DIETA AUTOIMMUNOLOGICZNA I DIETA PALEO- PRZEPISY

ZMIANA DIETY POMOŻE ODZYSKAĆ ZDROWIE


DLACZEGO DIETA JEST TAKA WAŻNA?

Szybkie tempo życia, jakie towarzyszy nam w XXI wieku sprawia, że jemy w pośpiechu i nie zastanawiamy się nad jakością pokarmów. Uważamy, że to nam zaoszczędza czas, ale czy tak naprawdę? Niestety, nasze jedenie „kradnie” nasze zdrowie i zamiast wymarzonego zaoszczędzenia czasu, czujemy się strasznie, jesteśmy zmęczeni i wielu z nas cierpi na choroby autoimmunologiczne.
 
Być może starasz się jeść zdrowo, ale zamiast poczuć się lepiej, masz ciągle niedobory składników pokarmowych i przybierasz na wadze. Co dalej? Wiesz, że musi być jakieś rozwiązanie, ale w jaki sposób go znaleźć? Wiem jak się czujesz i rozumiem jakie to jest dla Ciebie frustrujące.
 
Poprzez moje własne doświadczenia odkryłam, że optymalizacja odżywiania ma ogromne znaczenie. Oczywiście, że każdy ma różne przyczyny, ale jednym z głównych powodów, dlaczego mamy choroby autoimmunologiczne jest niewłaściwa DIETA.
 
Niezależnie od tego czy masz Hashimoto (niedoczynność tarczycy), chorobę Gravesa (nadczynność tarczycy), zespół jelita drażliwego (IBS), celiakię, fibromialgię lub inną chorobę autoimmunologiczną, optymalizacja zdrowia zaczyna się od jedzenia.
 
Chcę podzielić się z Tobą pomocnymi i sprawdzonymi planami posiłków, które pomogą Ci zmienić Twoje życie na lepsze.
 
Zachęcam Cię abyś odkrył/a, które artykuły spożywcze Ci służą, a która żywność szkodzi. Jest to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia. Ja to rozumiem; wszyscy jesteśmy bardzo zajęci. Zaplanowanie, przygotowanie i gotowanie dla siebie i swojej rodziny jest to praca na pełny etat! Jeżeli też dodatkowo pracujesz, to nadmiar obowiązków staje się wręcz przytłaczający. Uwierz mi; też przez to przeszłam i wiem, jak się czujesz. Dlatego też stworzyłam przepisy, które ułatwią Ci życie.

NADSZEDŁ CZAS ABY ZOPTYMALIZOWAĆ SWOJE ZDROWIE POPRZEZ PRAWIDŁOWĄ DIETĘ
 
Przygotowałam 4- tygodniowe plany posiłków, które zawierają konkretne wskazówki jak przyrządzić łatwe i zdrowe przepisy, które możesz znaleźć w moim E-book.

Jaka jest różnica pomiędzy dietą Paleo a dietą autoimmunologiczną Paleo?
 
Obie diety są bardzo podobne i mają podobne charakterystyki. Jakkolwiek dieta Paleo pomogła wielu osobom zmniejszyć ilość przeciwciał i poczuć się lepiej, to nie zawsze jest ona najlepszą opcją dla każdego. Tradycjna dieta Paleo eliminuje zboża i pokarmy procesowane i opiera się na pokarmach bogatych w składniki pokarmowe, jak mięso, warzywa, orzechy, jajka i według niektórych produkty mleczne.
 
Ze względu na towarzyszące Hashimoto nietolerancje pokarmowe, dieta Paleo nie zawszy wystarczy aby osiągnąć poprawę. Osoby z Hashimoto bardzo często nie tolerują: glutenu, jajek, produktów mlecznych i soję.
 
Autoimmunologiczna dieta Paleo sięga dalej niż tradycyjna dieta Paleo i często przynosi znakomite resultaty u osób z Hashimoto.
 
Będę szczera, jest to dieta trudna do zrealizowania i przestrzegania, ale warta zachodu!
Mam nadzieję, że moje przepisy ułatwią zrealizowanie diety i przyczynią się do poprawy zdrowia.
Podaję poniżej krótką listę pokarmow, które są zalecane i przeciwskazane w obu dietach. Jeżeli wiesz, które pokarmy Ci szkodzą, należy je dodatkowo wykluczyć. Jeżeli nie jesteś pewny, podążaj za wskazówkami diety.
 
POKARMY, KTÓRE MOŻNA SPOŻYWAĆ W DIECIE AIP
▪  Większość warzyw organicznych
▪  Produkty fermentowane
▪  mięso organiczne
▪  Niskoglikemiczne owoce organiczne
▪  Kokosy (łącznie z mlekiem kokosowym i olejem kokosowym)
▪  Zioła i przyprawy

POKARMY, KTÓRYCH NALEŻY UNIKAĆ W DIECIE AIP
▪  Zboża
▪  Produkty mleczne
▪  Jajka
▪  Rośliny strączkowe
▪  Rośliny psiankowate
▪  Wodorosty morskie
▪  Cukry
▪  Orzechy i nasiona
 
POKARMY, KTÓRE MOŻNA SPOŻYWAĆ W DIECIE PALEO
  • Wszystkie rodzaje mięsa
  • Wszystkie warzywa
  • Wszystkie owoce
  • Jajka
  • Nasiona
  • Orzechy
  • Rośliny psiankowate (oprócz pieprzy cayenne)
  • Proteina wołowa i proteina z zielonego groszku
 
POKARMY, KTÓRE NALEŻY UNIKAĆ W DIECIE PALEO
  • Produkty mleczne
  • Zboża
  • Rośliny strączkowe (oprócz zielonej fasoli i groszku)
  • Cukier
  • Wodorosty

KSIĄŻKA E-BOOK ZAWIERA 4- TYGODNIOWY PLAN POSIŁKÓW WEDŁUG WSKAZÓWEK DIETY PALEO I 4- TYGODNIOWY PLAN POSIŁKÓW DLA DIETY AUTOIMMUNOLOGICZNEJ