B
BÓL, HASHIMOTO I FIBROMIALGIA
Wielu z was pyta mnie na temat naturalnych sposobów zredukowania bólu.
Ból jest skomplikowanym i wieloaspektowym problemem, ma wiele przyczyn, a zatem wiele potencjalnych rozwiązań. Na przykład, osoba może mieć ból z powodu kontuzji, migreny, nieprawidłowości strukturalnych, uszkodzenia nerwów czy też fibromyalgii. Ból może też być spowodowany procesem autoimmunologicznym czy zwiększoną wrażliwością na środowisko naturalne ...
Każdy ból wymaga unikalnego i kompleksowego planu działania i leczenie migreny będzie się różniło od podejścia do leczenia złamanej ręki . :-)
W artykule tym chciałbym podać kilka strategii, które pomogą zmniejszyć ból w większości zaburzeń bólowych, ze szczególnym uwzględnieniem bólu towarzyszącego Hashimoto.
Artykuł ten będzie koncentrował się na fibromialgi, w przyszłości postaram się też napisać na temat zespołu cieśni nadgarstka i migreny.
Konwencjonalne podejście do bólu.
Konwencjonalne podejście do bólu koncentruje się głównie na zastosowaniu leków przeciwbólowych. Opiaty i NSAID (niesterydowe leki przeciwzapalne) należą do najczęściej stosowanych leków przeciwbólowych. Istnieje wiele kontrowersji dotyczących leków przeciwbólowych i uważam, że zamiast gloryfikowania lub demonizowanie leków pracownicy służby zdrowia jak i pacjenci powinni zdobyć wiedzę na temat właściwego ich stosowania, a także dostępnych terapii uzupełniających, które pomogą wyeliminować lub zmniejszyć zapotrzebowanie na leki.
Opiaty odłączają nasze receptory bólowe od sygnałów bólowych i prowadzą do " zapominania"o bólu. Są to leki skuteczne w zwalczaniu bólu i pomagają wielu osobom, ale mogą prowadzić do uzależnień. Odejście mojego ulubionego artysty Prince'a jest ostatnim tragicznym przykładem tego, co może się zdarzyć, gdy osoba uzależni się od leków przeciwbólowych.
Ciekawostką jest, że Synthroid był lekiem najczęściej przepisywanym w 2013 i 2014 roku w Stanach Zjednoczonych, ale już w roku 2015 roku spadł na drugie miejsce i został wyparty przez Vicodin, lek należący do opiatowych środków przeciwbólowych.
Przeciwbólowe leki na bazie opiatów są ciągłym źródłem kontrowersji. Często są nadużywane, a ludzie uzależniają się od nich i ponoszą konsekwencje. W wielu przypadkach osoby te miały inne możliwości na złagodzenie bólu, ale nie zostały o tym poinformowane.
Z drugiej jednak strony, osoby nieuleczalnie chore, poważnie zranione i inni, którzy powinni korzystać z opiatów często nie uzyskają do nich dostępu z powodu obawy społeczności medycznej przed ich zastosowaniem.
Leki NAISD (niesteroidowe leki przeciwzapalne) są często lekami pierwszego rzutu w leczeniu bólu. Leki te oprócz eliminowania bólu wpływają również na zmniejszenie stanu zapalnego. Niestety, zastosowanie tych leków wiąże się także z wieloma skutkami ubocznymi. Najczęściej powodują one uszkodzenie przewodu pokarmowego, w tym powstanie wrzodów i krwawień. Krótkotrwałe ich zastosowanie do leczenia sporadycznego bólu głowy lub urazów jest uzasadnione, jakkolwiek im dłużej będziemy je brać , tym bardziej prawdopodobne, że wystąpią niekorzystne reakcje.
Wiemy również, że leki przeciwbólowe nie wyeliminują przyczyny bólu, więc musimy podjąć bardziej kompleksowe podejście aby wyeliminować nie tylko ból, ale także jego przyczyny.
Stany zapalne
Bez względu na przyczynę, zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie zawsze pomoże zmniejszyć ból i wspomoże gojenie. Aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie nie zawsze musisz korzystać z NSAID!
Suplementy pomocne w wyeliminowaniu bólu
W maju 2015 roku, przeprowadziłam ankietę wśród moich czytelników z Hashimoto, aby, między innymi, zidentyfikować najbardziej pomocne interwencje w zwalczaniu bólu.
