TARCZYCA I TWOJA SKÓRA: JAK ODZYSKAĆ ZDROWĄ CERĘ
Mam nadzieję, ze poświęcacie wystarczająco dużo czasu dla siebie i swoich bliskich!
Dbanie o siebie jest istotną częścią postępowania w Hashimoto i poświęcenie czasu dla siebie, a także robienie nawet małych rzeczy, które lubimy, jest bardzo ważne. Zachęcam każdego aby zainwestował czas i starania w czynności, które powodują, że poczuje się lepiej, i które wpłyną pozytywnie na przyrost energii, a także uświadomił sobie i wyeliminował rzeczy, które odpowiadają za to, że czuje się gorzej, i które odbierają energię.
Nawet jak jestem bardzo zajęta to staram się znaleźć czas dla siebie. W ostatni piątek poszłam na jogę, wybrałam się do kosmetyczki i zrobiłam sobie kąpiel w soli Epsom. Wydawałoby się, że to niewielkie, mało znaczące czynności, ale spowodowały, że poczułam się odświeżona i gotowa do zmierzenia się z trudnościami życia.
Wiele osób uważa, że słońce, drzemki, relaks i przebywanie w towarzystwie osób, które lubią, powodują, że czują się lepiej. Z drugiej strony, uczucie zimna, stres i przebywanie w towarzystwie negatywnych osób, a także spożywanie pokarmów zwiększających stan zapalny w organizmie, generalnie wpływa na pogorszenie samopoczucia.
Nie zawsze jest też łatwo określić czy wyeliminować czynniki, które sabotują nasze zdrowie!
Problemy ze skórą w Hashimoto
Skóra odzwierciedla stan naszego zdrowia i jest największym organem, który bierze udział w procesach eliminacji. Zmiany na skórze mogą świadczyć o obecności toksyn, niedoborach i nietolerancjach pokarmowych czy też braku równowagi hormonalnej. W wielu przypadkach zmiany w wyglądzie skóry i włosów są pierwszymi odznakami, że coś jest nie tak z naszym zdrowiem. Pamiętam, że pierwszymi objawami, które zauważyłam u siebie były kłopoty z rozczesywaniem włosów i suchość skóry.
Kobiety z Hashimoto i innymi chorobami autoimmunologicznymi często mają suchą skórę, wysypki, pokrzywkę, przedmiesiączkowy trądzik i obrzęk twarzy. Objawy te szczególnie są widoczne, wtedy gdy wyniki badań nie są prawidłowe i towarzyszą im zaburzenia przyswajania witamin i innych składników pokarmowych.
Wiele kobiet z Hashimoto ma wrażenie, że ich skóra starzeje się przedwcześnie. Jest to efekt suchości skóry spowodowany niedoczynnością tarczycy/ niedoborami pokarmowymi/ toksynami i nietolerancjami pokarmowymi.
Niefortunnie, zarówno mężczyźni jaki i kobiety zwracają się w kierunku potencjalnie toksycznych produktów do pielęgnacji i higieny, które jeszcze pogarszają stan ich tarczycy i przyczyniają się do zaburzeń poziomu innych hormonów.
Wiele produktów chemicznych stosowanych do pielęgnacji i higieny ciała zaburza fizjologiczną równowagę hormonalną (dużo na ten temat piszę w mojej książce). Oznacza to, że produkty te zaburzają delikatną równowagę hormonalną, poprzez naśladowanie działania hormonów albo blokowanie ich aktywności. Zostaje zaburzona harmonijna współpraca hormonów i niedobór albo nadmiar jednego hormonu pociąga za sobą niezrównoważenie innych. Dlatego też niedoczynność tarczycy może wpływać, na przykład, na niezrównoważenie poziomu estrogenu i odwrotnie.
W wyniku stosowania substancji powodujących zaburzenia endokrynologiczne, mogą się pojawić zmiany na skórze, ale także wystąpić bardziej poważne konsekwencje, jak powstanie chorób autoimmunologicznych (Hashimoto). Szczególnie szkodliwy jest związek chemiczny o nazwie triclosan, który można znaleźć w mydełkach antybakteryjnych. Powoduje on, między innymi, przyrost wagi i wady genetyczne u dzieci. Ostanie badanie wykazały recent study , że ekspozycja na czynniki zaburzające równowagę hormonalną, występujące w produktach do higieny i kosmetykach, a także w pojemnikach plastikowych (BPA, ftalany) może prowadzić do przedwczesnej menopauzy. U kobiet, które są bardziej eksponowane na te chemikalia (badania były prowadzone na grupie przekraczającej 30. tysięcy kobiet), menopauza wystąpiła 2-4 lat wcześniej, w porównaniu z kobietami, które unikały tych produktów.
Rekomendacje
1. Jeżeli Twoja skóra jest sucha to sprawdź poziom hormonów -TSH, wolnego T3 I T4. Jeżeli Twoja tarczyca jest niedoczynna to rekomendowane jest zastosowanie leków, zmiana dawki albo zamiana leku na inny.
2. Nie jest polecane używanie pojemników plastikowych do przechowywania i podgrzewania żywności. Zamiast tego używaj bezpiecznych szklanych pojemników.
3. Wyeliminuj triclosan, który występuje w mydełkach przeciwbakteryjnych, a także może być obecny w paście do zębów. Rekomenduję pastę do zębów, która jest pozbawiona fluoru i triclosanu, i która zawiera probiotyki Periobiotic toothpaste
4.Sprawdź Skin Deep Database, na stronie tej można zasięgnąć informacji na temat szkodliwości poszczególnych produktów.
5. Jeżeli występują u Ciebie problemy ze skórą weź pod uwagę możliwość wykonania testów na nietolerancje pokarmowe albo zastosuj dietę eliminacyjną.
Mam nadzieję, że informacje te okażą się przydatne
Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto
