HASHIMOTO I CIĄŻA: 6 RZECZY, KTÓRE POWINNAŚ WIEDZIEĆ

Wiele osób zadaje mi pytania na temat ciąży i Hashimoto i jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez moich czytelników. Dlatego też zdecydowałam się przetłumaczyć artykuł Dany Trentini z blogu “ Hypothyroid Mom”.

Hashimoto i ciąża: 6 rzeczy, które powinnaś wiedzieć

Nazywam sie Dana Trentini. Choruję na Hashimoto i jestem założycielką blogu poświęconego kobietom w ciąży, chorującym na niedoczynność tarczycy.

Kto by przypuszczał, że malutki, w kształcie motyla gruczoł tarczycowy, położony w dolnej części szyi, może pozbawić życia mojego nienarodzonego dziecka.

Najlepsi lekarze z Nowego Yorku, którzy studiowali na renomowanych uniwersytetach, nie wiedzieli wystarczająco dużo na temat postępowania w ciąży u matek z niedoczynnością tarczycy. Pod ich opieką moje TSH przekroczyło bezpieczną granicę dla płodu i ciąża zakończyła się poronieniem.

Nie wiem jak mogłam tak zaufać lekarzom, zamiast po prostu wziąć swoje zdrowie we własne ręce?

REKOMENDACJE DLA KOBIET, KTÓRE PLANUJĄ CIĄŻĘ

1. Zrób testy przed zajściem w ciążę.

Przed zajściem w ciążę jest bardzo ważne aby tarczyca była zdrowa na tyle, na ile jest to możliwe. Ocena tarczycy na podstawie tylko TSH nie oddaje pełnego obrazu jej pracy.
Nalegaj na pełny panel testów, takich jak wolne T3, T4, odwrócone T3, poziom przeciwciał przeciwko TPO i poziom przeciwciał przeciwko tyreoglobulinie.

Wynik negatywny na poziom przeciwciał może być spowodowany słabą odpowiedzią układu immunologicznego i w takich przypadkach badaniem rozstrzygającym będzie badanie ultrasonograficzne tarczycy.
Moje testy na poziom przeciwciał były negatywne dwa razy.
.

Rekomendacje American Thyroid Association dotyczące diagnozowania i postępowania w chorobach tarczycy w ciąży i po porodzie.

REKOMENDACJA 15- Pacjentki z niedoczynnością tarczycy, które planują zajść w ciążę, powinny mieć dawkę leków dobraną przez ich lekarza, aby przed zajściem w ciążę osiągnąć optymalny poziom TSH <2.5 mIU/L.
Poziom TSH poniżej 2.5 mIU/L przed koncepcją zapobiega niepożądanemu wzrostowi TSH w trakcie pierwszego trymestru ciąży.

2. Zidentyfikuj swoją źródłową przyczynę

Znanych jest wiele czynników, które są odpowiedzialne za powstanie Hashimoto, i które należy zidentyfikować i leczyć. Należą do nich niedobory składników pokarmowych, dysfunkcja nadnerczy, niewłaściwy poziom hormonów płciowych, niski poziom żelaza, nietolerancje pokarmowe (w szczególności glutenu), zatrucia metalami ciężkimi, infekcje bakteryjne i wirusowe, infekcje Candidą, nieunormowany poziom cukru i przepuszczalne jelito.

 3. Zapytaj lekarza na temat testów na niepłodność immunologiczną 

Kiedy jesteś leczona na Hashimoto prawidłowo, znalazłaś i wyeliminowałaś, swoją przyczynę choroby, poznałaś swój cykl płodności i dalej nie możesz zajść w ciążę, czy masz powtarzające się poronienia, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat testów na niepłodność immunologiczną.

U osób, które mają nieleczone choroby autoimmunologiczne, np. Hashimoto, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia innych chorób autoimmunologicznych. Kiedy Twój układ immunologiczny popełnił błąd i zaatakował własny organizm, jest prawdopodobne, że zaatakuje także inne tkanki, takie jak układ rozrodczy, a nawet płód.

