tylko chudego czerwonego i białego mięsa oraz ryb z posiłkami bogatymi w warzywa, osoby te również wyeliminowały jajka, rośliny strączkowe, produkty mleczne, chleb, makaron, owoce, ryż i goitrogeny.

Już po 21 dniach wszyscy pacjenci w badanej grupie wykazali znaczny spadek poziomu przeciwciał tarczycowych. Jednak na podstawie sposobu, w jaki przeprowadzono to badanie, trudno jest stwierdzić, czy ograniczenie węglowodanów, usunięcie wysoce reaktywnej żywności (gluten, nabiał, soja, jaja), czy wszystkie powyższe interwencje, odegrały rolę w poprawie wyników leczenia.

W innym badaniu przez rok monitorowano wpływ diety ketogennej na tarczycę u 120 dzieci z padaczką. Poziomy wolnego T3, T4 i TSH mierzono w odstępach 1, 3, 6 i 12 miesięcy. Wskaźnik niedoczynności tarczycy wśród dzieci w wieku przed dojrzewaniem wynosi mniej więcej 1 na 1250; jednak w ramach tego badania 1 na 6 dzieci miało niedoczynność tarczycy i wymagało terapii zastępczej hormonami tarczycy. Ostatecznie stwierdzono, że dzieci poddawane diecie ketogenicznej w leczeniu padaczki powinny być ściśle monitorowane pod kątem zaburzeń czynności tarczycy.

Należy jednak wziąć pod uwagę, że może to być spowodowane powiązaniem między padaczką a hormonami tarczycy. Badania wykazały, że nieprawidłowości hormonów tarczycy mogą być częstsze u osób z padaczką, a samo stosowanie leków przeciwpadaczkowych może również wpływać niekorzystnie na czynność tarczycy. Jedno z badań wykazało następujące wskaźniki subklinicznej niedoczynności tarczycy po 12 miesiącach stosowania różnych leków przeciwpadaczkowych: „28% w grupie walproinianu, 21,4% w grupie przyjmującej okskarbazepinie, 18,2% w przypadku fenobarbitalu, 13,9% w grupie karbamazepiny i 0% w grupie lewetyracetamu”.

Inne badanie, opublikowane w Diabetes, Obesity and Metabolism, wykazało, że dieta ketogeniczna skutkowała obniżeniem poziomu T3 i podniesieniem odwrotnego poziomu T3 u zdrowych osób. Odnotowano, że są to te same zmiany, które można zaobserwować w przypadku głodzenia, kiedy organizm wchodzi w tryb przetrwania i spowalnia tempo metabolizmu.

Osobiście spotkałam się z pozytywnymi wynikami zastosowania diety ketogenicznej, zarówno u moich czytelników jak i u siebie i słyszałam, że inni również zaobserwowali poprawę zdrowia tarczycy podczas stosowania tej diety. Z drugiej jednak strony spotkałam się też z negatywnymi skutkami diety ketogenicznej. Ważne jest aby pamiętać, że dieta nie jest uniwersalnym podejściem do leczenia, i że powinna być dostosowana do naszych indywidualnych potrzeb.

Mogą istnieć również inne czynniki, którymi należy się zająć, aby uzyskać najlepsze wyniki przy stosowaniu tego typu diety. Niektóre z nich omówię w dalszej części tego artykułu, ale najpierw przyjrzyjmy się niektórym potencjalnym korzyściom diety ketogenicznej.

Zmniejszenie stresu oksydacyjnego i zwiększenie energii

Prawidłowy metabolizm komórkowy i czynniki środowiskowe wytwarzają reaktywne formy tlenu (ROS). Są to wysoce reaktywne cząsteczki, które mogą uszkadzać struktury komórkowe. Zdrowe ciało jest dobrze przygotowane do radzenia sobie z określoną ilością ROS za pomocą przeciwutleniaczy.

Jednak stany autoimmunologiczne, w tym choroba Hashimoto, mogą zmienić tę równowagę i prowadzić do oksydacyjnego stresu. Naukowcy odkryli, że stres oksydacyjny przyczynia się do wielu chorób zapalnych i immunologicznych, w tym zapalenia tarczycy Hashimoto.

