ZIELONY KOKTAJL
Zielony koktajl jest bogaty w niezbędne składniki pokarmowe, ma działanie przeciwzapalne i pomaga w detoksykacji.
Mleko kokosowe jest hipoalergiczne, pomaga zwalczać stan zapalny w organizmie i stabilizuje poziom cukru ze względu na zawartość zdrowych tłuszczów (można zastąpić go wodą albo wodą kokosową).
Składniki:
1 szklanka liściastych zielonych warzyw
2 duże marchewki, albo 1 banan
1 dojrzałe awokado
1 łodyga selera
1 ogórek ( albo inne warzywa)
liście bazylii (opcjonalnie)
1 szklanka mleka kokosowego
1 miarka proteiny w proszku np. z groszku (pea protein)
opcjonalnie można używać po jednej łyżce:
sproszkowane camu – duża zawartość witaminy C
olej z wątroby dorsza - o działaniu przeciwzapalnym
kefir kokosowy – zawiera probiotyki, albo woda kokosowa
Sproszkowany korzeń maca- podnosi temperaturę i stabilizuje hormony
Sproszkowana kurkuma -o działaniu przeciwzapalnym ( zawsze dodać szczyptę czarnego, mielonego pieprzu, aby wzmocnić działanie kurkumy
Składniki zmiksować – można spożywać na śniadanie jako posiłek o niskim indeksie glikemicznym
Zielony koktajl jest bogaty w niezbędne składniki pokarmowe, ma działanie przeciwzapalne i pomaga w detoksykacji.
Mleko kokosowe jest hipoalergiczne, pomaga zwalczać stan zapalny w organizmie i stabilizuje poziom cukru ze względu na zawartość zdrowych tłuszczów (można zastąpić go wodą albo wodą kokosową).
Składniki:
1 szklanka liściastych zielonych warzyw
2 duże marchewki, albo 1 banan
1 dojrzałe awokado
1 łodyga selera
1 ogórek ( albo inne warzywa)
liście bazylii (opcjonalnie)
1 szklanka mleka kokosowego
1 miarka proteiny w proszku np. z groszku (pea protein)
opcjonalnie można używać po jednej łyżce:
sproszkowane camu – duża zawartość witaminy C
olej z wątroby dorsza - o działaniu przeciwzapalnym
kefir kokosowy – zawiera probiotyki, albo woda kokosowa
Sproszkowany korzeń maca- podnosi temperaturę i stabilizuje hormony
Sproszkowana kurkuma -o działaniu przeciwzapalnym ( zawsze dodać szczyptę czarnego, mielonego pieprzu, aby wzmocnić działanie kurkumy
Składniki zmiksować – można spożywać na śniadanie jako posiłek o niskim indeksie glikemicznym
