u
CO POWODUJE, ŻE TWOJE JELITO JEST NIESZCZELNE?
Jeśli śledzisz moją stronę od jakiegoś czasu to prawdopodobnie wiesz, że to problemy ze zdrowiem jelita leżą u podstaw autoimmunologicznego zaburzenia czynności tarczycy.
Po raz pierwszy natknęłam się na powiązania choroby autoimmunologicznej tarczycy z nieszczelnym jelitem, kiedy starałam się znaleźć czynniki wyzwalające moją chorobę. Występowały u mnie wtedy uporczywe wzdęcia, zespół jelita drażliwego (naprzemiennie zaparcia i biegunka), bóle brzucha i objawy GERD. W tym też czasie przeczytałam artykuł na temat badań opublikowanych przez dr. Alessio Fasano.
Dr Fasano odkrył “trójnogi stół autoimmunologii” i zrewolucjonizował podejście do chorób autoimmunologicznych.
Według jego badań, aby wystąpiła choroba autoimmunologiczna, niezbędne są trzy czynniki:
1.Predyspozycja genetyczna
2.Czynnik wyzwalający
3. Przepuszczalne jelito, znane również jako nieszczelne jelito
Podczas gdy większość lekarzy uważa, że za chorobę autoimmunologiczną są odpowiedzialne geny i utrzymują, że proces autoimmunologiczny raz uruchomiony nie może być powstrzymany, dr Fasano ma inne zdanie i uważa, że po wyleczeniu nieszczelnego i /lub wyeliminowaniu czynnika wyzwalającego można uzyskać remisję!
W niektórych przypadkach jeden czynnik może być zarazem czynnikiem wyzwalającycm i powodować nieszczelne jelito! Jako przykład można tu podać gluten i celiakię. Gluten może powodować celiakię, a także jest odpowiedzialny za przepuszczalne jelito.
Gluten, nawet u osób bez nietolerancji, zwiększy przepuszczalność jelitową, ponieważ jest to białko, które jest trudne do trawienia dla ludzi. Po spożyciu glutenu czas trwania nieszczelności jelita waha się od kilku minut, u tych bez nietolerancji na gluten, do kilku tygodni dla osób z celiakią. Natomiast u osób z nietolerancją glutenu (która nie jest jednoznaczna z celiakią), czas trwania nieszczelności jelita będzie gdzieś pośrodku.
Osoby z Hashimoto, które nie mają celiakii uważają, że po ekspozycji na gluten objawy powiązane z przewodem pokarmowym utrzymują się u nich od kilku godzin do kilku dni.
Tylko 3,5 % z nich miało rozpoznaną celiakię (co zgadzałoby się z danymi statystycznymi, które podają, że Hashimoto i celiakia współistnieją w 1.5- 15%). Tak więc moja rada dla osób, które mają choroby autoimmunologiczne (w tym Hashimoto i chorobę Gravesa- Basedowa)- wyeliminowanie glutenu jest pierwszym krokiem do odzyskania zdrowia!
Chociaż niektórzy z Hashimoto uzyskają remisję po wyeliminowaniu glutenu z diety, to inni będą musieli szukać dodatkowych wyzwalaczy / induktorów nieszczelnego jelita” lub jak lubię to określać , “ źródłowej przyczyny.” W niektórych przypadkach może to być nietolerancja innych pokarmów, takich jak produkty mleczne, soja, zboża, orzechy, nasiona, jajka i / lub warzywa psiankowate (ziemniaki, pomidory, papryka i bakłażany.
Z jednej strony pokarmy nietolerowane mogą powodować i utrwalać nieszczelne jelito, a z drugiej strony obecność nieszczelnego jelita powoduje, że powstają nietolerancje na inne pokarmy. Prowadzi to do błędnego koła, o którym już niejednokrotnie pisałam!