Jedno z badań, które dotyczyło patogenezy i progresji Hashimoto, wykazało, że stres oksydacyjny może być czynnikiem ryzyka w rozwoju jawnej niedoczynności tarczycy w Hashimoto. Zwiększony stres oksydacyjny może również zmniejszać poziom glutationu, ważnego przeciwutleniacza. Diety ketogeniczne mogą zmniejszać wytwarzanie tych ROS poprzez rozprzęganie białek i zwiększanie poziomu przeciwutleniaczy, w tym glutationu.

Co ciekawe, badanie dotyczące urazowego uszkodzenia mózgu u myszy wykazało, że dieta ketogeniczna może zmniejszyć stres oksydacyjny, a także zwiększyć poziom energii. Myszy na diecie ketogenicznej wykazywały lepszą funkcję mózgu, pomimo pourazowego uszkodzenia mózgu niż myszy, które były na standardowej diecie. Wyniki sugerują, że dieta ketogeniczna może poprawić funkcję mitochondriów, małych elektrowni w naszych komórkach, które wytwarzają energię.

Ponieważ sama niedoczynność tarczycy jest stanem zwiększonego stresu oksydacyjnego, zmniejszenie tego stresu poprzez zastosowanie diety ketogennej może pomóc w normalizacji funkcji tarczycy i zwiększeniu poziomu energii.

Zmniejszenie stanu zapalnego

Przewlekłe zapalenie idzie w parze z Hashimoto i może być spowodowane dietą, urazami, niezrównoważoną florą jelit i infekcjami. Dlatego też wydaje się logiczne, że dobrze opracowana dieta ketogeniczna, która zawiera dużo produktów przeciwzapalnych, może pomóc zmniejszyć stan zapalny.

Jedno z badań, które skupiało się na reumatoidalnym zapaleniu stawów, chorobie autoimmunologicznej często obserwowanej u osób z Hashimoto, wykazało, że dieta ketogenna może odgrywać rolę przeciwzapalną, ponieważ β-hydroksymaślan ketonu (BHB) hamuje inflammasomy, które są odpowiedzialne za aktywację odpowiedzi zapalnych .

Dlatego możliwe jest, że zmniejszenie stanu zapalnego po zastosowaniu diety ketogennej może pomóc złagodzić objawy związane z autoimmunologiczną chorobą tarczycy.

Poprawa poziomu cukru we krwi

Naukowcy w Polsce odkryli, że nawet 50 procent osób z Hashimoto ma upośledzoną tolerancję węglowodanów. Oznacza to, że po spożyciu pokarmów bogatych w węglowodany poziom cukru we krwi wzrasta zbyt wysoko i gwałtownie. Prowadzi to do szybkiego, czasem nadmiernego wydzielania insuliny (hormonu, który umożliwia organizmowi wykorzystanie glukozy z pożywienia).

Te wyrzuty insuliny mogą powodować niski poziom cukru we krwi, manifestujące się nieprzyjemnymi objawami, jak nerwowość, zawroty głowy, niepokój i zmęczenie.

Dobrze zaprojektowana dieta ketogeniczna ma naturalnie niską zawartość cukru i rafinowanych węglowodanów, może więc pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi. Wpływ, jaki dieta ketogeniczna może mieć na poziom cukru we krwi, został podkreślony w niedawnym badaniu, w którym 28 osób z nadwagą i cukrzycą typu 2 stosowało dietę zawierającą mniej niż 20 gramów węglowodanów dziennie przez okres 16 tygodni. Pod koniec badania okazało się, że zastosowanie tej diety poprawiło kontrolę glikemii u pacjentów do tego stopnia, że ​​u większości uczestników przerwano lub zmniejszono leki przeciwcukrzycowe!

Biorąc to pod uwagę uważa się, że diety ketogeniczne mogą zrównoważyć poziom cukru we krwi u osób z Hashimoto.

Wpływ na mgłę mózgową i inne objawy związane z nastrojem

Diety ketogenne równoważące poziom cukru we krwi mogą również mieć pozytywny wpływ na pracę mózgu. Wiele osób z Hashimoto zauważyło, że ​​regularne spożywanie cukru powoduje u nich objawy związane z mózgiem, takie jak bóle głowy, zawroty głowy, mgła mózgowa, lęk, depresja, zmęczenie i bezsenność.

Ponieważ diety ketogeniczne mają bardzo niską zawartość cukru, wiele z tych osób zauważyło, że ​​gdy organizm przystosuje się do nowej diety, odczuwają oni łagodną euforię, która eliminuje mgłę mózgową, wahania nastroju i inne objawy związane z Hashimoto. Ta jasność umysłu prawdopodobnie pochodzi z równowagi cukru we krwi i mózgu wykorzystującego ketony jako paliwo. 

Inną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że ketony mogą łatwo przekraczać barierę krew-mózg. Mózg efektywnie wykorzystuje ketony, przekształcając je w źródło energii zwane cząsteczkami trifosforanu adenozyny. W rzeczywistości badania pokazują, że mózg może pozyskiwać 75 procent swojej energii z ketonów. Dlatego dieta ketonowa może pomóc złagodzić objawy psychiczne u niektórych osób.

Środki ostrożności przy diecie ketogenicznej i Hashimoto

Chociaż dieta ketogeniczna może potencjalnie wpłynąć korzystnie na niektóre objawy związane z Hashimoto, przed zastosowaniem tego rodzaju diety u osób z autoimmunologiczną chorobą tarczycy należy wziąć pod uwagę kilka ważnych kwestii.

Żywność reaktywna w diecie ketonowej

Podczas gdy dieta ketogeniczna ogranicza lub eliminuje niektóre reaktywne pokarmy, takie jak gluten, to z drugiej strony zezwala na inne, takie jak soja i nabiał. Te pokarmy są na ogół bogate w tłuszcz (i dlatego są włączone do diety keto). Jednak są to dwa najbardziej problematyczne pokarmy dla większości osób z Hashimoto.

Chociaż można stworzyć dietę keto przyjazną dla tarczycy, bez nabiału i soi, łatwo jest przejść na mniej niż zdrową żywność. Czasami widzę osoby jedzące prozapalne potrawy, takie jak cheeseburgery typu fast-food (bez bułki), orzechy i nasiona prażone w olejach roślinnych oraz desery „przyjazne dla diety keto”, które zawierają sztuczne słodziki i inne reaktywne składniki.

Chociaż mieszczą się one pod szerokim parasolem produktów ketogenicznych, nie są one zdrowe. Podobnie jak w przypadku każdej diety, oprócz usuwania pokarmów, które mogą zaostrzyć objawy ze strony tarczycy, ważne jest, aby włączyć wysokiej jakości produkty. Kluczowe znaczenie ma włączenie do diety odpowiednich pokarmów niskowęglowodanowych, które pomagają leczyć organizm - takich jak organiczne pokarmy roślinne, mięso karmione trawą, owoce morza bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i zdrowe oleje, takie jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej MCT i olej kokosowy.

Dieta keto i problemy z Candida

Diety ketogeniczne mogą również nasilać przerost Candida, która jest potencjalną współwystępującą infekcją i przyczyną pierwotną, obserwowaną u wielu osób z Hashimoto. Podczas gdy dieta ketonowa eliminuje proste węglowodany, które pomogą zagłodzić chorobotwórcze grzyby, zwykle pozwala też na orzechy, nasiona, grzyby, owoce, nabiał i nie wyklucza alkoholu, a pokarmy te mogą nadal karmić Candida. Przyjmowanie probiotyku  S. Boulardii to jeden z moich ulubionych sposobów wspierania organizmu w radzeniu sobie z drożdżakami Candida.

Wątroba a dieta ketogeniczna

Zdrowie wątroby to kolejny problem związany z dietami ketogenicznymi. Przeciążona wątroba jest jednym z wielu powodów, dla których organizm nie wykorzystuje skutecznie leków na tarczycę i nieprawidłowo przekształca T4 w aktywny hormon T3. Może również prowadzić do większego nagromadzenia toksyn, problemu, który może wywołać nowe objawy lub pogorszyć istniejące w Hashimoto.

Moje doświadczenie nauczyło mnie, że wspomaganie wątroby jest ważną częścią przywracania zdrowej funkcji tarczycy i eliminowania wielu objawów związanych z Hashimoto. 

Istnieje kilka potencjalnych problemów z dietą ketogenną i wątrobą. Ponieważ mitochondria w komórkach wątroby wytwarzają głównie ciała ketonowe, wykorzystanie ketonów jako głównego źródła paliwa oznacza dodatkową pracę dla i tak już ciężko pracującego i przeciążonego narządu.

Toksyny gromadzą się również w tkance tłuszczowej. Kiedy ktoś spożywa konwencjonalne mięso zwierząt karmionych kukurydzą, zbożem i innymi prozapalnymi pokarmami, substancje te mogą dostać się do organizmu. Ponieważ dieta ketogeniczna jest bardzo bogata w tłuszcz zwierzęcy, zwiększenie spożycia mięsa może spowodować, że wątroba będzie ciężej pracować nad detoksykacją organizmu.

Optymalizacja szlaków detoksykacji wątroby jest ważna dla ketozy i zdrowia tarczycy, dlatego warto skupić się na wspieraniu wątroby przed rozważeniem diety ketogenicznej.

Diety ketonowe i ich wpływ na zdrowie tarczycy

Chociaż dieta ketogeniczna może przynosić korzyści osobom z Hashimoto, niektórzy z moich czytelników i  zauważyli zaburzenia równowagi panelu tarczycy podczas stosowania tej diety.

Jedną z potencjalnych przyczyn może być to, że niewystarczająca ilość węglowodanów może wyzwalać uwalnianie odwrotnego T3, co prowadzi do objawów niedoczynności tarczycy. (Być może odwrócenie T3 wywołuje stan „hibernacji”, który kiedyś pomógł nam przetrwać długie zimy w epoce jaskiniowej, kiedy nie mogliśmy pojechać do sklepu aby kupić pożywienie i mieliśmy ograniczone jego ilości).

Te obawy należy rozpatrywać indywidualnie dla każdego przypadku, zwracając uwagę na to, czy markery krwi dotyczące Hashimoto i objawy ulegają poprawie na diecie ketogenicznej. Niektóre osoby czują się świetnie i widzą optymalne wyniki badań laboratoryjnych podczas stosowania diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej. U innych wyniki badań i objawy Hashimoto pogarszają się, gdy zmniejszą spożycie węglowodanów.

Często można to rozwiązać, dodając do diety więcej węglowodanów bogatych w składniki odżywcze (takich jak te znajdujące się w owocach i warzywach), aż do znalezienia idealnego progu.

Grypa ketogeniczna- Keto Flu

Przejście na dietę ketogenną jest potencjalną przyczyną nagłego wystąpienia objawów, które określa się „grypą ketogeniczną”. Gdy organizm przechodzi z glukozy na ketony jako dominujące paliwo, niektóre osoby doświadczają objawów, takich jak nudności, bóle głowy, skurcze, mgła mózgowa, trudności w zasypianiu i głód cukru.

Wiele objawów grypy ketonowej może pokrywać się z objawami Hashimoto, więc może być niejasność co do ich przyczyny. Objawy grypy ketonowej zwykle ustępują, gdy organizm przyzwyczai się do używania ketonów jako źródła energii; Jednak dla niektórych osób ten proces może być uciążliwy i trwać przez wiele dni, a nawet tygodni!

Utrzymanie nawodnienia poprzez spożywanie wystarczającej ilości przefiltrowanej wody i elektrolitów może pomóc w przypadku wystąpienia objawów grypy ketonowej, ponieważ diety o bardzo niskiej zawartości węglowodanów mogą nie zawierać wystarczającej ilości płynów. Brak równowagi elektrolitowej jest powszechny w przypadku diet ketogennych i może prowadzić do skurczów i innych objawów. (Wielu moich czytelników uważa, że ​​przyjmowanie suplementów, takich jak mieszanka elektrolitów  Electrolyte Blend by Rootcology, a także popijanie bulionu kostnego może pomóc uzupełnić brakujące elektrolity.)