Chociaż nie ma “naturalnego lekarstwa Vicodin ", to aż do 65 % moich czytelników z Hashimoto odnotowało zmniejszenie bólu poprzez zastosowanie Kurkuminy/Kurkumy. Pisałem o tej przyprawie, o działaniu przeciwzapalnym w przeszłości. Dodanie kurkuminy do codziennej diety może pomóc złagodzić ból. (Pamiętaj aby zastosować suplement o przedłużonym uwalnianiu, który pozostanie dłużej w organizmie.) Jeżeli zastosujemy kurkumin w postaci przyprawy, to zostaje ona wyeliminowana za szybko z organizmu aby wykazać skuteczny efekt przeciwbólowy).
Suplement Betaina z pepsyną pomógł również 40 % osób ankietowanych zmniejszyć ból.
Inne suplementy, których nie włączyłam do mojego badania, ale które okazały się pomocne w zwalczaniu bólu u moich czytelników to: ogólnoustrojowe enzymy, Wobenzym, magnez i Omega- 3 kwasy tłuszczowe.
Dodatkowe interwencje, które były zgłaszane najczęściej jako najbardziej przydatne dla zwalczania bólu przez moich czytelników są następujące:
DIETY
Aż 62 % osób uważało, że usunięcie warzyw psiankowatych z diety pomogło zmniejszyć ból. Do psiankowatych należą: pomidory, ziemniaki, papryka, bakłażany, tomatillo, jagody Goji i zioło ashwagandha.
Uwaga, nawet jeśli nie masz bólu, kapsaicyna występująca w ostrej papryce może prowadzić do nieszczelnego jelita, więc potencjalnie przyczynić się do powstania choroby autoimmunologicznej. Jakkolwiek czarny pieprz, chociaż nazwa brzmi podobnie, nie należy do psiankowatych. Zastosowanie diety bez psiankowatych dla niektórych może być bardzo pomocne w wyeliminowaniu bólu. Spróbuj wyeliminiwać rośiny psiankowate na 2 tygodnie, aby aby się przekonać czy jest to dla Ciebie interwencja pomocna.
Zastosowaniu diety z niskim FODMAPs pomogło uzyskać poprawę u 48% osób. Dieta ta zazwyczaj stosowana jest w przeroście bakteryjnym jelita cienkiego, ale niektórym pomogła również wyeliminować ból.
Dieta autoimmunologiczna Paleo (która usuwa zboża, psiankowate i jajka) pomogły 50 % osobom ankietowanym (u niektórych osób nie występuje ból jako objaw początkowy, dlatego też poprawa u 50 % może wydawać się niska).
Dodatkowo, inne diety, które pomogły w zmniejszeniu bólu to: dieta bezglutenowa (47 %) , dieta bez zboż (43 %), jak również wyeliminowanie jajek (40 %).
Inne interwencje
Masaż - 62 % czytelników stwierdziło, że masaż pomógł w złagodzeniu bólu (a jako dodatkowy bonus 80 % zeznało, że działał korzystne na poprawę nastroju). Więc jeśli odczuwasz ból i zmagasz się z depresją, zachęcam Cię do zafundowania sobie masażu. Recepta farmaceuty. :-)
Akupunktura była skuteczna w zwalczaniu bólu u 61% ankietowanych.
W przeszłości używałam też kuracji połączonej (akupunktury + chiropraktyka opieki + diety) w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka.
Ból mogą powodować też ukryte infekcje!
Wyleczenie infekcji Helicobacter Pylori (odpowiedzialnej również za powstanie wrzodów) pomogło w redukcji bólu u 50% osób.
Infekcja ta występuje często u pacjentów z przewlekłym bólem i migreną. Obecność tej infekcji w połączeniu ze stosowaniem leków NSAID znacznie zwiększa ryzyko powstania wrzodów!
Wyleczenie SIBO pomoglo 51% osób zredukować ból.
Powiązania fibromialgii i Hashimoto
Chciałabym się podzielić kilku obserwacjami, które poczyniłam w ciągu kilku ostatnich kilku lat. Fibromialgia jest chorobą, której towarzyszy przewlekły ból i często towarzyszy Hashimoto. Nawet 33% osób z chorobą Hashimoto może mieć fibromialgię i uważa się, że obecność autoimmunologicznej choroby tarczycy predysponuje do powstania fibromialgii!
Czasami fibromialgię rozpoznaje się błędnie u osób z Hashimoto albo osobom z fibromyalgią mówi się, że to tarczyca jest odpowiedzialna za ból ... ale w rzeczywistości mogą mieć fibromialgię i dlatego nie otrzymują właściwego leczenia i cierpią niepotrzebnie.