Występuje trzy rodzaje immunologicznych testów na niepłodność
Przeciwciała antyfosfolipidowe
Komórki naturalni zabójcy
Przeciwciała przeciwjądrowe

4. Potwierdź swoją ciążę najwcześniej jak to jest możliwe

Jeżeli podejrzewasz, że jesteś w ciąży, sprawdź czynność tarczycy jeszcze przed pierwszą wizytą u ginekologa. W pierwszych 12 tygodniach ciąży tarczyca matki jest jedynym źródłem hormonów dla płodu. Hormony tarczycy są niezbędne do prawidłowego wzrostu i różnicowania płodu i dlatego tak ważne jest wczesne potwierdzenie ciąży.

Ginekolodzy przeważnie przeprowadzają pierwsze badania w 8 tygodniu ciąży. Nie czekaj tak długo z badaniem poziomu hormonów tarczycy. Przeprowadź badania hormonów jak tylko się dowiesz, że jesteś w ciąży.

Według American Thyroid Association:

REKOMENDACJA 14- W ciąży należy utrzymać optymalny poziom hormonów tarczycy. Istnieją różnice indywidualne, dotyczące zwiększenia dawki leków w ciąży. Niektórzy będą wymagali wzrostu dawki o 10-20%, u innych natomiast trzeba będzie podnieść dawkę nawet o 80%.

5. Sprawdzaj poziom hormonów w trakcie trwania ciąży
Nalegaj na regularne sprawdzanie poziomu hormonów. Nie akceptuj odpowiedzi, że „praca Twojej tarczycy jest normalna”. Poproś o kopię badań laboratoryjnych i sama sprawdź wyniki.

Według rekomendacji American Thyroid Association:

REKOMENDACJA 2- Normy TSH uzależnione od trymestru wynoszą: pierwszy trymestr, 0.1-2.5 mIU/L; drugi trymestr, 0.2-3.0 mIU/L; trzeci trymestr, 0.3-3.0 mIU/L.

REKOMENDACJA 16- Kobiety ciężarne, które są leczone z powodu niedoczynności tarczycy powinny monitorować poziom TSH około co 4 tygodnie w pierwszej połowie ciąży. Jest to spowodowane koniecznością częstej zmiany dawki leków.

REKOMENDACJA 17- U kobiet w ciąży, leczonych z powodu niedoczynności tarczycy, TSH matki powinno być sprawdzone co najmniej raz, pomiędzy 26-32 tygodniem ciąży.

6. Słuchaj swojego ciała

Twoje ciało Ci podpowie, że coś jest nie tak. Jesteśmy czymś więcej niż cyframi naszych wyników laboratoryjnych. Najlepsi lekarze od tarczycy, to tacy, którzy słuchają i kierują się objawami.

W trakcie Hashimoto poziom TSH może się wahać. Poznaj dokładnie objawy nadczynności i niedoczynności, i obserwuj siebie. Znasz przecież siebie najlepiej. Polegaj na swoim instynkcie.

Do artykułu wykorzystano obszerne fragmenty artykułu z blogu „Hypothyroid Mom”.

http://www.thyroidpharmacist.com/1/post/2013/10/hashimotos-and-pregnancy-6-things-you-need-to-know.html
Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

REMISJA HASHIMOTO PO WYLECZENIU INFEKCJI

Otrzymanie tej wiadomości zainspirowalo mnie do napisania artykułu o infekcjach. Mam nadzieje, że informacje zawarte w artykule pomogą niektórym w ich drodze do remisji.

“Droga Izabello, myślę, że masz rację…Mam Hashimoto od 20 lat…Ostatnio dowiedziałam się, że mam infekcję H.Pylori… Po zastosowanym leczeniu antybiotykiem moje przecieciała anty-TPO zmniejszyły się do 17! Myślę, że mój wróg został zlikwidowany!!! Nie czułam się tak dobrze juz od dwudziestu lat!”

Teoria molekularnej mimikry a autoimmunologia

Według teorii molekularnej mimikry bakterie czy inne czynniki przypominają (imitują) komórki naszego organizmu, są to tzw. „antygeny własne”.