Poziom energii

Większość osób po rozpoczęciu diety kektogenicznej zgłasza przypływ energii, stan ten może trwać od kilku dni do miesięcy, a dla niektórych nawet utrzymuje się przez lata. Jakkolwiek inni - zwłaszcza sportowcy i osoby aktywne - mogą odczuwać większe zmęczenie.

Może to oznaczać, że organizm potrzebuje więcej węglowodanów i można to rozwiązać poprzez stopniowe zwiększanie spożycia całych nieprzetworzonych warzyw, owoców o niskiej zawartości cukru, orzechów i nasion. Dostosowanie diety ketogenicznej do własnych potrzeb będzie polegało na obniżaniu spożycia tłuszczów i zwiększaniu podaży zdrowych węglowodanów, aż do osiągnięcia zamierzonego celu.

W tych przypadkach korzystne może okazać się spożywanie jagód. Są one pełne fitoskładników i przeciwutleniaczy i rzadziej zwiększają poziom cukru we krwi w porównaniu z innymi owocami. Ponadto jagody są bogatym źródłem mio-inozytolu, składnika odżywczego, który, jak wykazano, poprawia czynność tarczycy i reguluje poziom cukru we krwi. Jeśli to możliwe, staraj się kupować organiczne owoce z ograniczoną ekspozycją na pestycydy.

Niektóre osoby na diecie ketogenicznej stosują również średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT), kwas tłuszczowy znajdujący się w oleju kokosowym, który może zapewnić ważne źródło energii, jednocześnie utrzymując organizm w stanie ketozy.

Wsparcie enzymów trawiennych

Inną potencjalną przyczyną niskiego poziomu energii na diecie ketogenicznej są niedobory enzymów trawiennych. Niski poziom energii może wynikać z braku kwasu żołądkowego, a nie z ograniczenia węglowodanów. Wiele osób, które nie radzą sobie dobrze na diecie wysokotłuszczowej o umiarkowanej zawartości białka, zauważy niedobory enzymów trawiennych, szczególnie tych, które trawią białka i tłuszcze. Ponieważ te tłuszcze i białka stają się głównym źródłem paliwa na diecie niskowęglowodanowej, niedobór enzymów trawiących może prowadzić do złego wchłaniania, zapalenia i niedoborów składników odżywczych.

W takich przypadkach organizm jest zasadniczo pozbawiony niezbędnych składników odżywczych (w wyniku nieefektywnej ekstrakcji) i przeładowany toksycznymi produktami ubocznymi pochodzącymi ze źle strawionej żywności, co z kolei prowadzi do niskiej energii.

Zalecam wypróbowanie betainy z pepsyną przed ustaleniem, czy dieta ketogeniczna jest dla Ciebie właściwym wyborem. Betaina HCl i pepsyna to naturalnie występujące składniki soku żołądkowego, które sprawiają, że pokarmy zawierające białko są bardziej biodostępne. Poprawia to wchłanianie nie tylko białka, ale też wapnia, witaminy B12 i żelaza.

Nie ma zbyt wielu charakterystycznych oznak niskiego poziomu kwasu żołądkowego, poza być może uczuciem sytości i zmęczenia po posiłkach, a także doświadczaniem objawów podobnych do refluksu żołądkowego. Niemniej jednak niski poziom kwasu żołądkowego jest bardzo powszechny w chorobie Hashimoto.

​Oznaki i objawy, które prowadziłyby mnie do przekonania, że ​​osoba z Hashimoto miała niski poziom kwasu żołądkowego, obejmują: refluks żołądkowy (ten stan, który jest konwencjonalnie leczony środkami zmniejszającymi wydzielanie kwasu żołądkowego, może w rzeczywistości być spowodowany niskim poziomem kwasu żołądkowego), niski poziom witaminy B12, ferrytyny lub żelaza zmęczenie pomimo leków tarczycowych i zaparcia / biegunka. 

Odkryłam, że trudności z trawieniem tłuszczów (zaburzenia wchłaniania tłuszczu) często dotyczą 40 do 50 procent osób z Hashimoto. W rzeczywistości badania wykazały powiązania między chorobami tarczycy, złym wchłanianiem tłuszczu i problemami z woreczkiem żółciowym. Zdrowa wątroba, woreczek żółciowy i trzustka są potrzebne do produkcji i przechowywania żółci, a także enzymów trzustkowych, których organizm używa do rozkładania tłuszczów. Zaburzenia na którymś z tych etapów prowadzi do tego, że organizm nie może prawidłowo wchłaniać tłuszczów - co skutkuje długą listą objawów, takich jak problemy trawienne, choroby skóry i zaburzenia równowagi hormonalnej.