Tak czy inaczej, istnieje wiele nieporozumień na temat obu chorób. Kilka lat temu, fibromyalgia nie był nawet uważana za "prawdziwą chorobę". Pacjenci byli informowani, że choroba ta istnieje tylko w ich głowach!
Częściowo odpowiedzilny jest za to fakt, że podobnie jak w przypadku choroby Hashimoto, wiele objawów fibromialgii jest niespecyficznych. W rzeczywistości, wiele objawów fibromialgii pokrywa się z Hashimoto. Możesz u siebie podejrzewać fibromyalgię, jeżeli masz następujące objawy:
SIBO może być czynnikiem wyzwalającym i przyczynić się do powstania Hashimoto jak i fibromialgii.
Jedne z badań klinicznych wykazały, że 100% osób z fibromialgią miało również rozpoznane SIBO, a inne badania wykazały, że u 50% osób z Hashimoto rozpoznano również SIBO. Według mojej hipotezy jeżeli osoby z Hashimoto uzyskały efekt przeciwbólowy po zastosowaniu diety low FODPAP i wyleczeniu SIBO, oznaczało to, że u osób tych występuje również fibromialgia.
Uważam również, że przyczyny odpowiedzialne za zmniejszenie kwasu żołądkowego jak H.Pylori i SIBO i problemy z metylacją, które pozbawiają nas Trimetyloglicyny (betainy), wydają się przyczynić zarówno do powstania fibromyalgii jak i Hashimoto …
Oprócz omówionych powyżej, dodatkowe interwencje, które mogą pomóc osobom z fibromialgią, obejmują: zmniejszenie ogólnego stanu zapalnego, optymalizacja poziomu hormonów tarczycy, neurofeedback, Betaina z pepsyną i / lub zastosowanie suplementu Homocysteine Factors, (który zawiera Trimetyloglicynę , B12 i methylfolate) .
Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto
BÓL, HASHIMOTO I FIBROMIALGIA
Wielu z was pyta mnie na temat naturalnych sposobów zredukowania bólu.
Ból jest skomplikowanym i wieloaspektowym problemem, ma wiele przyczyn, a zatem wiele potencjalnych rozwiązań. Na przykład, osoba może mieć ból z powodu kontuzji, migreny, nieprawidłowości strukturalnych, uszkodzenia nerwów czy też fibromyalgii. Ból może też być spowodowany procesem autoimmunologicznym czy zwiększoną wrażliwością na środowisko naturalne ...
Każdy ból wymaga unikalnego i kompleksowego planu działania i leczenie migreny będzie się różniło od podejścia do leczenia złamanej ręki . :-)
W artykule tym chciałbym podać kilka strategii, które pomogą zmniejszyć ból w większości zaburzeń bólowych, ze szczególnym uwzględnieniem bólu towarzyszącego Hashimoto.
Artykuł ten będzie koncentrował się na fibromialgi, w przyszłości postaram się też napisać na temat zespołu cieśni nadgarstka i migreny.
Konwencjonalne podejście do bólu.
Konwencjonalne podejście do bólu koncentruje się głównie na zastosowaniu leków przeciwbólowych. Opiaty i NSAID (niesterydowe leki przeciwzapalne) należą do najczęściej stosowanych leków przeciwbólowych. Istnieje wiele kontrowersji dotyczących leków przeciwbólowych i uważam, że zamiast gloryfikowania lub demonizowanie leków pracownicy służby zdrowia jak i pacjenci powinni zdobyć wiedzę na temat właściwego ich stosowania, a także dostępnych terapii uzupełniających, które pomogą wyeliminować lub zmniejszyć zapotrzebowanie na leki.
Opiaty odłączają nasze receptory bólowe od sygnałów bólowych i prowadzą do " zapominania"o bólu. Są to leki skuteczne w zwalczaniu bólu i pomagają wielu osobom, ale mogą prowadzić do uzależnień. Odejście mojego ulubionego artysty Prince'a jest ostatnim tragicznym przykładem tego, co może się zdarzyć, gdy osoba uzależni się od leków przeciwbólowych.
Ciekawostką jest, że Synthroid był lekiem najczęściej przepisywanym w 2013 i 2014 roku w Stanach Zjednoczonych, ale już w roku 2015 roku spadł na drugie miejsce i został wyparty przez Vicodin, lek należący do opiatowych środków przeciwbólowych.
Przeciwbólowe leki na bazie opiatów są ciągłym źródłem kontrowersji. Często są nadużywane, a ludzie uzależniają się od nich i ponoszą konsekwencje. W wielu przypadkach osoby te miały inne możliwości na złagodzenie bólu, ale nie zostały o tym poinformowane.