W czasie infekcji czynnik infekujący jest rozpoznawany jako substancja obca i atakowany przez układ immunologiczny. Jest to sposób na wyeliminowanie infekcji, ale zdarza się, że układ immunologiczny atakuje proteinę czynnika infekującego, która przypomina komórki własnego organizmu. Może to prowadzić do reakcji krzyżowej i na skutek pomyłkowej identyfikacji zaatakowane są „antygeny własne”, a w konsekwencji zostaje zapoczątkowany proces autoimmunologiczny.

Przykładem jest infekcja Streptococcus pyogenes (paciorkowiec ropny). Jest to bakteria, która powoduje zapalenie gardła u dzieci i nastolatków. Czasami zdarza się, szczególnie w przypadkach nieleczonych antybiotykami, że 2-3 tygodnie po przechorowaniu organizm zaczyna produkować przeciwciała skierowane przeciwko paciorkowcowi.

Niefortunnie dla nas, komponent bakteryjnej ściany komórkowej antygenowo przypomina komórki ludzkich zastawek serca i błony maziowej stawów. W konsekwencji, na skutek pomyłkowej identyfikacji, układ immunologiczny atakuje stawy i zastawki serca. Może to doprowadzić do ciężkich powikłań wymagających przeszczepu zastawek, a nawet do śmierci.

Które bakterie są powiązane z powstaniem Hashimoto?

O związek z powstaniem Hashimoto podejrzewa się wiele infekcji bakteryjnych - zaliczamy do nich: Helicobacter pylori (bakteria, która jest odpowiedzialna za powstanie choroby wrzodowej), Borrelia burgdorferi (odpowiedzialna za powstanie boreliozy) i Yersinia enterocolitica.

Przeciwciała przeciwko Yersini (wskazujące na ekspozycję) u osób z Hashimoto znajdowane są 14 razy częściej w porównaniu z osobami zdrowymi. Błona komórkowa bakterii Yersinia enterocolitica jest zdolna wiązać TSH! Zakażenie tą bakterią może indukować powstawanie przeciwciał przeciwko czynnikom, które rozpoznają i stymulują receptor TSH, takich jak enzym peroksydaza tarczycowa i tyreoglobulina.

Źródłem zakażenia Yersinią jest mięso, drób, produkty mleczne i pokarmy pochodzące z morza (szczególnie ostrygi). W 2012 roku wykazano, że 67% wieprzowiny w Stanach Zjednoczonych jest zakażone bakterią Yersinia!!

Testy

W diagnozie pomocne są testy laboratoryjne. H.pylori można wykryć za pomocą badań krwi i w powietrzu wydychanym, a także poprzez badanie kału. Aby zdiagnozować infekcję Borellia przeprowadzamy badanie krwi, a Yersinia może być wykryta poprzez szczegółowe badanie kału.

Leczenie infekcji

Najnowsze teorie autoimmunologiczne podkreślają, że kiedy antygen (czynnik wyzwalający) jest usunięty, produkcja przeciwciał zostaje wstrzymana i “niewinne” tkanki naszego organizmu nie będą więcej atakowane - w przypadku Hashimoto nie będzie atakowane TPO (peroksydaza tarczycowa).

Wyeliminowanie infekcji, jako czynnika wyzwalającego, powinno doprowadzić do zastopowania reakcji autoimmunologicznej, dlatego też uważa się, że wyleczenie infekcji pomoże wyleczyć Hashimoto.

Leczenie chorób autoimmunologicznych antybiotykami
U niektórych osób wykazano spadek poziomu przeciwciał przeciwko peroksydazie tarczycowej po zastosowaniu antybiotyku Doksycykliny, która jest skuteczna w zwalczaniu infekcji Yersinia entercolitica, Borellia burgdorferi, a także działa na inne Gram-ujemne bakterie.

Uwaga: Każda kuracja antybiotykowa powinna być konsultowana z lekarzem. Pomoże on właściwie zdiagnozować infekcję i zastosować odpowiedni antybiotyk. Występuje wiele rodzajów antybiotyków i niewłaściwe ich stosowanie prowadzi do powstania odporności bakterii na wiele antybiotyków, objawów ubocznych i niepotrzebnego niszczenia pożytecznych bakterii.