Przyjmowanie enzymów trzustkowych z posiłkami zawierającymi tłuszcze i uzupełnianie wsparcia wątroby i woreczka żółciowego może pomóc organizmowi w rozkładaniu tłuszczów i wchłanianiu składników odżywczych.

Podsumowanie

Niektórzy uważają, że dieta ketogeniczna im służy i wspiera zdolność ich organizmu do leczenia, podczas gdy inni czują się gorzej. 

​Każdy jest wyjątkowy i będzie miał inne zapotrzebowanie na składniki pokarmowe, a proporcje mogą wymagać odpowiedniego dostosowania. 

Dieta ketonowa może przynieść niektórym wspaniałe rezultaty, ale przed przejściem na dietę ketonową ważne jest, aby zająć się potencjalnymi czynnikami hamującymi, takimi jak niedobory enzymów trawiennych i przeciążona wątroba, oprócz rozważenia wszystkich zalet i wad wspomnianych wcześniej w tym artykule.

Jeśli uważasz, że dieta ketogeniczna może Ci pomóc, gorąco zachęcam do rozważenia możliwości dostosowania diety do wersji, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Pamiętaj, że najważniejsze jest to, że musisz dostosować dietę do swoich potrzeb, a Twoje potrzeby mogą się różnić od innych i mogą się też zmienić z czasem!

Aby pomóc Ci w Twojej uzdrawiającej podróży, polecam moją książkę "Co jeść, by pozbyć się objawów Hashimoto"! Oprócz 125 pysznych przepisów - z których wiele jest niskowęglowodanowych i przyjaznych dla ketonów - książka  ta zawiera również informacje o tym, jak dostosować dietę do swoich potrzeb i jak radzić sobie z określonymi objawami za pomocą odżywiania, a także informacje na temat uzupełniających składników odżywczych i enzymów trawiennych!

​Znalezienie odpowiedniego stylu życia i interwencji dietetycznych, które są unikalne dla CIEBIE, jest częścią leczenia, które doprowadzi do wyeliminowania objawów, a ostatecznie do remisji Hashimoto! Jak zawsze życzę sukcesów na drodze do optymalnego zdrowia!