Z drugiej jednak strony, osoby nieuleczalnie chore, poważnie zranione i inni, którzy powinni korzystać z opiatów często nie uzyskają do nich dostępu z powodu obawy społeczności medycznej przed ich zastosowaniem.
Leki NAISD (niesteroidowe leki przeciwzapalne) są często lekami pierwszego rzutu w leczeniu bólu. Leki te oprócz eliminowania bólu wpływają również na zmniejszenie stanu zapalnego. Niestety, zastosowanie tych leków wiąże się także z wieloma skutkami ubocznymi. Najczęściej powodują one uszkodzenie przewodu pokarmowego, w tym powstanie wrzodów i krwawień. Krótkotrwałe ich zastosowanie do leczenia sporadycznego bólu głowy lub urazów jest uzasadnione, jakkolwiek im dłużej będziemy je brać , tym bardziej prawdopodobne, że wystąpią niekorzystne reakcje.
Wiemy również, że leki przeciwbólowe nie wyeliminują przyczyny bólu, więc musimy podjąć bardziej kompleksowe podejście aby wyeliminować nie tylko ból, ale także jego przyczyny.
Stany zapalne
Bez względu na przyczynę, zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie zawsze pomoże zmniejszyć ból i wspomoże gojenie. Aby zmniejszyć stan zapalny w organizmie nie zawsze musisz korzystać z NSAID!
Suplementy pomocne w wyeliminowaniu bólu
W maju 2015 roku, przeprowadziłam ankietę wśród moich czytelników z Hashimoto, aby, między innymi, zidentyfikować najbardziej pomocne interwencje w zwalczaniu bólu.
Chociaż nie ma “naturalnego lekarstwa Vicodin ", to aż do 65 % moich czytelników z Hashimoto odnotowało zmniejszenie bólu poprzez zastosowanie Kurkuminy/Kurkumy. Pisałem o tej przyprawie, o działaniu przeciwzapalnym w przeszłości. Dodanie kurkuminy do codziennej diety może pomóc złagodzić ból. (Pamiętaj aby zastosować suplement o przedłużonym uwalnianiu, który pozostanie dłużej w organizmie.) Jeżeli zastosujemy kurkumin w postaci przyprawy, to zostaje ona wyeliminowana za szybko z organizmu aby wykazać skuteczny efekt przeciwbólowy).
Suplement Betaina z pepsyną pomógł również 40 % osób ankietowanych zmniejszyć ból.
Inne suplementy, których nie włączyłam do mojego badania, ale które okazały się pomocne w zwalczaniu bólu u moich czytelników to: ogólnoustrojowe enzymy, Wobenzym, magnez i Omega- 3 kwasy tłuszczowe.
Dodatkowe interwencje, które były zgłaszane najczęściej jako najbardziej przydatne dla zwalczania bólu przez moich czytelników są następujące:
DIETY
Aż 62 % osób uważało, że usunięcie warzyw psiankowatych z diety pomogło zmniejszyć ból. Do psiankowatych należą: pomidory, ziemniaki, papryka, bakłażany, tomatillo, jagody Goji i zioło ashwagandha.
Uwaga, nawet jeśli nie masz bólu, kapsaicyna występująca w ostrej papryce może prowadzić do nieszczelnego jelita, więc potencjalnie przyczynić się do powstania choroby autoimmunologicznej. Jakkolwiek czarny pieprz, chociaż nazwa brzmi podobnie, nie należy do psiankowatych. Zastosowanie diety bez psiankowatych dla niektórych może być bardzo pomocne w wyeliminowaniu bólu. Spróbuj wyeliminiwać rośiny psiankowate na 2 tygodnie, aby aby się przekonać czy jest to dla Ciebie interwencja pomocna.
Zastosowaniu diety z niskim FODMAPs pomogło uzyskać poprawę u 48% osób. Dieta ta zazwyczaj stosowana jest w przeroście bakteryjnym jelita cienkiego, ale niektórym pomogła również wyeliminować ból.
Dieta autoimmunologiczna Paleo (która usuwa zboża, psiankowate i jajka) pomogły 50 % osobom ankietowanym (u niektórych osób nie występuje ból jako objaw początkowy, dlatego też poprawa u 50 % może wydawać się niska).
Dodatkowo, inne diety, które pomogły w zmniejszeniu bólu to: dieta bezglutenowa (47 %) , dieta bez zboż (43 %), jak również wyeliminowanie jajek (40 %).
