Zapalenie Tarczycy Hashimoto
Zapraszamy na Facebook ->
  • Home
  • Autorki
  • Książka
  • Blog
  • Wywiady
  • PRZEPISY

PROTOKÓŁ AUTOIMMUNOLOGICZNY

5/12/2014

19 Comments

 
Picture
PROTOKÓŁ AUTOIMMUNOLOGICZNY

Dieta autoimmunologiczna- Paleo powstała w oparciu o badania, które wykazały, że choroba autoimmunologiczna spowodowana jest procesem zapalnym w organizmie, a u podstawy problemu leży zwiększona przepuszczalność jelitowa.

U osób ze zwiększoną przepuszczalnością jelita uszkodzenie ciasnych połączeń jelitowych pozwala na przedostawanie się pokarmów, toksyn i bakterii do krwi.

Badania pokazują, że unikanie pokarmów zgodnie z protokołem autoimmunologicznym pozwoli nie tylko uszczelnić jelito, ale wpłynie także korzystnie na odzyskanie fizjologicznej flory bakteryjnej.

Zastosowanie tej diety doprowadzi nie tylko do złagodzenia objawów czy nawet remisji choroby autoimmunologicznej, ale także pomoże utracić wagę, poprawi witalność, wpłynie korzystnie na trawienie i ogólne samopoczucie.

Protokół autoimmunologiczny Paleo jest odmianą diety Paleo i ma na celu zmniejszenie procesu zapalnego w organizmie.

Ogólne zasady tej diety to: całkowite wyeliminowanie zbóż, chleba, fasoli i innych roślin strączkowych, rafinowanego cukru, olei roślinnych i środków chemicznych dodawanych do pokarmów.

Wykluczyć należy na 1-3 miesięcy (do czasu uzdrowienia jelita): jajka, rośliny psiankowate, takie jak pomidory, papryka, przyprawy, ziemniaki, produkty mleczne, orzechy, nasiona, gumę guar, soję, alkohol, kawę, kakao, lekarstwa NSAID (Polopiryna i Ibuprofen). Po okresie 1-3 miesięcy pokarmy te wprowadzamy ponownie i uważnie obserwujemy reakcję organizmu.

Protokół autoimmunologiczny Paleo polecany jest dla osób, u których nie wystąpiła poprawa po zastosowaniu standardowej diety Paleo.

PEŁNA LISTA POKARMÓW, KTÓRE NALEŻY WYKLUCZYĆ I KTÓRE MOŻNA SPOŻYWAĆ ZGODNIE Z PROTOKOŁEM AUTOIMMUNOLOGICZNYM

POKARMY, KTÓRE MOŻNA SPOŻYWAĆ

Warzywa
karczoch, rukola, szparagi, bok choi, brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, seler, botwina, ogórek, fenkuł, zielona fasola, jarmuż, por, sałata, grzyby, rabarbar, zielony groszek, szpinak, kabaczek, rzeżucha. Zielona fasola i świeży groszek (niektórzy zalecają też wykluczyć na krótki okres czasu).


WARZYWA KORZENIOWE
Buraki, marchewka, seler korzeniowy, klębian kątowy (jicama), cebula, pasternak, rzepa, rzodkiewka, brukiew, szczypior, słodkie kartofle

MIĘSO
Wołowina, żubr, bizon, baranina, ryby, owoce morza, indyk, kurczak, kaczka, wieprzowina, królik, sarnina

TŁUSZCZE
Tuszcze zwierzęce, olej z awokado, olej kokosowy, olej z kaczki, smalec, olej z oliwek, olej palmowy, łój

ROSOŁY I PODROBY
Rosół na kościach
Wątroba
Nerki
Serce

OWOCE
Jabłka, morele, awokado, banany, jeżyny, borówki, kantalup, czereśnie i wiśnie, mandarynki, kokosy, daktyle, winogrona, figi, grejfruty, guawa, spadź, kiwi, limonki, cytryny, mango, jagody, nektarynki, pomarańcze, papaja, gruszki, brzoskwinie, persymona, śliwki, ananasy, granaty, truskawki, maliny, arbuzy

ZIOŁA
Bazylia, liście laurowe, rumianek, szczypiorek, koper, lawenda, cytronela, majeranek, mięta, pietruszka, rozmaryn, szałwia, estragon, tymianek

INNE
Ocet jabłkowy, ocet balsamiczny, mąka kokosowa, ocet z kokosów, daktyle, suszone owoce, miód, syrop klonowy, oliwki, łosoś, sardynki, tuna, ocet ze śliwek

PRZYPRAWY
Cynamon, goździk, czosnek, imbir, szafran, sól morska, szczypior, kurkuma

POKARMY FERMENTOWANE
Kefir z kokosów, warzywa fermentowane (marchewki buraczki itp.), kombucha, kapusta kiszona, kefir wodny

POKARMY, KTÓRE NALEŻY WYELIMINOWAĆ

ZBOŻA
Amarant, jęczmień, kasza gryczana, kasza z ziarna pszennego, kukurydza, kamut, proso, owies, komosa ryżowa, ryż, żyto, sorgo, orkisz, teff, pszenica

FASOLA I INNE STRĄCZKOWE
Fasola Adzuki, czarna fasola, groch, groch włoski, fasola półksiężycowa, fistaszki, fasola czerwona kidney, soja (wyjątek stanowi świeży groszek i zielona fasola).

JAJKA
Kurze, gęsie, kacze

PSIANKOWATE
Pieprz kajeński, papryka ostra, bakłażan, jagody goji, papryka, kartofle, słodka papryka, pomidory

NASIONA
Anyż, rzepak, kminek, chia, kolendra, nasiona kopru, len, musztarda, gałka muszkatołowa, mak, dynia, sezam, słonecznik, konopie

ORZECHY
Migdały, orzechy brazylijskie, orzech nerkowca, kawa, kakao, orzechy laskowe, orzechy pekan, orzech makadamii, orzechy włoskie

POKARMY MLECZNE
Masło, ser, śmietana, masło ghi, mleko, jogurt

ALKOHOL

LEKARSTWA 
NSAID 
Aspiryna, Ibuprofen, Naproxen

INNE
Karagen, chemiczne barwniki, guma guar, słodziki, stevia, zagęszczacze

Leczenie choroby autoimmunologicznej to nie tylko wykluczenie niektórych pokarmów, ale też inne interwencje, które przyśpieszą proces gojenia i wpłyną korzystnie na wyeliminowanie procesu autoimmunologicznego. 
Oto inne zalecenia:

1.Stosować zdrowe produkty- Właściwa proporcje Omega-3/ Omega-6 kwasów wpłynie korzystnie na zmniejszenie procesu zapalnego w organizmie. Optymalny stosunek Omega-3 do Omega-6 kwasów wynosi 1:1.

2.Spożywać zdrowe organiczne mięso ze zwierząt karmionych na pastwiskach a także włączyć do diety inne produkty organiczne na tyle, na ile jest to możliwe.

3.Włączyć do diety więcej produktów uzdrawiających przewód pokarmowy, takich jak rosoły na kościach, mięso pochodzące z organów, ryby i olej kokosowy.

4.Unikać spożywania nadmiernych ilości cukru i skrobi.

5.Włączyć do diety pokarmy fermentowane, takie jak kiszona kapusta, kombucha, kefir z mleka kokosowego i probiotyki.

6.Zapewnić organizmowi właściwy poziom witaminy D poprzez przyjmowanie suplementów, a także ekspozycję na światło słoneczne.

7. Zwalczać stres

Nie brać na swoje barki za dużo obowiązków
Polecana aktywność fizyczna: spacery na świeżym powietrzu, medytacja i joga.

8. Spać 8-10 godzin dziennie w ciemnym pomieszczeniu.

Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto

19 Comments
Pat
1/18/2016 06:08:59 am

Uwaga! Kolendra pojawia się zarówno w pokarmach, które należy spożywać, jak i zabronionych. Przyda się update - kolendra jest niewskazana.
Pozdrawiam serdecznie!

Reply
Małgorzata
7/9/2016 02:59:21 pm

Kolendra jako zioło jest wskazana. Natomiast przyprawa z nasion nie. Moim zdaniem nie ma więc błędu w artykule. Pozdrawiam

Reply
Monika
1/28/2016 01:44:57 pm

Jak sprawdzić, czy u mnie występuje zwiększona przepuszczalność jelitowa i czy taka dieta ma sens jeśli ww. nie występuje?

Reply
Kasia
1/31/2016 02:17:54 am

Jest coś takiego jak test buraka: wypić wieczorem szklankę soku z buraka i jesli rano mocz będzie zabarwiony na czerwono/bordowo/fioletowo t oznaczy, że jelita są nieszczelne.

Reply
Mawo
2/22/2017 04:35:49 pm

Mocz powstaje w wyniku filtrowania krwi przez nerki, a resztki z jelit to kał. Czerwone zabarwienie moczu po zjedzeniu buraków jest nie tylko normalne, ale jeśli cokolwiek nam powie, to o nerkach, a nie o jelitach.

Reply
Justyna
2/26/2016 03:57:27 am

skąd brać węglowodany w takiej diecie?

Reply
Aleksandra
8/17/2016 04:47:38 am

wydaje mi sie, ze np. buraki, kalafior i banany maja w sobie calkiem duzo weglowodanow i w sumie wystarczaja zeby nie miec ochoty na inne weglowodany i zapewnic odpowiednia dawke organizmowi.

Reply
aneta
10/27/2016 03:38:42 am

Witam. A co z dynią? Podobno jest doZwolona Ale nie widzę jej w produktach wskazanych ( zabronionych tez)

Reply
magda@
4/20/2017 06:32:17 am

cukinia i dynia (dyniowate) są jak najbardziej dozwolone :) na zdrowie, pycha krem z dyni z mleczkiem koko, dynia zapiekana omommmm

Reply
Katarzyna
6/13/2017 02:34:09 pm

Nie wolno jesc kapusty. W ogole trzeba ograniczac krzyzowe tak samo jak psiankowate.

Reply
Kasia
9/12/2017 06:49:30 am

Surowych warzyw nie wolno ale gotowane można.... kapustę brokuły lub kalafior....

Reply
Joanna
10/17/2017 12:02:32 pm

A pestki z moreli można jeść? czy to zaliczyć jako nasiona?

Reply
Dominika
11/18/2017 12:40:50 pm

Czy można jeść ryż? Znalazłam sprzeczne informacje w tej kwestii...

Reply
Babemi
2/7/2018 01:15:12 pm

Wpadam juz w paranoje. Jeden artykul o H mowi ze mozna jesc migdaly a drugi ze nie mozna. 😕

Reply
sandia
7/30/2018 12:35:11 am

Migdałów orzechów nie wolno - jak zresztą wszystkich orzechów. Natomiast jest coś takiego jak migdały ziemne, inaczej cibora jadalna, albo huffa - to można. Ale nie spotkałam tego produktu w postaci ziaren. Kupuję jako mąkę do wypieku ciasta.

Reply
Paweł
3/19/2018 01:49:58 am

Ale nieprawdopodobne bzdury. Olej palmowy - największy syf olejowy chyba tylko po samochodowym, na liście produktów, które można spożywać. OK, idę więc po słoik nutelli.

Reply
Kajsa
2/23/2019 03:36:14 am

Dokladnie, jak zobaczylam ten olej palmowy to az mnie oslabilo!... caly ten artykul z doopy wziety, kto podaje takie rady!!!...

Reply
ja
10/30/2018 01:29:36 am

zaraz, zaraz..mleko? śmietana? przecież na protokole wyraźnie jest napisane, żadnego nabiału... coś się chyba Wam pomyliło...

Reply
ewitek
3/30/2019 12:05:59 pm

No tak jutro wyruszę na polowanie na żubra lub bizona ;)
Wszystko rozumiem, ale dlaczego lista mięs ma się zaczynać od tych z tak rzadkich zwierząt ? Dieta powinna być realna.

Reply



Leave a Reply.

    Kategorie

    All
    Alergie Pokarmowe
    Anemia
    B12
    Biotyna
    Choroba Refluksowa
    Ciaza
    Cukier
    Dieta
    Ebv
    Gluten
    Hashimoto
    Hipoglikemia
    H.pylori
    Infekcje
    Jod
    Mleko
    Niedobór żelaza
    Niedobor Zelazab223f1c2dc
    Niepokoacutej
    Omega3c810a50cde
    Poziom Cukru
    Przeciwciała
    Przepuszczalne-jelito
    Refluks
    Selen
    Subkliniczna-niedoczynno347ci
    Substancjie Wolotwórcze
    T3
    Tsh
    Utrata Wlosowdc43ace1c9
    Witamina-d
    Yersinia Enterocolitica

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
Photos from Iqbal Osman1, UC Davis Arboretum & Public Garden, i_am_shaozhi, mynameisharsha, Iqbal Osman1, Helga Weber, outcast104, tr0tt3r, foodswings, TheDeliciousLife, valdemar.fishmen, Hey Paul Studios, nerissa's ring, kleuske, Rod Senna, Infomastern, Verano y mil tormentas., lkslp, rhwalker22, rmrcrjr, [Bellie], torbakhopper, greggavedon.com, USDAgov, orangefan_2011, Hey Paul Studios, ☮Katrina☮, www.bluewaikiki.com, avlxyz