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

References
  1. Iacovides S, Meiring RM. The Effect of a Ketogenic diet versus a High-Carbohydrate, Low-Fat diet on Sleep, Cognition, Thyroid Function, and Cardiovascular Health Independent of Weight Loss: Study Protocol for a Randomized Controlled Trial. Trials. 2018 Jan 23;19(1):62.
  2. Birben E, Sahiner UM, Sackesen C, Erzurum S, Kalayci O. Oxidative Stress and Antioxidant Defense. World Allergy Organ J. 2012 Jan; 5(1):9-19.
  3. Rostami R, Aghasi MR, Mohammadi A, Nourooz-Zadeh J. Enhanced Oxidative Stress in Hashimoto’s Thyroiditis: Inter-relationships to Biomarkers of Thyroid Function. Clin Biochem. 2013 Mar;46(4-5):308-12.
  4. Ates I, Arikan MF, Altay M, Yilmaz FM, Yilmaz N, Berker D, et al The Effect of Oxidative Stress on the Progression of Hashimoto’s Thyroiditis. Arch Physiol Biochem. 2017 Nov;29:1-6.
  5. Storoni M, Plant GT. The Therapeutic Potential of the Ketogenic Diet in Treating Progressive Multiple Sclerosis. Mult Scler Int. 2015; 2015:681289.
  6. Greco T, Glenn TC, Hovda DA, Prins ML. Ketogenic Diet Decreases Oxidative Stress and Improves Mitochondrial Respiratory Complex Activity. J Cereb Blood Flow Metab. 2016 Sep;36(9):1603-13.
  7. Youm YH, Nguyen KY, Grant RW, Goldberg EL, Bodogai M, Kim D, et al. The Ketone Metabolite β-hydroxybutyrate Blocks NLRP3 Inflammasome-Mediated Inflammatory Disease. Nat Med. 2015 Mar;21(3):263-9.
  8. Gierach M, Gierach J, Skowrońska A, Rutkowska E, Spychalska M, Pujanek M, et al. Hashimoto’s Thyroiditis and Carbohydrate Metabolism Disorders in Patients Hospitalised in the Department of Endocrinology and Diabetology of Ludwik Rydygier Collegium Medicum in Bydgoszcz Between 2001 and 2010. Endokrynol Pol. 2012;63(1):14-7.
  9. Kose E, Guzel O, Demir K, Arslan N. Changes of thyroid hormonal status in patients receiving ketogenic diet due to intractable epilepsy. J Pediatr Endocrinol Metab. 2017 Apr 1;30(4):411-416. doi: 10.1515/jpem-2016-0281.
  10. Yancy WS, Foy M, Chalecki AM, Vernon MC, Westman EC. A low-carbohydrate, ketogenic diet to treat type 2 diabetes. Nutr Metab (Lond). 2005; 2:34. doi:10.1186/1743-7075-2-34.
  11. Stafstrom CE, Rho. The Ketogenic Diet as a Treatment Paradigm for Diverse Neurological Disorders. Front Pharmacol. 2012;3:59. doi: 10.3389/fphar.2012.00059.
  12. Fery F, Bourdoux P, Christophe J, Balasse EO. Hormonal and metabolic changes induced by an isocaloric isoproteinic ketogenic diet in healthy subjects. Diabete Metab. 1982 Dec;8(4):299-305.
  13. Esposito T, Lobaccaro JM, Esposito MG, et al. Effects of low-carbohydrate diet therapy in overweight subjects with autoimmune thyroiditis: possible synergism with ChREBP. Drug Design, Development and Therapy. 2016;10:2939-2946. doi:10.2147/DDDT.S106440.
  14. Tamijani S, Karimib B, Aminib E, Golpich M, Raymond L, Ali A, et al. Thyroid hormones: Possible roles in epilepsy pathology. Seizure. 2015 Sep;31:155-64. doi: 10.1016/j.seizure.2015.07.021.
  15. Shih FY, Chuang YC, Chuang MJ, Lu YT, Tsai WC, Fu TY, el al. Effects of antiepileptic drugs on thyroid hormone function in epilepsy patients. Seizure. 2017 May;48:7-10. doi: 10.1016/j.seizure.2017.03.011.
  16. Yılmaz U, Yılmaz TS, Akıncı G, Korkmaz HA, Tekgül H. The effect of antiepileptic drugs on thyroid function in children. Seizure. 2014 Jan;23(1):29-35. doi: 10.1016/j.seizure.2013.09.006.







0 Comments
<<Previous

    Kategorie

    All
    Alergie Pokarmowe
    Anemia
    B12
    Biotyna
    Choroba Refluksowa
    Ciaza
    Cukier
    Dieta
    Ebv
    Gluten
    Hashimoto
    Hipoglikemia
    H.pylori
    Infekcje
    Jod
    Mleko
    Niedobór żelaza
    Niedobór żelaza
    Niepokój
    Omega-3
    Poziom Cukru
    Przeciwciała
    Przepuszczalne Jelito
    Refluks
    Selen
    Subkliniczna Niedoczynności
    Substancjie Wolotwórcze
    T3
    Tsh
    Utrata Włosów
    Witamina D
    Yersinia Enterocolitica

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
Photos used under Creative Commons from Iqbal Osman1, UC Davis Arboretum & Public Garden, i_am_shaozhi, mynameisharsha, Iqbal Osman1, Helga Weber, outcast104, tr0tt3r, foodswings, TheDeliciousLife, valdemar.fishmen, Hey Paul Studios, nerissa's ring, kleuske, Rod Senna, Infomastern, Verano y mil tormentas., lkslp, rhwalker22, rmrcrjr, [Bellie], torbakhopper, greggavedon.com, USDAgov, orangefan_2011, Hey Paul Studios, ☮Katrina☮, www.bluewaikiki.com, avlxyz