Inne interwencje
Masaż - 62 % czytelników stwierdziło, że masaż pomógł w złagodzeniu bólu (a jako dodatkowy bonus 80 % zeznało, że działał korzystne na poprawę nastroju). Więc jeśli odczuwasz ból i zmagasz się z depresją, zachęcam Cię do zafundowania sobie masażu. Recepta farmaceuty. :-)
Akupunktura była skuteczna w zwalczaniu bólu u 61% ankietowanych.
W przeszłości używałam też kuracji połączonej (akupunktury + chiropraktyka opieki + diety) w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka.
Ból mogą powodować też ukryte infekcje!
Wyleczenie infekcji Helicobacter Pylori (odpowiedzialnej również za powstanie wrzodów) pomogło w redukcji bólu u 50% osób.
Infekcja ta występuje często u pacjentów z przewlekłym bólem i migreną. Obecność tej infekcji w połączeniu ze stosowaniem leków NSAID znacznie zwiększa ryzyko powstania wrzodów!
Wyleczenie SIBO pomoglo 51% osób zredukować ból.
Powiązania fibromialgii i Hashimoto
Chciałabym się podzielić kilku obserwacjami, które poczyniłam w ciągu kilku ostatnich kilku lat. Fibromialgia jest chorobą, której towarzyszy przewlekły ból i często towarzyszy Hashimoto. Nawet 33% osób z chorobą Hashimoto może mieć fibromialgię i uważa się, że obecność autoimmunologicznej choroby tarczycy predysponuje do powstania fibromialgii!
Czasami fibromialgię rozpoznaje się błędnie u osób z Hashimoto albo osobom z fibromyalgią mówi się, że to tarczyca jest odpowiedzialna za ból ... ale w rzeczywistości mogą mieć fibromialgię i dlatego nie otrzymują właściwego leczenia i cierpią niepotrzebnie.
Tak czy inaczej, istnieje wiele nieporozumień na temat obu chorób. Kilka lat temu, fibromyalgia nie był nawet uważana za "prawdziwą chorobę". Pacjenci byli informowani, że choroba ta istnieje tylko w ich głowach!
Częściowo odpowiedzilny jest za to fakt, że podobnie jak w przypadku choroby Hashimoto, wiele objawów fibromialgii jest niespecyficznych. W rzeczywistości, wiele objawów fibromialgii pokrywa się z Hashimoto. Możesz u siebie podejrzewać fibromyalgię, jeżeli masz następujące objawy:
- Zwiększone napięcie mięśni, skurcze i przewlekłe bóle mięśni
- Mgła mózgu (znana również jako “fibro mgła (ang. fibro fog “) i depresja
- Zmęczenie, brak energii
- Bezsenność / sen nie przynoszący wypoczynku, niespokojny sen
- Sztywność
- Drętwienie / mrowienie kończyn
- Nadwrażliwość (na żywność, leki, zimno, zapachy, hałas, jasne światło)
- Ból po wysiłku
- Stany lękowe, zespół jelita drażliwego, drażliwość pęcherza
- Migreny / ból głowy
- Bóle szczęki i twarzy
- Uczucie, że nogi i ręce są spuchnięte, gdy w rzeczywistości nie są
SIBO może być czynnikiem wyzwalającym i przyczynić się do powstania Hashimoto jak i fibromialgii.
Jedne z badań klinicznych wykazały, że 100% osób z fibromialgią miało również rozpoznane SIBO, a inne badania wykazały, że u 50% osób z Hashimoto rozpoznano również SIBO. Według mojej hipotezy jeżeli osoby z Hashimoto uzyskały efekt przeciwbólowy po zastosowaniu diety low FODPAP i wyleczeniu SIBO, oznaczało to, że u osób tych występuje również fibromialgia.
Uważam również, że przyczyny odpowiedzialne za zmniejszenie kwasu żołądkowego jak H.Pylori i SIBO i problemy z metylacją, które pozbawiają nas Trimetyloglicyny (betainy), wydają się przyczynić zarówno do powstania fibromyalgii jak i Hashimoto …
Oprócz omówionych powyżej, dodatkowe interwencje, które mogą pomóc osobom z fibromialgią, obejmują: zmniejszenie ogólnego stanu zapalnego, optymalizacja poziomu hormonów tarczycy, neurofeedback, Betaina z pepsyną i / lub zastosowanie suplementu Homocysteine Factors, (który zawiera Trimetyloglicynę , B12 i methylfolate) .
Po więcej informacji odwiedzaj Tarczyca Hashimoto