Należy też pamiętać, że jeżeli jest to “prawdziwa” nietolerancja pokarmowa, to będzie ona dotyczyła jednego lub dwóch produktów spożywczych, a więc osoby, które nie tolerują więcej pokarmów będą miały dodatkowe czynniki wyzwalające, poza czynnikami pokarmowymi.
Prawda jest taka, że dla większości osób z Hashimoto nie ma jednej przyczyny, ale raczej “perfect storm” zdarzeń, które powodują, że układ odpornościowy staje się niezrównoważony i powoduje autoimmunologiczny atak na tarczycę.
W jednym ze swoich artykułów pisałam już o czynnikach wyzwalających Hashimoto, w tym o toksynach, takich jak fluor (który może uszkodzić tarczycę), niedobory substancji odżywczych, takich jak selen (selen pomaga zneutralizować stres oksydacyjny w tarczycy, który powstaje przy produkcji hormonów tarczycy), osłabienie zdolności do radzenia sobie ze stresem, który często objawia się zaburzeniami czynności nadnerczy (co osłabia naturalne mechanizmy obronne i hamuje produkcję hormonów tarczycy) i chroniczne zakażenia, na przykład Blastocystis hominis (zakażenia mogą być wewnątrz tarczycy, w jelitach lub w innej części ciała, co prowadzi do zmylenia naszego układu immunologicznego).
Oczywiście, obecność nieszczelnego jelita jest przyczyną, jak również ważne jest, aby znać podstawowe mechanizmy, które prowadzą do nieszczelnego jelita. Oto niektóre z tych mechanizmów:
▪ Nietolerancje pokarmowe
▪ Niedobór enzymów trawiennych
▪ Infekcje wewnątrz jelita
▪ Infekcje jamy ustnej i zębów
▪ Infekcje w zatokach
▪ Niedobory składników odżywczych (zwłaszcza kwasów tłuszczowych , aminokwasów, glutaminy i cynku)
▪ Stres
▪ Brak równowagi flory jelitowej
▪ Pewne pokarmy
▪ Stan kataboliczny (gdy w organizmie przeważają procesy rozpadu, zamiast odnowy) .
Optymalizacja funkcji jelit to jeden z najważniejszych kroków prowadzących do zrównoważenia układu immunologicznego i funkcji tarczycy. Przykłady pokazują, że wyleczenie nieszczelnego jelita może poprawić stan zdrowia w krótkim czasie nawet wtedy jeśli osoba ta zmagała się z objawami od wielu lat .
Napisałam też artykuł na temat różnych wyzwalaczy nieszczelnego jelita w Hashimoto, aby pokazać, że istnieją różne przyczyny, a każda przyczyna wymaga innego planu leczenia.
Choć z przyjemnością dzielę się na swojej stronie sukcesami w Hashimoto, widzę też niefortunny efekt uboczny tych opublikowanych historii ... osoby te przeczytały o innych, którym pomogła dieta wykluczająca i bulion na kościach i są przekonani, że dla uzyskania poprawy muszą wykluczyć coraz więcej produktów pokarmowych, i mają wyrzuty sumienia, że nie są konsekwentni w przestrzeganiu diety, podczas gdy ich stan zdrowia stale się pogarsza.”
Jeśli nieszczelne jelito spowodowane było nietolerancją składników pokarmowych i niedoborem L-glutaminy, wyelinimowanie pokarmów nietolerowanych i picie bulionu z kości będzie dobrym rozwiązaniem, ale jeśli nieszczelne jelito jest spowodowana przez inne wyzwalacze, to interwencje te, chociaż będą się pomocne, to nie wyleczą nieszczelnego jelita.