W czasie kuracji antybiotykami należy uzupełniać probiotyki.

Leczenie H.Pylori

H.Pylori jest infekcją trudną do wyleczenia. Do standardowego leczenia zaliczamy potrójną terapię, składającą się z dwu antybiotyków: stosujemy Amoksycylinę albo Metronidazol plus Clarithromycin razem z inhibitorem pompy protonowej (chociaż inhibitor pompy protonowej powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na infekcję H. Pylori, to w połączeniu z antybiotykami wykazuje działanie synergistyczne i efekt leczniczy zostaje wzmocniony).

Terapia poczwórna: Pepto Bismol + Tetracyklina + Metronidazol +Inhibitor pompy protonowej.

Niektórzy odnoszą się z rezerwą do stosowania antybiotyków…Specjaliści medycyny integracyjnej raportują dobre rezultaty przy stosowaniu substancji naturalnych.

Substancje naturalne pomocne w zwalczaniu infekcji
Probiotyki
Ekstra virgin olej kokosowy
Czosnek
Pokarmy fermentowane
Lukrecja (licorice)
Kwertecyna
Acetylocysteina
Koenzym Q10
Kurkumina
Olej z oregano
Sok aloe vera

Jeżeli u osób z infekcją nie dojdzie do poprawy po zastosowaniu antybiotyków czy innych naturalnych substancji oznacza to, że ich czynnik wyzwalający nie został jeszcze zidentyfikowany i muszą one kontynuować poszukiwania swojej źródłowej przyczyny choroby. 

Uwaga: Wszystkie informacje medyczne podane w artykule
są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych, natomiast nie jest intencją autora użycie ich w celach diagnostycznych czy terapeutycznych. Podane informacje nie mogą zastąpić profesjonalnej diagnozy i leczenia. 

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

 

​






​NIETOLERANCJE POKARMOWE

Do najczęściej uczulających pokarmów, odpowiedzialnych za 90% nietolerancji pokarmowych, należą: mleko, jajka, orzechy pochodzące z drzew, ryby, owoce morza, soja i zboża.

Często są także nietolerowane rośliny z rodziny psiankowatych (ziemniaki, pomidory, papryka i bakłażan), a także kukurydza. 

Najwięcej badań przeprowadzono na temat nietolerancji glutenu, i jak się okazuje, jest on odpowiedzialny za zwiększenie przepuszczalności jelit u wszystkich, a nie tylko u osób predysponowanych genetycznie. 
Inne pokarmy mogą także, na drodze krzyżowej, powodować reakcje immunologiczne i podobnie jak gluten,  prowadzić do zwiększonej przepuszczalności jelita. Należą do nich: czekolada, jęczmień, drożdże i kawa.

DIETA ELIMINACYJNA POMOŻE ZIDENTYFIKOWAĆ POKARMY NIETOLEROWANE

W przeciwieństwie do innych diet, które wykluczają pokarmy problematyczne, dieta eliminacyjna pomaga nam zidentyfikować pokarmy, których nie tolerujemy.

Nasza codzienna dieta składa się z wielu różnych produktów pokarmowych i powiązanie objawów, które u nas występują, z jednym, konkretnym pokarmem będzie bardzo trudne. Na przykład osoby, które spożywają produkty mleczne kilka razy dziennie, nie kojarzą objawów, takich jak zmęczenie, bóle stawów, zaflegmienie, wzdęcia, refluks żołądkowo-przełykowy z nietolerancją.

Dzieje się to tak dlatego, że zdolność do obrony przed nietolerowanymi pokarmami wyczerpuje się w miarę czasu i reakcja organizmu staje się mniej specyficzna. Kontynuacja podawania tych pokarmów prowadzi do rozszerzenia nietolerancji na inne pokarmy.

Kiedy wyeliminujemy nietolerowany pokarm na kilka dni albo kilka tygodni, powinny ustąpić wzdęcia, objawy refluksu, następuje normalizacja wypróżnień, a także dochodzi do ustąpienia innych objawów.

Przy ponownym wprowadzeniu danego pokarmu reakcja organizmu będzie bardziej zaznaczona i specyficzna i pozwoli nam zidentyfikować pokarm, który nie jest tolerowany.

Objawy nietolerancji pokarmowych są zróżnicowane i dotyczyć mogą, między innymi, układu pokarmowego, układu oddechowego, mięśniowego i skóry. Najczęstsze objawy ze strony przewodu pokarmowego to: biegunka, wzdęcia, odbijania, refluks żołądkowo-jelitowy, pieczenie, gazy czy ból.

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto
 

Oprócz zmian w obrazie ultrasonograficznym, wykładnikiem zaburzonej czynności tarczycy będą nieprawidłowe wyniki badań krwi. W osób z zaawansowaną postacią niedoczynności tarczycy typu Hashimoto TSH będzie podwyższone, a poziom T3 i T4 obniżony.  Większość lekarzy opiera diagnozę niedoczynności tarczycy na wynikach TSH, jakkolwiek, czasami badanie to może być mylące, ponieważ wniedoczynności tarczycy typu Hashimoto wahające się poziomy hormonów, od wysokich do niskich, mogą wpływać na poziom TSH.

Najlepsze testy

U chorych na Hashimoto w surowicy krwi występują dwa rodzaje przeciwciał skierowanych przeciwko tarczycy. Należą do nich najczęściej spotykane przeciwciała przeciwko peroksydazie tarczycowej (ang. TPOAb), a także przeciwciała przeciwko tyreoglobulinie (ang.TGAb). Przeciwciała przeciwko TPO występują w u 90% chorych na chorobę Hashimoto, a przeciwciała przeciwko tyreoglobulinie u 80% chorujących i mogą się one pojawić się we krwi na długo przed (nawet dziesiątki lat) zmianami w poziomie TSH.

Dlatego też badanie przeciwciał jest kluczowym elementem w diagnozowaniu niedoczynności tarczycy.

Podwyższony poziom przeciwciał odpowiedzialny jest za objawy ogólnego złego samopoczucia, niepokoju, depresji, a im więcej przeciwciał, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia objawów nadczynności tarczycy, spowodowanych  uwalnianiem do krwiobiegu dużej ilość magazynowanych hormonów.

Uważa się też, że im większy poziom przeciwciał, tym większe ryzyko powstania innych chorób autoimmunologicznych.

Dużą rolę w powstaniu Hashimoto odgrywa czynnik genetyczny i obserwuje się zwiększoną zachorowalność w niektórych rodzinach. Odróżnia się dwa warianty choroby: postać zanikową (atroficzną) powiązaną z genem HLA-DR3 i postać przebiegającą z wolem (goitorus) powiązaną z genem HLA-DR5. Geny te występują częściej w populacji białej.

Znane są również czynniki środowiskowe, które u osób predysponowanych zwiększają ryzyko zachorowania. Należą do nich: nadmiar jodu, zanieczyszczenia powietrza, choroby bakteryjne i wirusowe, toksyny, niektóre lekarstwa. Ciekawostką jest, że palenie papierosów zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Hashimoto.

U osób z Hashimoto tylko u 50% bliźniaków jednojajowych wykazano obecność przeciwciał - podkreśla to ważną rolę czynnikówśrodowiskowych w powstaniu tej choroby.

Punktacja THEA według metody amsterdamskiej

Punktacja według metody THEA pomaga w określeniu wystąpienia ryzyka choroby Hashimoto w ciągu pięciu lat u osób z obecnością przeciwciałanty-TPO i u tych, których członkowie rodziny chorują na Hashimoto. Uwaga: Więcej przeciwciał to większe ryzyko wystąpienia niedoczynności tarczycy.

