Zapalenie Tarczycy Hashimoto
Zapraszamy na Facebook ->
  • Home
  • Autorki
  • Książka
  • Blog
  • Wywiady
  • PRZEPISY

ZAPIEKANE BATATY Z BOCZKIEM I SZCZYPIORKIEM

8/3/2021

0 Comments

 
Picture
ZAPIEKANE BATATY Z BOCZKIEM I SZCZYPIORKIEM

Czas przygotowania: 10 minut
Czas przyrządzania: 35 minut
​Serwuje 6 osób


Składniki: 
  • 250 g boczku
  • 2 bataty, pokrojone w cienkie plasterki
  • ½ małej cebuli, pokrojonej w cienkie plasterki
  • 2 łyżki oleju kokosowego, roztopionego
  • Sól morska lub różowa himalajska do smaku
  • Pieprz czarny do smaku (jeśli tolerowany)
  • 1 łyżeczka świeżego tymianku
  • 1 szklanka pełnotłustego mleka kokosowego z puszki
  • 2 łyżki posiekanego szczypiorku do dekoracji

Sposób  przyrządzania:
  1. Rozgrzać piekarnik do 190°C 
  2. Na dużej patelni, na średnim ogniu podsmażyć boczek przez około 10 minut, aż będzie chrupiący.
  3. Łyżką cedzakową przenieść boczek na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. Lekko ostudzić i pokroić na małe kawałki.  
  4. W dużej misce wymieszać boczek z batatami, cebulą, olejem kokosowym, solą, pieprzem i tymiankiem.
  5. Przełożyć zawartość miski do naczynia do pieczenia o rozmiarach 30 cm x 12 cali.  
  6. Dodać mleko kokosowe do mieszanki ziemniaczanej.  
  7. Przykryć  i piec przez 25 minut, aż bataty będą miękkie.  
  8. Podawać na ciepło i udekorowane posiekanym szczypiorkiem.

Analiza wartości odżywczych na porcję: białko (g) 6,57; Tłuszcz (g) 29,12; Węglowodany (g) 12,85; B12 (mcg) 0,19; Żelazo (mg) 1,16; Jod (mcg) 0; Magnez (mg) 32,44; Potas (mg) 351,64; selen (mcg) 10,42; Sód (mg) 345,68

​Moja książka "Co jeść aby pozbyć się objawów Hashimoto" zawiera protokoły żywnościowe i przepisy lecznicze, które pomogą zadbać o zdrowie tarczycy. To coś więcej niż niż tylko książka kucharska - to przewodnik żywieniowy, który pokaże Ci, jak najlepiej wykorzystać dietę, enzymy i ukierunkowane składniki odżywcze.


Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

0 Comments



Leave a Reply.

    Kategorie

    All
    Alergie Pokarmowe
    Anemia
    B12
    Biotyna
    Choroba Refluksowa
    Ciaza
    Cukier
    Dieta
    Ebv
    Gluten
    Hashimoto
    Hipoglikemia
    H.pylori
    Infekcje
    Jod
    Mleko
    Niedobór żelaza
    Niedobór żelaza
    Niepokój
    Omega-3
    Poziom Cukru
    Przeciwciała
    Przepuszczalne Jelito
    Refluks
    Selen
    Subkliniczna Niedoczynności
    Substancjie Wolotwórcze
    T3
    Tsh
    Utrata Włosów
    Witamina D
    Yersinia Enterocolitica

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
Photos used under Creative Commons from Iqbal Osman1, UC Davis Arboretum & Public Garden, i_am_shaozhi, mynameisharsha, Iqbal Osman1, Helga Weber, outcast104, tr0tt3r, foodswings, TheDeliciousLife, valdemar.fishmen, Hey Paul Studios, nerissa's ring, kleuske, Rod Senna, Infomastern, Verano y mil tormentas., lkslp, rhwalker22, rmrcrjr, [Bellie], torbakhopper, greggavedon.com, USDAgov, orangefan_2011, Hey Paul Studios, ☮Katrina☮, www.bluewaikiki.com, avlxyz