Chociaż istnieje wiele doskonałych książek na rynku, które skupiają się na konkretnych sposobach uzdrowienia jelit, większość z nich koncentruje się tylko na jednym, a mianowicie poleca diety, jak niskie FODMAPS, SCD, Dieta Ekologii Ciała lub dietę Paleo. Chociaż jestem zwolenniczką wszystkich tych podejść, to na pierwszym miejscu stawiam bio- indywidualność. Uważam, że brakuje kompleksowej, przyjaznej dla użytkownika instrukcji postępowania, która pomoże zidentyfikować wyzwalacze nieszczelnego jelita, a także zaproponuje protokół w zależności od indywidualnej przyczyny!
Oto krótki przegląd 5 rodzajów nieszczelnego jelita.
▪ Infekcja Candida (Candida Gut) spowodowana jest dietą o dużej zawartości cukru, stosowaniem antybiotyków i charakteryzuje się obecnością przewlekłych stanów lękowych. W postępowaniu należy uwzględnić dietę o niskiej zawartości cukru/ wysokiej zawartości probiotycznych produktów spożywczych, w połączeniu z probiotykami w postaci suplementów, a także ziół, takich jak olej z oregano i Pau d’ Arco.
▪ Stres (stressed Gut), spowodowany przez problemy emocjonalne, stres i problemy z nadnerczami. W postępowaniu powinno się uwzględnić stosowanie diety bogatej w składniki odżywcze jak również zioła adaptogenne i minerały, aby wspomóc organizm w walce ze stresem.
▪ Problemy immunologiczne (Immune Gut), spowodowane nietolerancjami pokarmowymi i należy leczyć je za pomocą diety, w tym stosowanie bulionów na kościch, enzymów trawiennych i probiotyków.
▪ Problemy żołądkowe (gastric Gut), spowodowane przez zaburzoną pracę układu trawiennego i w postępowaniu należy uwzględnić pokarmy i suplementy wspomagające trawienie.
▪ Toksyny (Toxic Gut), spowodowane przez toksyny środowiskowe i w postępowaniu rekomenduje się zastosowanie zmodyfikowanej diety tłuszczowej i wspomaganie wątroby .
Mam nadzieję, że informacje zawarte w tym artykule okażą się pomocne!
Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto
CO POWODUJE, ŻE TWOJE JELITO JEST NIESZCZELNE?
Jeśli śledzisz moją stronę od jakiegoś czasu to prawdopodobnie wiesz, że to problemy ze zdrowiem jelita leżą u podstaw autoimmunologicznego zaburzenia czynności tarczycy.
Po raz pierwszy natknęłam się na powiązania choroby autoimmunologicznej tarczycy z nieszczelnym jelitem, kiedy starałam się znaleźć czynniki wyzwalające moją chorobę. Występowały u mnie wtedy uporczywe wzdęcia, zespół jelita drażliwego (naprzemiennie zaparcia i biegunka), bóle brzucha i objawy GERD. W tym też czasie przeczytałam artykuł na temat badań opublikowanych przez dr. Alessio Fasano.
Dr Fasano odkrył “trójnogi stół autoimmunologii” i zrewolucjonizował podejście do chorób autoimmunologicznych.
Według jego badań, aby wystąpiła choroba autoimmunologiczna, niezbędne są trzy czynniki:
1.Predyspozycja genetyczna
2.Czynnik wyzwalający
3. Przepuszczalne jelito, znane również jako nieszczelne jelito
Podczas gdy większość lekarzy uważa, że za chorobę autoimmunologiczną są odpowiedzialne geny i utrzymują, że proces autoimmunologiczny raz uruchomiony nie może być powstrzymany, dr Fasano ma inne zdanie i uważa, że po wyleczeniu nieszczelnego i /lub wyeliminowaniu czynnika wyzwalającego można uzyskać remisję!
W niektórych przypadkach jeden czynnik może być zarazem czynnikiem wyzwalającycm i powodować nieszczelne jelito! Jako przykład można tu podać gluten i celiakię. Gluten może powodować celiakię, a także jest odpowiedzialny za przepuszczalne jelito.
Gluten, nawet u osób bez nietolerancji, zwiększy przepuszczalność jelitową, ponieważ jest to białko, które jest trudne do trawienia dla ludzi. Po spożyciu glutenu czas trwania nieszczelności jelita waha się od kilku minut, u tych bez nietolerancji na gluten, do kilku tygodni dla osób z celiakią. Natomiast u osób z nietolerancją glutenu (która nie jest jednoznaczna z celiakią), czas trwania nieszczelności jelita będzie gdzieś pośrodku.
Osoby z Hashimoto, które nie mają celiakii uważają, że po ekspozycji na gluten objawy powiązane z przewodem pokarmowym utrzymują się u nich od kilku godzin do kilku dni.
Tylko 3,5 % z nich miało rozpoznaną celiakię (co zgadzałoby się z danymi statystycznymi, które podają, że Hashimoto i celiakia współistnieją w 1.5- 15%). Tak więc moja rada dla osób, które mają choroby autoimmunologiczne (w tym Hashimoto i chorobę Gravesa- Basedowa)- wyeliminowanie glutenu jest pierwszym krokiem do odzyskania zdrowia!
Chociaż niektórzy z Hashimoto uzyskają remisję po wyeliminowaniu glutenu z diety, to inni będą musieli szukać dodatkowych wyzwalaczy / induktorów nieszczelnego jelita” lub jak lubię to określać , “ źródłowej przyczyny.” W niektórych przypadkach może to być nietolerancja innych pokarmów, takich jak produkty mleczne, soja, zboża, orzechy, nasiona, jajka i / lub warzywa psiankowate (ziemniaki, pomidory, papryka i bakłażany.
Z jednej strony pokarmy nietolerowane mogą powodować i utrwalać nieszczelne jelito, a z drugiej strony obecność nieszczelnego jelita powoduje, że powstają nietolerancje na inne pokarmy. Prowadzi to do błędnego koła, o którym już niejednokrotnie pisałam!
Należy też pamiętać, że jeżeli jest to “prawdziwa” nietolerancja pokarmowa, to będzie ona dotyczyła jednego lub dwóch produktów spożywczych, a więc osoby, które nie tolerują więcej pokarmów będą miały dodatkowe czynniki wyzwalające, poza czynnikami pokarmowymi.
Prawda jest taka, że dla większości osób z Hashimoto nie ma jednej przyczyny, ale raczej “perfect storm” zdarzeń, które powodują, że układ odpornościowy staje się niezrównoważony i powoduje autoimmunologiczny atak na tarczycę.
W jednym ze swoich artykułów pisałam już o czynnikach wyzwalających Hashimoto, w tym o toksynach, takich jak fluor (który może uszkodzić tarczycę), niedobory substancji odżywczych, takich jak selen (selen pomaga zneutralizować stres oksydacyjny w tarczycy, który powstaje przy produkcji hormonów tarczycy), osłabienie zdolności do radzenia sobie ze stresem, który często objawia się zaburzeniami czynności nadnerczy (co osłabia naturalne mechanizmy obronne i hamuje produkcję hormonów tarczycy) i chroniczne zakażenia, na przykład Blastocystis hominis (zakażenia mogą być wewnątrz tarczycy, w jelitach lub w innej części ciała, co prowadzi do zmylenia naszego układu immunologicznego).
Oczywiście, obecność nieszczelnego jelita jest przyczyną, jak również ważne jest, aby znać podstawowe mechanizmy, które prowadzą do nieszczelnego jelita. Oto niektóre z tych mechanizmów:
▪ Nietolerancje pokarmowe
▪ Niedobór enzymów trawiennych
▪ Infekcje wewnątrz jelita
▪ Infekcje jamy ustnej i zębów
▪ Infekcje w zatokach
▪ Niedobory składników odżywczych (zwłaszcza kwasów tłuszczowych , aminokwasów, glutaminy i cynku)
▪ Stres
▪ Brak równowagi flory jelitowej
▪ Pewne pokarmy
▪ Stan kataboliczny (gdy w organizmie przeważają procesy rozpadu, zamiast odnowy) .
Optymalizacja funkcji jelit to jeden z najważniejszych kroków prowadzących do zrównoważenia układu immunologicznego i funkcji tarczycy. Przykłady pokazują, że wyleczenie nieszczelnego jelita może poprawić stan zdrowia w krótkim czasie nawet wtedy jeśli osoba ta zmagała się z objawami od wielu lat .
Napisałam też artykuł na temat różnych wyzwalaczy nieszczelnego jelita w Hashimoto, aby pokazać, że istnieją różne przyczyny, a każda przyczyna wymaga innego planu leczenia.
Choć z przyjemnością dzielę się na swojej stronie sukcesami w Hashimoto, widzę też niefortunny efekt uboczny tych opublikowanych historii ... osoby te przeczytały o innych, którym pomogła dieta wykluczająca i bulion na kościach i są przekonani, że dla uzyskania poprawy muszą wykluczyć coraz więcej produktów pokarmowych, i mają wyrzuty sumienia, że nie są konsekwentni w przestrzeganiu diety, podczas gdy ich stan zdrowia stale się pogarsza.”
Jeśli nieszczelne jelito spowodowane było nietolerancją składników pokarmowych i niedoborem L-glutaminy, wyelinimowanie pokarmów nietolerowanych i picie bulionu z kości będzie dobrym rozwiązaniem, ale jeśli nieszczelne jelito jest spowodowana przez inne wyzwalacze, to interwencje te, chociaż będą się pomocne, to nie wyleczą nieszczelnego jelita.
Chociaż istnieje wiele doskonałych książek na rynku, które skupiają się na konkretnych sposobach uzdrowienia jelit, większość z nich koncentruje się tylko na jednym, a mianowicie poleca diety, jak niskie FODMAPS, SCD, Dieta Ekologii Ciała lub dietę Paleo. Chociaż jestem zwolenniczką wszystkich tych podejść, to na pierwszym miejscu stawiam bio- indywidualność. Uważam, że brakuje kompleksowej, przyjaznej dla użytkownika instrukcji postępowania, która pomoże zidentyfikować wyzwalacze nieszczelnego jelita, a także zaproponuje protokół w zależności od indywidualnej przyczyny!
Oto krótki przegląd 5 rodzajów nieszczelnego jelita.
▪ Infekcja Candida (Candida Gut) spowodowana jest dietą o dużej zawartości cukru, stosowaniem antybiotyków i charakteryzuje się obecnością przewlekłych stanów lękowych. W postępowaniu należy uwzględnić dietę o niskiej zawartości cukru/ wysokiej zawartości probiotycznych produktów spożywczych, w połączeniu z probiotykami w postaci suplementów, a także ziół, takich jak olej z oregano i Pau d’ Arco.
▪ Stres (stressed Gut), spowodowany przez problemy emocjonalne, stres i problemy z nadnerczami. W postępowaniu powinno się uwzględnić stosowanie diety bogatej w składniki odżywcze jak również zioła adaptogenne i minerały, aby wspomóc organizm w walce ze stresem.
▪ Problemy immunologiczne (Immune Gut), spowodowane nietolerancjami pokarmowymi i należy leczyć je za pomocą diety, w tym stosowanie bulionów na kościch, enzymów trawiennych i probiotyków.
▪ Problemy żołądkowe (gastric Gut), spowodowane przez zaburzoną pracę układu trawiennego i w postępowaniu należy uwzględnić pokarmy i suplementy wspomagające trawienie.
▪ Toksyny (Toxic Gut), spowodowane przez toksyny środowiskowe i w postępowaniu rekomenduje się zastosowanie zmodyfikowanej diety tłuszczowej i wspomaganie wątroby .
Mam nadzieję, że informacje zawarte w tym artykule okażą się pomocne!
Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto
