CHOROBA AUTOIMMUNOLOGICZNA TARCZYCY I NIEPOKÓJ
Któregoś dnia rozmawiałam ze wspaniałą kobietą, która zmagała się z lękiem. Chociaż po zastosowaniu hormonów tarczycy i diety Paleo, zauważyła u siebie dużą poprawę, to wciąż występował u niej niepokój. Wiem, że dla wielu z was jest to też duży problemem, więc chciałabym się podzielić strategiami, które pomogą wyeliminować lęk i niepokój.
Lęk był jednym z najtrudniejszych i najbardziej obezwładniającym objawem, jakich doświadczyłam, kiedy po raz pierwszy zdiagnozowano u mnie Hashimoto. Moje życie zmieniło się dramatycznie i stałam sie cieniem samej siebie.
Zawsze otwarta, zrównoważona ... I nagle w 2005, pojawił się lęk, który przewrócił mój świat do góry nogami.
Byłam przerażona.
Nie mogłem sobie z tym poradzić, lęk mnie paraliżował i ta cała sytuacja zaczęła mnie przerastać. Zwątpiłam w siebie.
Przez całe życie byłam otwarta na towarzystwo, nagle poczułam sie nieswojo wśród innych osób (nawet moich przyjaciół).
Bałam się podzielić z innymi moimi myślami i opiniami, myśląc, że będę osądzona i wyśmiana..
Cały czas byłam podenerwowana i oczekiwałam, że coś złego się wydarzy.
Ciągle martwiłam się o wszystko i ten ciągły strach mnie przerastał i obezwładniał.
Chociaż zdawałam sobie z tego sprawę, że mój niepokój był nieracjonalny, to nie byłam w stanie kontrolować swoich myśli i emocji!
Lekarz, do którego się zgłosiłam przypisał lekarstwa przeciwlękowe i czasami wydawało mi się, że nie mogłabym sobie bez nich poradzić.
Oczywiście, że lekarstwa te nie wyeliminowały głównej przyczyny lęku, pomagały tylko zamaskować objawy; to moja tarczyca była odpowiedzialna za niepokój, który u mnie występował.
Nadmiar hormonów tarczycy może uczynić nas bardzo niespokojnymi, drażliwymi. Jest to jeden z objawów, który zwykle przypisuje się chorobie Gravesa-Basedowa, ale może również wystąpić w Hashimoto.
We wczesnych stadiach choroby Hashimoto tarczyca jest atakowana przez układ odpornościowy. Komórki tarczycy są niszczone, a uwolnione z nich hormony przedostają się do krwiobiegu, i to właśnie nadmiar hormonów odpowiedzialny jest za przemijające objawy nadczynności.
Więc pozwól mi zapytać ...
- Czy regularnie występuje u Ciebie niepokój albo czujesz się zestresowana i przytłoczona?
- Czy masz ataki paniki ? Czy występują u Ciebie objawy fobii społecznej?
- Czy masz obsesyjne myśli lub zachowania?
- Czy masz natrętne myśli, których nie możesz się pozbyć, negatywny self-talk i problemy ze spaniem?
- Czy występuje u Ciebie nadmierne jedzenie spowodowane stresem i emocjami?
Objawy te występują często u osób z zaburzeniami czynności tarczycy.
Oto kilka sposobów, które pomogły mi i moim pacjentom pokonać lęk:
- Wahania poziomu cukru we krwi mogą narazić nas na emocjonalną huśtawkę, więc należy zacząć od unormowania poziomu cukru we krwi. Można to zrobić poprzez ograniczenie spożycia węglowodanów i zwiększenie tłuszczów i białek w diecie. Unikanie kofeiny i dodanie oleju kokosowego do napojów, może sprawić, że poczujemy się bardziej spokojni.
- Wykazano, że zastosowanie selenu może pomóc zmniejszyć atak autoimmunologiczny na tarczycę , i tak naprawdę to selen pomógł mi, a także wielu moim pacjentom zmniejszyć niepokój. Rekomendowany jest Selenium methionine dawce 200-400 mcg dziennie.
- Przyjmowanie probiotyków lub jedzenie fermentowanej żywności: badania wykazały, że jelito odpowiedzialne jest za produkcję neuroprzekaźników, w tym serotoniny, której brak, jak się uważa, jest odpowiedzialny za niepokój i depresję. Zdrowe bakterie jelitowe pomagają w wytwarzaniu serotoniny. Jedno zastrzeżenie: Jeśli masz obsesyjne myśli, to należy wystrzegać się probiotyków zawierających szczepy Streptococcus, ponieważ mogą one teoretycznie zaostrzyć objawy choroby (to właśnie przerost bakterii paciorkowca został powiązany z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi.), jakkolwiek nie spotkałam się nigdy z wystąpieniem takich objawów u osób przyjmujących probiotyki ze szczepami bakterii Streptococcus.
- Przyjmowanie magnezu na noc. Jest to szczególnie przydatne, jeśli masz bezsenność i natarczywe myśli. Rekomenduję dla osób z zaparciami zastosować cytrynian magnezu, a przy normalnych wypróżnieniach albo biegunkach zalecany jests glicynian magnezu. Dodatkowe magnez pomoże również wyeliminować bóle głowy, bóle mięśni i bóle menstruacyjne!
I chyba najważniejsze sugestia ... Nauczyć się świadomie kontrolować swoje myśli i emocje!
Nauka radzenia sobie ze swoimi emocjami bezpośrednio jest to strategia, która pomoże wyeliminować niepokój i poczucie przytłoczenia.
Po więcej informacji odwiedzajTarczyca Hashimoto