POZIOM WITAMINY D A CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE

Badania pokazują, że im dalej od równika, tym większa częstotliwość zachorowań na choroby autoimmunologiczne. Okazuje się, że jest to spowodowane niskim poziomem witaminy D. Niedobór witaminy D wiązany jest z nieprawidłową funkcją układu immunologicznego - brak komórek CD8+, odpowiedzialnych za zwalczanie wirusa EBV, a także brak komórek T regulujących (Treg), które czuwają nad zachowaniem równowagi układu immunologicznego.

W ostatnich latach pojawia się coraz więcej informacji na temat roli witaminy D dla całokształtu ludzkiego zdrowia, a jej poziom w surowicy jest ważnym wymiernikiem jak długo będziemy żyli (oczekiwanej dalszej długości trwania życia). Dr William Grant ze Stanów Zjednoczonych, uważany za eksperta w tej dziedzinie, twierdzi, że poprzez podwyższenie poziomu witaminy D w surowicy śmiertelność z powodu nowotworów złośliwych mogłaby się zmniejszyć o około 30%.

Witamina D ma wpływ na działalność od 3000 to 30000 genów w organizmie człowieka i wiele chorób można powiązać z jej niedoborem, między innymi choroby serca, reumatoidalne zapalenie stawów, depresja i choroby autoimmunologiczne.

Jej rola w procesach autoimmunologicznych miałaby polegać na regulacji limfocytów Th-1 i Th2- poprzez bezpośredni wpływ na komórki T regulujące (Treg), które są odpowiedzialne za kontrolę ekspresji i różnicowanie Th-1 i Th-2.

Badania kliniczne przeprowadzone w 2002 roku wykazały, że istnieje "bezpośrednia zależność pomiędzy witaminą D a patogenezą choroby autoimmunologicznej tarczycy”.

1,25(OH) D3 zapobiega immunologicznemu zapaleniu tarczycy u zwierząt, a w badaniach u ludzi wykazano, że poziom 1,25 (OH) D3 jest zdecydowanie niższy u osób cierpiących na autoimmunologiczną niedoczynność tarczycy niż u osób z nieautoimmunologiczną niedoczynnością.

Zdaniem wielu naukowców niedobór witaminy D jest powszechny, nawet lekarze nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji i jej niedobór jest często niezdiagnozowany. Przypuszcza się, że może to dotyczyć 85% populacji. Badania przeprowadzone w Turcji wykazały, że 92% osób z Hashimoto miało niewystarczający poziom witaminy D. Uważa się, że dzienna dawka powinna być znacznie większa niż rekomendowana przez RDA dawka 400 IU.

Diagnozowanie deficytu witaminy D

Jeżeli mieszkasz daleko od równika i mało czasu spędzasz na słońcu, występuje u Ciebie duże ryzyko niedoboru witaminy D.

Optymalny poziom witaminy D, niezbędny do uzyskania prawidłowej funkcji tarczycy i układu immunologicznego, wynosi od 60-80 ng/L. Zaleca jest regularne sprawdzanie poziomu witaminy D, szczególnie u osób żyjących w zimnym klimacie.

Dostępne badania laboratoryjne mierzą poziom 1,25(OH)D albo 25(OH)D, test 25(OH)D jest bardziej preferowany.

Pokarmy bogate w witaminę D to ryby, jajka, mleko i sztucznie fortyfikowany witaminą D sok pomarańczowy. Jednak najlepszym źródłem witaminy D jest światło słoneczne, ale często ze względu na klimat, w którym żyjemy, nie jest to ilość wystarczająca.

Chociaż powyższe badania zachęcają do większego spożywania tej witaminy, to okazuje się, że dieta bogata w witaminę D może być niewystarczająca do uzupełnienia deficytu.

Chorzy na Gravesa-Basedowa mają zmienioną zdolność wiązania witaminy D, a także wiele nieprawidłowości receptorów witaminy D wykryto w innych chorobach autoimmunologicznych. Osoby te miały problemy z przemianą nieaktywnej witaminy, pochodzącej z suplementów, do postaci aktywnej. Ponadto EBV i inne patogeny mogą okupować receptor witaminy D, czyniąc przyjmowane preparaty witaminy bezużyteczne.

Najlepszą receptą wakacje na plaży!

Ekspozycja na słońce jest najlepszą metodą do uzyskania optymalnego poziomu witaminy D. Zwolennicy tej metody zalecają opalanie przez 15 minut, najlepiej w południe, bez użycia środków blokujących. Jeżeli masz delikatną skórę, należy opalać się ostrożnie i nie pozwolić aby doszło do oparzenia.

Zalecane też są bezpieczne opalanie w solarium, a także przyjmowanie suplementów witamin D. Najlepszym źródłem witaminy D jest łosoś, 800 IU/3.5 oz witaminy D3 i olej z wątroby dorsza, 700 IU na 1 łyżeczkę.  

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

U pacjentów z Hashimoto często występują refluks, niedobory pokarmowe, anemia, przepuszczalne jelito, alergie pokarmowe, choroby błon śluzowych jamy ustnej i hipoglikemia, jako dodatek do typowych objawów niedoczynności tarczycy, takich jak przyrost wagi, nietolerancja zimna, utrata włosów, zmęczenie i zaparcia.

Organizm zostaje uwikłany w błędne koło immunologicznego przeciążenia, niewydolności nadnerczy, dysbiozy przewodu pokarmowego, upośledzonego trawienia i nieprawidłowości w wydzielaniu hormonów.Błędne koło destrukcji będzie kontynuowane w danym kierunku siłą rozpędu, dopóki  nie zostanie przerwane przez interwencję z zewnątrz.

Interwencje dotyczące zmiany trybu życia, opisywane w tej książce, pomogą zdemontować błędne koło, część po części. Zaczynamy od prostych kroków, aby wyeliminować czynniki wyzwalające, a następnie staramy się naprawić inne systemy, aby przywrócić równowagę i pozwolić, aby organizm sam się wyleczył.

Utrata włosów jest objawem bardzo niepokojącym dla kobiet z Hashimoto, jako że włosy są symbolem  kobiecośçi, a ich utrata to ciągłe przypominanie, że coś jest nie tak.

Oto kilka sposobów, które mogą pomóc …

1.     Sprawdź TSH, Free T3, Free T4. Czasami kiedy TSH jest na granicy normy włosy kontynuują wypadać, są matowe i nie mają połysku. Jeżeli zauważysz, że Twoje włosy są ciągle splątane, może to oznaczać, że dawka preparatów hormonalnych nie jest wystarczająca.

2.     Rozważ włączenie do leczenia  T3,  jest on  hormonem bardziej aktywnym  od T4 i przypisuje mu się rolę w poroście włosów, a także zaobieganiu ich wypadania. Synthroid, Lewotyroksyna, Euthyrox, Eltroxin, Letrox zawierają tylko T4. Tyroksyna (T4) w organizmie zostaje przemieniona do aktywnego T3…ale proces aktywacji czasami jest zaburzony i w tych przypadkach dodanie preparatów zawierających hormon T3 albo zamiana na preparat, który zawiera kombinację T3/T4, taki jak Armour lub inne preparaty połączone T3/T4 może wpłynąć na poprawę wyglądu włosów.

3.     Niedobór żelaza jest jedną z najczęstszych przyczyn utraty włosów u kobiet przed menopauzą. U osoób z Hashimoto występuje często niski poziom kwasu żołądkowego, który jest niezbędny do prawidłowego przyswajania żelaza z pokarmów. Koniecznie sprawdź  poziom Ferrytyny, jest ona białkiem odpowiedzialnym za gromadzenie żelaza w organizmie, a jej niedobór jest wczesnym indykatorem anemii. Przy niewystarczającej ilości żelaza zostaje ono zużyte do podtrzymania innych ważnych funkcji organizmu kosztem włosów.

4.     Zbalansuj swój poziom cukru. Wahania poziomu cukru występują na skutek spożywania zbyt dużej ilości węglowodanów, a niewystarczającej ilości białka i tłuszczów. Huśtawki poziomu cukru we krwi sprzyjają przejściu T4 do rewersyjnego T3. Rewersyjny T3 jest hormonem nieaktywnym i hamuje utylizację T4.

5.     Rozważ stosowanie Biotyny. Chorobie Hashimoto zawsze towarzyszy stan zapalny w organizmie. Przewlekly stan zapalny obciąża nadnercza i prowadzi do niedoboru Biotyny. Okazuje się, że Biotyna jest istotną witaminą, a jej niedobór może przyczynić się także do utraty włosów.

6.     Włącz do diety zdrowe egzogenne kwasy tłuszczowe, ponieważ niedobór kwasów tłuszczowych powoduje, że włosy są suche i matowe.  Polecane jest spożywanie Omega- 3 kwasów zawartych w rybach, duża ilość zdrowych kwasów tłuszczowych znajduje się w preparacie Evening Primose; polecane jest także stosowanie na włosy oleju z oliwek.

7.     Zamień produkty do włosów, takie jak: szampon i inne, na zdrowe, ekologiczne. Szampony przeważnie zawierają gluten, a także wiele toksycznych substancji i mogą prowadzić do stanu zapalnego mieszków włosowych. Czasami  też brak równowagi hormonalnej i toksyczne metale ciężkie moga być odpowiedzialne za problemy z włosami.

Mam nadzieję, że podane przeze mnie strategie pomogą przywrócić piękne zdrowe włosy. 

Jest to niewątpliwie trudne pytanie i niestety żywienie jest nauką, w której wiele odpowiedzi może być zarazem dobrych i złych. Oznacza to, że to, co jest lekarstwem dla jednego, może okazać się trucizną dla innych.

Każdy człowiek jest skomplikowaną jednostką i podobne choroby nie zawsze wymagają jednakowego postępowania.

Znanych jest wiele diet, które według niektórych potrafią odwrócić przebieg  Hashimoto i innych chorób autoimmunologicznych. Należą do nich: dieta bezglutenowa, dieta wykluczająca jod,  dieta Feingolda, specyficzna dieta węglowodanowa, dieta GAPS, dieta Paleo, dieta Paleo autoimmuno, dieta bezsojowa, dieta bezmleczna, dieta z niskim FODMAPs, dieta ekologiczna, dieta candida i dieta elementarna.

Wszystkie te diety mają wspólny mianownik, ponieważ wszystkie one zawierają białka zwierzęce, a wykluczają wiele reaktywnych składników pokarmowych. W przeciwieństwie do standardowej diety amerykańskiej, są one bogatsze w składniki pokarmowe i wykluczają produkty procesowane. Wiele diet zaleca -dobrze wpływające na gojenie -pokarmy fermentowane i żelatynę.

Chociaż diety wegańskie i wegetariańskie są bardzo zdrowe i pomocne w wielu chorobach przewlekłych i autoimmunologicznych, nie ma potwierdzonej informacji o ich skuteczności w chorobie Hashimoto. Dlatego też żadna z polecanych diet dla osób z Hashimoto nie jest wegańską i wegeteriańską. Dodatkowo wielu byłych wegan obserwuje u siebie poprawę przebiegu choroby Hashimoto po przejściu na dietę Paleo. Opierając się na tych obserwacjach, uważam, że proteiny i tłuszcze zwierzęce odgrywają istotną rolę w procesie zdrowienia u osób z Hashimoto.

Stosowanie diety bogatej w białko będzie zakwaszało organizm i aby utrzymać równowagę należy włączyć warzywa w proporcji  (20%  mięso i  80% warzyw).

Dieta wegetariańska, stosowana przez pewien okres, może być bardzo przydatna w detoksykacji organizmu, szczególnie u osób z uporczywymi problemami trawienia białek. Aby pomoc organizmowi w detoksykacji można też stosować dietę wegańską przez kilka tygodni, ale trzeba pamiętać o uzupełnianiu witaminy B12, żelaza i ferrytyny.

Innym sposobem jest stosowanie diety semi-wegańskiej „poranna dieta wegańska”, polegającej na jedzeniu orzechów, nasion, warzyw na śniadanie i lunch, a posiłków mięsnych na obiad.

Aby poczuć się lepiej używałam wielu kombinacji powyższych diet. Może  i Ty wybierzesz coś dla siebie?